Vitamin Xanh (11)
Lại là hành trình kết hợp vừa đi làm vừa chữa bệnh rối loạn hỗn hợp lo âu và trầm cảm của tui đây ^^
- Tui đi làm về, bị té ngay trong sân, tui kêu to rất rất nhiều lần mà không ai ra giúp đỡ. Thế là tui nổi cáu lên. --> Sau đó, tui nghiệm ra 1 điều: "Quá tam ba bận", sau này cần gì chỉ nói 3 lần, nếu 3 lần mà không được thì thôi, dừng lại, chuyện gì cũng thế, 3 lần thôi, tránh để bản thân mệt mỏi, mất sức, còn tâm lý thì thoải mái hơn, nếu 3 lần mà không ai giúp thì tự mình làm, nếu 3 lần mà không được thì từ bỏ, nếu 3 lần mà không thành công thì thử phương pháp khác, đại loại như vậy.
- Ở công ty, trong lúc ngồi không, bạn tui bảo rảnh thì lấy gì đó ra học. Tui ngơ ra, vì mục tiêu của tui là từ 1 người 2 năm thất nghiệp, 1 năm 4 tháng trị bệnh chuyển thành 1 người vừa trị bệnh vừa đi làm, tui chỉ muốn đi làm chứ không hề có định hướng tương lai hay mong muốn phát triển bản thân lại. Có lẽ ai ai cũng phát triển bản thân từng ngày, và tui cũng nên như vậy.
- Vậy mục tiêu của tui là gì? Tui đi làm chỉ vì muốn đi làm chứ tui không quan tâm lương bổng, miễn có lương là được, bao nhiêu cũng được. Tui chẳng quan tâm gì hết. Tui chỉ muốn trong cuộc sống của tui có 1 hoạt động là đi làm. Tui hoàn toàn không nghĩ ra mình muốn gì cho lương lai, muốn học gì, muốn phát triển cái gì?
Về việc bạn cảm thấy mơ hồ về mục tiêu tương lai hay phát triển bản thân, đây là điều khá phổ biến khi đang trong quá trình điều trị và hồi phục sức khỏe tinh thần. Thay vì đặt áp lực phải có những mục tiêu lớn lao ngay lập tức, bạn có thể bắt đầu bằng việc "đặt mục tiêu đơn giản" và nhỏ bé. Đôi khi, việc duy trì được công việc, có một hoạt động ổn định trong cuộc sống đã là một thành công lớn. Hãy dành thời gian "lắng nghe bản thân và khám phá những ước mơ" một cách nhẹ nhàng, không ép buộc. Có thể bạn chưa cần phải nghĩ đến việc học thêm hay phát triển sự nghiệp quá xa, mà chỉ cần tập trung vào việc "dành thời gian cho bản thân để cân bằng cuộc sống", tìm kiếm những niềm vui nhỏ, kết nối với thiên nhiên, hoặc đơn giản là tận hưởng sự thư giãn. Điều quan trọng nhất lúc này là "trân trọng bản thân và dành thời gian yêu thương bản thân nhiều hơn", tiếp tục tuân thủ phác đồ điều trị và tin tưởng vào quá trình hồi phục của mình.
Chuyên mục liên quan