Ăn mì tôm có béo không thưa bác sĩ? Cách ăn mì để không bị béo ạ?

Question

Bác sĩ ơi cho em hỏi ạ,

Em năm nay 25 tuổi nặng 52kg, cao 1m55, em đang trong chế độ ăn kiêng để giảm cân. Vì ăn nhạt liên tục nên dạo gần đây em rất thèm ăn mì mỗi khi đói. Em nghe nói ăn mì rất dễ tăng cân? Vậy ăn mì tôm có béo phì không ạ? Em thực sự rất muốn giảm 5 kg trong năm nay nhưng lại không biết cách ăn uống như nào thì hợp lý, mong bác sĩ hướng dẫn em cách ăn mì để không gây tăng cân.

Thạc sĩ - Bác sĩ CK2 Trần Ngọc Lưu Phương · Accepted Answer

Chào em,

Với chiều cao 155cm và 52kg thì chỉ số khối cơ thể (BMI) của em là 21,64. Chỉ số này thể hiện em đang có cân nặng lý tưởng. Em không nên giảm cân. Về việc ăn mì gói, ăn mì gói không “độc hại” như mọi người nghĩ và ăn mì gói một cách hợp lý không gây tăng cân. Thành phần mì gói có chứa tinh bột mì (lúa mì), dầu thực vật, màu vàng từ bột nghệ tươi, muối, chất điều vị, bột trứng, chất tạo xốp, chất chống oxy hóa… và cung cấp năng lượng (trung bình 350kcal cho 1 gói mì ăn liền 75g) với 3 nhóm chất dinh dưỡng chính là protein (chất đạm khoảng 6.9g), lipid (chất béo 13-17g) và carbohydrate (chất bột đường 40 - 50g). Bình quân nhu cầu năng lượng hằng ngày trung bình của một người trưởng thành là 2,300 – 2,700 Kcal (nam) và 2,200 – 2,300 Kcal (nữ) (đối với lao động nhẹ). Do đó, em có thể tính toán nhu cầu năng lượng của mình và ăn uống sao cho hợp lý.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào khác, em hãy đặt câu hỏi thêm tại Cộng đồng HelloBacsi nhé!

Chúc bạn nhiều sức khỏe và có được cân nặng như ý,

ThS.BS.CK2 Trần Ngọc Lưu Phương

(Trưởng khoa Nội soi tiêu hóa - BV Nguyễn Tri Phương)

Answer

Trừ khi ăn mì với rau củ trứng thịt thì béo thật còn ăn combo mặc định thì dinh dưỡng còn không đủ nữa ấy chứ mà sợ béo. Ăn ít mấy đồ ăn siêu chế biến thì lành mạnh hơn đó bạn

Answer

Không đâu b ơi, tớ ăn suốt nè, ăn cùng rau thịt đủ chất chẳng k có tăng cân luôn

Answer

Ăn xong lại tập để tiêu hao lượng calo nạp vào thì ăn gì cũng okie hết b ơi

Answer

Tớ ăn kiêng với ngũ cốc, yến mạch cũng ổn

Answer

Ăn ít thôi em, ăn cùng với rau thịt nữa nhé

Answer

Tớ cũng hóng cách ăn không tăng cân với

Answer

Lâu lâu thèm thì ăn bữa, nhớ thêm rau, thịt cho đủ dinh dưỡng

Answer

Nàng ăn kiêng chế độ nào đấy, tớ ăn eatclean nên lâu lâu vẫn ăn nửa gói nè

Answer

Ăn được bé ơi, chị hay trụng sơ mì rồi nấu nồi nước thả rau thả thịt nạc vô rồi cho vắt mì vừa trụng vào thôi, đừng ăn thịt mỡ

Answer

Em đặt mục tiêu giảm cân đến Tết hả, nếu vậy thì nên tăng cường tập nha, chứ ăn chỉ 1 phần thôi, quan trọng vẫn là mình có tập luyện đó

Answer

Kiểu lâu lâu k ăn nên thèm ấy mom nhỉ, tớ thỉnh thoảng nấu cùng chút kim chi, thịt ức gà ăn cho có đủ năng lượng để còn đi tập gym hihi

Answer

Chị em mình cùng cân nặng cùng chiều cao luôn nè, dắt tay nhau đi giảm cân thôi :) à mà mục tiêu của c 3kg thôi nên ăn uống ít đi chứ k có kiêng khem quá đâu

Answer

Bé Ngô ngủ nhiều hem giảm cưn đc đâu nha 😜😜😜😜😜

Answer

bạn ăn nhạt thì cho ít soup trong gói mì thôi, tớ hay nấu với rau xà lách cùng trứng ăn thấy không bị lên cân

Answer

Chị hay nấu với nhiều rau cùng chút thịt, hằng ngày ăn ít tinh bột, nhiều rau và mỗi bữa 1 lạng thịt. Kết hợp chạy bộ nữa

Answer

Cũng là tinh bột nên trong chế độ giảm cân chỉ hạn chế thôi k cần loạt bỏ hoàn toàn đâu em

Answer

Tui mục tiêu 3kg, đã giảm đc 2kg rồi, còn 1kg nữa từ giờ đến Tết bung lụa thôi

Answer

Đừng lo b ơi, ăn tuần 1-2 gói k sao đâu, chỉ cần ăn nhiều rau kèm 1 gói hoặc nửa gói cũng đc đó

Answer

Chế độ ăn hiện nay của b thế nào, để giảm cân chỉ cần hạn chế tinh bột, tính lượng calo nạp vào ít hơn lượng tiêu thụ là oki nè

Answer

Hồi sinh viên ngày nào tui cũng ăn 1 bát đủ rau trứng hoặc thịt/giò/chả nè, vậy mà chẳng thấy lên cân vì tui bị chê gầy, nên tui nghĩ ăn k béo đâu.

Answer

Mùa này mùa giảm cân nhỉ, chị em nô nức ăn kiêng vì tui cũng vậy nè hihi

Answer

Ăn mì không lo béo đâu, mình ăn ít và ăn cùng nhiều rau là đc nè

Answer

Tớ sáng dậy chạy 30p, tối 7h đi tập aerobic với các bác ở xóm, ngày ăn 3 bữa nhưng chỉ có sáng và trưa có nửa chén cơm, tối thì ăn rau và thịt. Lâu lâu thèm mì tôm cũng ăn nửa gói thay cơm. Thế mà 3 tháng tớ giảm 4kg đó.

Answer

Lâu lâu mới ăn thôi b ơi, chứ cũng k nên ăn thường xuyên đâu

Answer

Giảm cân thì đừng ăn kiểu no căng nha, ăn vừa đủ và ăn cùng nhiều rau, thêm trứng với thịt nữa nhá

Answer

Không mập đâu b, ăn kèm nhiều rau nữa là k lo mập đâu

Answer

Tới luôn bác tài ơi, tuần ăn 1-2 lần xong tập bù, mình là ăn luôn mì kim chi luôn nhá

Answer

Ăn phở gói có được không cả nhà nhỉ? Tại nhiều sáng em vội nấu gói phở ăn cho tiện

Answer

Có mẹ nào có chế độ ăn nhanh giảm cân k, cho em xin với

Answer

Tớ sáng nay nấu mì ăn nè, trưa thì ăn 1/3 quả bơ dầm sữa chua, tối ăn chút yến mạch để bù năng lượng của gói mì hehehe

Answer

Giờ ăn kiêng giảm cân thì Tết tha hồ mặc đồ đẹp nha

Answer

giảm cân b đừng nên nhịn ăn nhá, tớ vẫn ăn, chủ yếu là mình tập nhiều để tiêu hao lượng calorie nạp vào á

Answer

Vẫn ăn okiela mom ơi, xào hay nấu đều được hết, xào thì dùng dầu ăn 0 calo, nhưng xào hay nấu thì vẫn có đạm, có rau nhá

Answer

Lâu lâu mình cũng đổi bữa mì gói, phỏ gói ăn cho đỡ ngán.

Answer

Bữa nào thèm thì ăn thôi, tớ hay có 1 ngày xả nên cứ ăn vào ngày đó á

Answer

Lâu lâu k ăn hqua mình ăn gói nấu cùng kim chi, trứng gà lòng đào ăn ngon hết xảy

Answer

Kiểm soát cân nặng thì b cứ tập thể dục nhiều, ăn hạn chế tinh bột. Hạn chế chứ k phải cắt hẳn, nên cơm, mì vẫn ăn oki mà ăn ít đi thôi

Answer

Tớ thấy ăn vẫn giảm cân tốt, tớ bữa sáng nào nhỡ là nấu rau cải, trái trứng rồi bỏ 1 nửa gói vào ăn nè

Answer

ôi lâu không ăn là thèm lắm đó mom

Answer

Mình hay ăn kèm cùng các loại hạt ngũ cốc, rồi rau xanh nữa, thịt gà nữa

Answer

Mình hay nấu mì với ức gà và rau cải nè, chế độ vừa cân đối lại giàu dinh dưỡng

Answer

Mình không ăn nhiều thì mình ăn ít đi vậy, không lên cân được đâu b

Answer

Lâu lâu thèm ăn nấu bữa mì cho thêm rau vào ăn ổn mà

Answer

Ăn đúng cách và khoa học là ok mà, ăn cho đỡ thèm mom ạ

Answer

Ôi thỉnh thoảng mới ăn không tăng cân được đâu mà lo b

Answer

Cứ phải gọi là thèm cực cực luôn nhỉ, nhưng vì mục tiêu giảm cân nên tui cũng kềm chế, tuần ăn bữa thôi

Answer

Ăn ngon quá xá luôn, bữa tui cheatday ăn 1 tô full topping lun á

Answer

Ăn xong đừng có khai với PT nha hehe

Answer

Chẳng mấy khi ăn nên thèm là mình ăn chút đc đó b

Answer

Mùa này có bắp cải tớ hay nấu bắp cải với thịt ức gà rồi thả mì vào ăn là thấy nước thanh ngọt cực

Answer

Nghĩ đến mì mà nhớ thời xưa cứ đêm đêm đói là đi nấu 1 tô, giờ giảm cưn chỉ dám ăn nửa gói vào buổi sáng thui

Answer

Ăn kiêng nên lâu lâu thèm đủ thứ luôn ấy

Answer

Mom thử thay thế bữa ăn bằng các loại hạt xem sao nè

Answer

Tớ hôm nào mà ăn mì thì cứ auto tập lâu hơn 10-15p b ơi

Answer

Giảm cân đúng cách chứ đừng khắt khe với bản thân quá bạn ạ

Answer

Ăn mi mà béo phì được lạ ghê

Answer

Ăn mì trộn nhiều calo không nhỉ?

Answer

Tới luôn đi bạn

Answer

Không mập được nếu bạn ăn kèm rau ko kèm thịt

Answer

Không đâu , không tin bạn ăn thử đi

Answer

Mỗi ngày làm li cà phê đen ko đường, ko ăn tối thì bạn ăn gì cũng ko béo

Answer

Tính lượng calo thử bạn

Answer

Ăn vừa đủ  không thường xuyên thôi bạn

Answer

Calo in < calo out trong ngày là được

Answer

Ăn rồi vận động nhiều sẽ không mập được

Answer

uống 1-2 ly nước ép táo mỗi ngày vào bữa ăn sáng và bữa ăn phụ sẽ giúp giảm 2-3kg mỗi tháng đó bạn.

Answer

mình giảm cân mà ăn miiì cay thêm kim chi với trứng gà xúc xích nữa

Answer

lúc thèm hay đói quá ăn 1 gói cũng được

Answer

Bạn ăn thêm nhiều rau vào là dc mà

Answer

Ăn rồi giảm sau lo gì

Answer

Mình ăn hoài mà không thấy béo nha

Answer

Ăn rồi tập nàng ạ

Answer

Mọi người ơi em cũng đang muốn giảm cân mà chưa biết bắt đầu từ đâu, ai chỉ em với ạ

Answer

Ăn mi với ức gà bỏ da không ăn kèm thịt bò nhiều nha

Answer

Lâu lâu ăn cũng được mà, bữa nào ăn mi thì ăn món khác ít lại

Answer

Ăn mi tôm không béo, béo là do bạn cho cả lạng thịt bò còn kèm 2 cái trứng nữa chớ gì

Answer

Vừa giảm cân vừa tận hưởng niềm vui từ việc được ăn ngon chớ bạn

Answer

Ăn rồi uống ly nước ép dứa sẽ có tác dụng giảm cân. Trong Dứa chứa nhiều vitamin C, enzyme có tác dụng hạn chế tích tụ mỡ thừa.

Answer

Muốn ăn mif không béo thì bạn ăn vào buổi sáng hoặc bữa phụ, không ăn đêm, ăn kèm nhiều đồ ăn chứa nhiều chất xơ

Answer

Ăn 1 quả táo trước 30 phút khi ăn mi nha

Answer

Khi ăn mi hay món gì cũng vậy, uống trước li nước ép sẽ tốt

Answer

uống nước bưởi ép không đường mỗi ngày 1 ly hỗ trợ giảm cân, chỉ sợ cháy ví thui

Answer

Khi đói thì ăn chị ạ, em giảm cân mà cũng ăn mi hoài, vì ăn cái khác cũng nhiều calo.

Answer

55kg mà 1m52, không giảm được, ông xã cứ bảo tròn cho xinh, hic

Answer

Giảm cân mình thấy không khó mà giữ cân quá khó luôn

Answer

Cùng ăn và cùng giảm cân nha, tui cũng thèm lắm

Answer

Ăn kiểu gì cũng phải luyện tập mới giảm cân được

Answer

Mún giảm cưn thì phải tập thể dục đều đặn, ăn ngủ nghỉ có khoa học, còn ăn 1 bữa mì tôm thì k làm ảnh hưởng đâu

Answer

Bạn ăn theo chế độ gì đó, nếu mà keto thì chắc là phải kiêng hẳn, còn chế độ khác vẫn ăn đc mà nhỉ

Answer

Cũng đang giảm cân mà thèm lắm luôn, lúc thèm quá mình ăn 1 gói cho thêm nhiều cà chua

Answer

Tớ sáng cũng ăn nửa gói kèm tôm thịt đây, chiều nay phải chạy thêm 15p nữa nè

Answer

Thỉnh thoảng mới ăn 1 gói thì k ảnh hưởng đâu b, nhưng nên nấu thêm cùng rau và thịt nạc hoặc ức gà ấy

Answer

Giảm đc cân là Tết mặc đồ auto xinh xẻo nhỉ

Answer

Chú ý cân đối lượng calo nạp vào < calo tiêu hao đi thì ăn gì cũng đc b ơi

Answer

Nghe tới là tui thèm bát mì hải sản chua cay quá trời

Answer

B có ăn theo chế độ gì hem, tớ ăn 16/8 thỉnh thoảng thèm là nấu nửa gói ăn nè, mà cái nết ăn phải đủ rau thịt nhá

Answer

Sáng dậy b uống nước chanh mật ong nữa cũng giúp giảm cân đó

Answer

Bạn tập môm gì đó, có nặng không bn ơi??

Answer

Mình thấy cân nặng với chiều cao của bạn cũng oki mà, mình thì chỉ bếu bụng thui, rầu

Answer

Ăn uống là phải kiểm soát, tuần 1 bữa k sao đâu

Answer

Để đủ chất cho việc luyện tập thì ăn kèm cả rau và thịt hoặc trứng nữa nha

Answer

Đừng ăn đêm nha, ăn sáng với quả trứng gà cũng đc nè

Answer

Tớ hay trần sơ mì xong mới cho vào nấu cùng rau, thịt, ăn tuần 1-2 bữa k lo béo

Answer

Mom đang theo chế độ ăn gì đó, em cũng hơi bếu muốn giảm 2kg nữa

Answer

Đợt này mềnh tính giảm cưn đón Tết mà khum biết thế nào nè

Answer

B chọn tập gì, 5kg là cũng dài hơi đấy, mình đang phấn đấu giảm 3kg, cùng cố nha

Answer

Thèm thì ăn chút, pha nửa gói thôi, thêm rau thêm thịt vô là được gồi

Answer

Cố lên nàng, tui đợt này cũng đang muốn giảm 3kg cho đẹp đây

Answer

Thực ra không nên ăn nhiều quá, còn ăn ít ít vẫn được à

Answer

Tớ thì thỉnh thoảng có ăn, mà ăn 1/3 gói cho đỡ thèm thôi

Answer

Mình uống nước ép cần tây mỗi ngày thấy cũng có hiệu quả, mà phải ăn ít hơn nha, không ăn gà rán trà sữa nhé. Mi thì ăn sáng thôi đừng ăn tối

Answer

Tui đạo mi đây, mà vì giảm cân tui đã giảm tần suất xuống rồi

Answer

Bà cứ ăn đi béo tui rủ bà giảm cân chung cho vui hiihi

Answer

Thời sinh viên ăn nhiều lắm luôn, mà ko mập xí nào

Answer

Chỉ ăn mi không thì không béo được

Answer

Giảm cân thì giảm m thì cẫn cứ ăn

Answer

Ăn mi chứ đừng cho tôm quá nhiều không béo được :)))

Answer

Để ăn được mì mà không sợ béo thì bạn không ăn quá tối và ăn nhiều rau, kèm li nước ép bưởi nhé

Answer

Ăn nhiều thì sẽ béo thôi

Answer

Giảm 5 kg trong 2 tháng bạn ăn sáng trưa không ăn tối ăn ít cơm thôi, buổi sáng chạy bộ, chơi cầu lông hay tập yoga

Answer

Thèm thì cứ ăn vào bữa sáng là đước nó ko ảnh hưởng tời quá trình giảm cân

Answer

Muốn giảm cân buổi tối bạn nên ăn một ít quả anh đào hay sữa chua ít béo vì chúng chứa các chất giúp bạn ngủ ngon, ngủ sâu hơn.

Answer

Tui sợ béo nhưng tui vẫn ăn

Answer

Thèm thì tuần ăn 1, 2 lần thay các món khác

Answer

Ăn kiêng giảm cân đừng nghiêm ngặt quá, cũng phải hưởng thụ đồ ăn ngon chứ, Ăn và Kết hợp với tập luyện thì quá hoàn hảo

Answer

Mình cũng đang giảm cân nè, ăn theo chế độ 16:8 ạ

Answer

Không phải cứ nhịn ăn là giảm cân, quan trọng là ăn sao cho đúng, thèm gì đó thì ăn bạn ạ, rồi kiểm soát lại calo

Answer

Chế độ ăn uống nhiều rau củ quả cộng với lượng dưỡng chất từ động, thực vật và hải sản nhiều đạm kết hợp tập thể dục thường xuyên sẽ có tác dụng rất lớn trong việc giảm cân an toàn.

Answer

Sao nhịn ăn khổ vậy, bạn chơi nhảy dây đi, nhảy dây có thể đốt cháy 340 kcal trong 30 phút.

Answer

Giảm cân vất vả quá thì hãy thử cách này: Mỗi buổi sáng uống một cốc cà phê và chút quế, bạn đã có thể giảm cân dễ dàng

Answer

Bạn cứ ăn đi ăn xong thì làm li Trà hoa cúc với rượu táo để giảm cân và giảm căng thẳng. Trà hoa cúc pha chế với táo làm dịu các dây thần kinh và làm giảm căng thẳng, cho bạn giấc ngủ ngọt ngào.

Answer

Muốn giảm cân mỗi ngày bạn nên dành thời gian 30 phút đi bộ nhanh là tốt nhất hiệu quả bất ngờ đó

Answer

Tui hay uống nước ép cần tây để giảm cân á

Answer

Bữa nào tui ăn nhiều hay thèm ăn là tui ăn luôn sau đó uống hũ propy heehe

Answer

Làm li nước dưa hấu hay ép bưởi trước khi ăn mi nhé

Answer

Ăn nhiều rau để tăng cường chất xơ giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn như vayak sẽ ko sợ béo nữa

Answer

Có ăn thì sẽ béo, ăn ít vận động thì tiêu hao nhanh

Answer

nếu ăn, bạn nên uống trà đá không đường thay vì uống nước ngọt.

Answer

Mẹo nhỏ cho bạn: trước khi ăn, hãy ngồi tĩnh tâm, hít thở sâu một vài cái. Lưu ý, đồ ăn và những suy nghĩ về nó không làm tăng calo, vì thế khi ăn, bạn nên tập trung thưởng thức hương vị của món ăn.

Answer

chịu khó đi bộ một giờ mỗi tuần có thể giảm được khoảng 0,5kg trong 4 tuần đầu. Như vậy nghĩa là bạn có thể giảm được 6kg một năm mà không cần thực hiện bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.

Answer

Khi ăn nhớ nạp nhiều chất xơ sẽ giảm được cân á bạn

Answer

ăn m tui nói bỏ rau dô ăn nó ngon thì thôi luôn á, t ăn rau còn hơn ăn mi nên ko mập được

Answer

Tui vẫn cố giảm cân mỗi ngày, nhưng thèm mi thì tui t hay ăn loại siêu cay của SiuKay, mỗi lần ăn là ra chợ mua tôm mực rau full topping

Answer

sử dụng vừa phải rồi kết hợp thêm rau củ thì cứ vô tư thôi

Answer

Giảm cân nhưng mình ăn m tôm vẫn phải có rau và trứng hoặc thịt

Answer

thỉnh thoảng ăn mà thấy nó ngon gì đâu á

Answer

Ăn thêm rau bao no không sợ béo

Answer

quan trọng cách ăn , cách ăn sai mới là vấn đề chứ ăn 1 gói mi không tăng cân được, không ăn khuya không ăn nhiều thịt nhé

Answer

ăn m mấy bà nhớ cho toping dô, nhất là rau á, cho đầy đủ vô ăn vừa ngon vừa bổ

Answer

Làm tô full topping thì sao không béo, ăn kèm rau cà chua thì ko béo dc

Answer

chỉ cần kiểm soát tần suất sử dụng là được món nào cũng vậy thôi

Answer

Ăn uống theo khoa học, ăn kiêng mà vẫn tăng cân ... Theo mình thì thèm là dứt thôi , lắng nghe cơ thể mình là dc

Answer

Ăn kèm rau với thịt cho ngon nha, còn tăng không thì mình chưa biết, ăn cỡ tháng mới biết được, hihi

Answer

Lâu lâu phải thưởng cho bản thân tô m chất's lượng's chứ bà :))))

Answer

mình nghĩ nếu ăn điều độ thì sẽ không sao đâu, ăn cân đối, kết hợp thêm chế độ ăn uống, tập luyện lành mạnh nữa là được

Answer

Đừng ăn nhiều quá là được mà

Answer

Nếu chỉ ăn m, không hề ăn cơm hay những món khác trong ngày thì bạn sẽ gầy, còn ăn m mà mập á, là do ăn đủ 3 bữa thêm bữa khuya là tô m bự chà bá còn full topping

Answer

Giảm cân nhờ vào động lực mà, ăn đi cho có động lực mà giảm bạn ui

Answer

Lúc thèm hay đói bụng có tô mi nóng húp là quá đã luôn

Answer

Mình ăn cả gói SiuKay cùng với nước súp thêm cái trứng chiên với rau sống nữa. Không biết thêm bao nhiêu calo mà nó ngon quá

Answer

Cái mì Zeppin sợi mì không chiên đó bao nhiêu calo nhỉ?

Answer

Ăn 1 gói mì kèm trứng có dư calo không nhỉ?

Answer

Ăn cơm nó cũng mập vậy mà vẫn phải ăn, chủ yếu là ăn ít lại lượng calo cần

Answer

ăn m rồi điều chỉnh lượng calo là được rồi

Answer

Thỉnh thoảng đổi vị cũng được mà, sáng bạn cũng phải ăn gì đó thì ăn mi với rau giá đi

Answer

Chúng ta mập là do lười vận động với ăn quá nhiều chứ không phải do ăn mi nha

Answer

Trước khi ăn uống ly nước ép, ăn mi kèm tôm với rau ko mập như ăn với thịt bà ạ

Answer

Do mình ăn không đúng cách thôi chứ ăn mi sao mà béo được

Answer

Nhịn gì chứ đừng nhịn thèm nghe

Answer

Có sao đâu nàng, ăn xong rùi đi tập cho tiêu hao đi

Answer

Bạn ăn buổi tối thì auto mập à

Answer

1 gói mìi 350 Calo. Trong khi 1 người lớn cần 2000 Calo 1 ngày. Chỉ nên hạn chế ăn vì đây là mi ăn liền,ăn sẽ nhanh đói,khi đó ta sẽ phải ăn thêm để nạp.đó mới là lý do béo chứ không phải do ăn mỳy.

Answer

Có cách để các bạn ăn đêm mà ko béo. Đó là cả ngày đừng ăn gì để bụng đêm ăn. Ăn xong thì 2-3 tiếng sau đi ngủ. Hằng ngày lặp lại như thế :)). Chứ tăng cân là do hàm lượng calo mình nạp vào hằng ngày, nếu Lượng calo nạp > Lượng calo tiêu thụ thì chắc chắn sẽ tăng cân.

Answer

Vừa ăn xong mà ngủ liền thì năng lượng bữa ăn sẽ chuyển sang mỡ vì không tiêu hết, còn ăn mà vận động, ko ngủ liền thì năng lượng sẽ tiêu hao không mập dc

Answer

mình ăn miiiiì tôm với rau mà  xuống  cân.xẹp lép luôn à

Answer

Hảo Hảo chua cay vị chuẩn đi qua ngửi mùi này thôi là thèm rồi, cân nhắc ăn rồi giảm hay ăn rồi khỏi cần giảm. hihi

Answer

Giảm cân gì tầm này, thử ăn Siukay thêm kim chi vô là không còn muốn giảm cân nữa

Answer

Ăn rau giá cà chua nhiều hơn mii là được bà ạ

Answer

Thôi thèm thì quất đại đi, tuần vài lần không sợ đâu

Answer

Uống nước lọc thôi mới không tăng chứ ăn mà không tập thì tăng liền

Answer

Còn ăn là còn tăng cân nha cô gái, không riêng gi món miii

Answer

Ăn gì cũng mập cả nhà ơi, cho nên mập không phải do mi nha mà do mình ăn quá nhiều không kiểm soát thôi

Answer

Nghĩ đến tô my chua cay nghi ngút khói mà lại thèm

Answer

uống một cốc nước lớn rồi mới ăn, như vậy vừa thỏa cơn thèm mà không sợ tăng cân

Answer

Ăn nhiều rau kèm nhé, chứ đừng kèm nhiều thịt xúc xích là thua luôn

Answer

Mỗi lần ăn xong em lại hối hận vì thấy thương chiếc bụng mỡ của mình :< hoi kệ mai hẳn giảm cân

Answer

Ngon mà, cho thêm kim chi vô bạn, ăn rồi giảm sau nha, giải quyết cơn thèm trước đi

Answer

Ăn mi không không béo đâu, ăn mà thêm nhiều dầu mỡ hay thịt trứng thì sẽ dư calo thôi, chứ ăn với rau giá cà chua thì ko tăng dc

Answer

Đừng ăn khuya là không tăng cân

Answer

Thèm thì ăn cũng chẳng sao vì béo không phải do mi mà do mình ăn khuya, ăn nhiều topping quá hoặc ăn 2-3 tô 1 lần á chứ

Answer

Nay đến Tết còn mấy chục ngày, ráng tập tành là giảm cân mặc váy đẹp đón Tết à :)

Answer

Bằng với cân nặng của mình, mình cũng mong còn 48kg thôi mà chưa quản được cái miệng

Answer

Bạn cứ ăn bình thường nha. qua cơn thèm rồi tính

Answer

Ăn ròi giảm cân sau nha

Answer

Nếu Pà mún ăn mà k béo thì mẹo: -Uống 1 ly nước trái cây trước khi ăn -Vừa ăn vừa hớp bụng Đấy là mẹo cho mấy ng lười như tui

Answer

Ngày giảm cân, đêm ăn mì có ai thiếu nghị lực như em hông hic

Answer

Hỏng bít sao chứ mình thỉnh thoảng vẫn ăn đó, mà phải nghiêm túc tập luyện để giảm cân nha

Answer

Tìm cho mình 1 phương pháp tập nào đó hợp nhất đi, còn ăn uống thì mì tôm lâu thèm ăn vẫn được, thêm nhiều rau vào, chút thịt nạc nữa là đủ chất

Answer

Thỉnh thoảng mình ăn 1 lần thì không sợ, nhớ tập thường xuyên là ok

Answer

Ầy, chủ yếu chú ý lượng kalo nha, đừng để nạp vào vượt quá tiêu hao là được gồi

Answer

Như nàng giảm khoảng 2-3kg nữa là ok, tui cũng đang cố đây

Answer

Lâu ăn lần không có béo đâu

Answer

Nếu thèm mà lại lo lắng thì ăn nửa gói đi

Answer

Tui vưỡn ăn nè, ăn ít lại xíu là được mà

Answer

Đang quyết tâm giảm cân đón Tết đây, hóng các ce vào chia sẻ

Answer

Tớ ăn bt à, vẫn cứ thấy cân vẫn giảm, căn bản mình ksoat lượng calo nạp vào và tiêu thụ à okie hết à

Answer

Đừng ăn nhiều quá là được thôi

Answer

Không biết sao chứ mình thỉnh thoảng vẫn ăn

Answer

Mình đổi bữa lần được, không có sao hét á

Answer

Cho nhiều topping, nhất là rau thì vừa no lại còn ko sợ béo nữa

Answer

Riêng nhắc món này tui tuần vẫn ăn đôi lần, mà tui cho nhiều rau lứm, cả thịt nữa, thế là đảm bảo dinh dưỡng lại không sợ bếu

Answer

Tập thể dục nhiều dô, ăn mì thì thêm cả rau, rồi cả thịt nữa là ổn áp

Answer

Thỉnh thoảng ăn 1 bữa được nha em ưi

Answer

Như mình thì lâu lâu ăn lần á

Answer

Không ăn thì có lỗi với cái dạ dày lắm, ăn nửa gói cũng được nha

Answer

Thực ra ăn ít ít vẫn được mà nàng, có sao, tớ cũng đang trong quá trình giảm cân, lâu lâu thèm vẫn phải ăn chớ

Answer

Bạn cứ nghĩ đơn giản ăn kiểu thay cơm 1 bữa thôi, có sao đâu

Answer

Ta không ăn quá nhiều thì vẫn ổn nè

Answer

Tui vẫn ăn đó, mà cân vẫn giảm, khuyên nên cho nhiều rau, với không nên ăn buổi tối

Answer

Mi tôm ko tăng cân đâu. Nhưng tuỳ cơ địa. Như t đây hít ko khí cũng mập

Answer

Có ai như em không? Nhịn ăn tối để giảm cân nhưng nửa đêm đói quá phải bật luôn hẳn 2 bát m tôm thật với quả trứng kèm xúc xích.

Answer

Ăn để có sức giảm cân thôi:))

Answer

Tui ăn mãi chả thấy béo lên tí nào cả

Answer

Ăn đi bạn ơi ăn mới có sức giảm cân chớ như mình này

Answer

tới luôn đê bác tài ơi :)))

Answer

Ăn mi không thôi đừng bỏ thêm gì

Answer

Nên ăn vào buổi sáng kèm trứng rau thịt hoặc hải sản.

Answer

trước t giảm cân, vẫn ăn m tôm bthg mà giảm đc 4 cân đó

Answer

ăn mii để lấy thêm động lực giảm cân chớ bạn :))

Answer

Tôi ăn m tôm cả năm trời mà thấy có tăng được miếng nào đâu :^|

Answer

hoy đừng giảm , bếu một tí mới xinh

Answer

T thấy ăn mi gói cơ bản k tăng cân đâu

Answer

Cứ ăn đi xong đập cân ạ

Answer

vừa ăn vừa plank là ổn, kkk, nói chứ thèm thì ăn cũng được mà, bạn ăn sáng ấy thêm rau nhiều vào nhé

Answer

Zừa ăn Zừa tập thể dục chớ, mi hay món gì cũng vậy thôi

Answer

Sao hôm nào cũng ăn tối mà lại bị tụt cân?!

Answer

Hihi mình ăn 2-3 gói/ lần mà hỏng lên cân

Answer

Cứ ăn đi cho đời nó khoẻ. Rồi lúc béo thì giảm cân, sự nghiệp giảm cân là phải cả đời chứ ko phải 1 thời gian đâu nè, hí hí

Answer

Dành cho những ai hỏi ăn mii thế nào để không mập nha. Cách của mình là lấy một cốc nước ấm vắt mấy lát chanh vào hoặc pha với một muỗng giấm táo.

Answer

ăn mi không thôi đừng cho topping, 1 tuần ăn 1 -2 gói thôiiii

Answer

Đang giảm cân đc 1 tuần mà đọc xong bài đói quá ra úp tô mii chua cay ăn cho đỡ đói

Answer

E cũng đang ăn kiêng. Tuần c ăn tầm 2 gói là được

Answer

đừng ăn lố 6h tối là ổn nha

Answer

Vừa ăn vừa tập thể dục xem :D)))

Answer

tui là tui ăn mi nào cũng bị sụt kí á hông hiểu sao mn bảo ăn mi tăng cân mà chả thấy tăng

Answer

Bạn ăn gì cũng sẽ tăng cân, như bún phở cơm cũng vậy, mi gói cũng vậy thôi. Chỉ cần bạn chú ý lượng calo trong ngày là được

Answer

Thèm thì bạn cứ ăn đi cho đỡ thèm, chúc bạn giảm cân thành công nha

Answer

Ăn đi, ăn xong chạy bộ 1 tiếng nhá :)))

Answer

tui cũng giảm cân nên mỗi lần thèm lấy nửa gói ăn, còn lại cho 1 đống rau vào, bao no, lại đã miệng

Answer

Vừa làm tô mi xong, vô cmt cho bạn biết là nó ngon lắm luôn

Answer

Ăn nửa gói thôi, lúc tập đỡ mệt :D

Answer

Nay cứ ăn đi rồi mai ta giảm kk

Answer

Thèm thì cứ ăn xong rồi giảm nhé, hehe

Answer

Bạn đang giảm cân thì cũng ko sao, ăn xong mình lại đi giảm cân nhé

Answer

Tối ăn mìii cứ sợ béo nhưng vì đói nên kệ

Answer

Tui vừa ăn mìii vừa phải tìm hiểu vài bào tập giảm cân =)))))

Answer

Nói giảm cân, tăng sắc Lòng tự cấn Mồm giảm cân, lòng tự nhủ Nhưng lướt mạng một lúc thì lại thèm thuồng không còn tý cân nhắc nào

Answer

T search gg là ăn m tôm 0 tăng cân mà

Answer

Mì cay bao nhiêu calo nhỉ? mình thích mì cay lắm mà ăn cũng sợ nhiều calo

Answer

Đổi bữa ăn mii cũng được mà

Answer

Thì bạn cứ ăn thử xem có béo không, hehe

Answer

Bạn cứ ăn bình thường nha. Còn giảm hay tăng mình ko biết =)))) nhưng mình thấy ngon ák

Answer

Có cách nào vừa ăn no mà vừa ko mập ko nhỉ?

Answer

Ăn mif khó lên cân lắm đừng lo. Miễn là ăn mfì thôi đừng hốc thêm 3 quả trứng 5 cây xúc xích mấy miếng chả và 1 miếng phô mai làm topping thì sẽ không lên cân.

Answer

Kẻ tham ăn có quỷ theo sau. Muốn giảm cân nhưng nửa đêm thèm trứng, mà không lẽ ăn trứng không nó kỳ~ mà không no, làm thêm miếng thịt xông khói thì mặn. Đi kèm miếng mi xào nhạt chút cho trung hòa vị giác. Ăn xong cất cân :))))

Answer

ăn ít hơn lượng calo 1 ngày là được chứ không bắt buộc là cấm ăn mi đâu bà

Answer

Bạn nấu 1 bát mif sau đó cầm quả táo :)) hít mùi thơm của bát mif sau đó cắn 1 miếng táo :)), không cưỡng lại nỗi thì ăn hết tô luôn, rồi giảm cân nhé

Answer

Xời giảm cân thôi mà, ăn thoải mái đi bạn, ăn mới có sức giảm chứ

Answer

Không ăn thì sợ thèm, ăn thì sợ mập, nỗi sợ nào lớn hơn sẽ thắng nha

Answer

ăn xong vận động cho nó hết gói m đi :)))))))

Answer

Ăn mi vẫn ốm ai chỉ tăng cân đi ạ

Answer

Thèm thì ăn mif nước cốt chanh giảm cân nha :)))))

Answer

T cũng đang giảm cân và đang xem mukbang mi cho đỡ thèm đây, vào đọc bài này thì quyết định không nhịn thèm nữa, há há

Answer

Mình hay ăn m và ăn vặt nhiều lắm. Nhưng vẫn ốm k lên nổi cân. Bạn cứ ăn bình thường đi nhé. Đừng sợ

Answer

Ăn bthg thôi , nhịn không tốt mà giảm cân thì càng không nên thức khuya với ăn gì cả vì thức khuya thôi cũng mỡ bụng

Answer

Giảm cân ăn 1/2 gói cho đỡ thèm thôi b :))

Answer

Cũng mới ăn xong 1 gói tôm chua cay. Ấm bụng hết sức :))

Answer

Ăn myì cũng được nhưng nhớ phải tập thể dục 30 phút trước khi lên giường

Answer

Giảm cân có 1 thứ gọi là cheat day ấy bạn ơi. Bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn thích hôm đó nheee

Answer

Có ai như tôi ăn m không lên mụn, ngừng ăn thì lại bị lên mụn không vl

Answer

Ăn 1 tuần liền ko ăn độn thêm thịt thà đảm bảo giảm cân

Answer

bạn cứ ăn mi bth nha, mình đang giảm cân mà tối nào cũng ăn mi nhưng vẫn giảm từ 45 xuống 47 ạ. 😂😂😂

Answer

B thử ăn 1/2 gói m kèm rau củ ạ.

Answer

Ăn xong mif thì chạy lên chạy xuống cầu thang trong nhà như mình nhé, vừa sụt cân vừa dễ đói

Answer

ăn đi sợ gì trời ơi

Answer

Y chang mình :< mình mua sẵn 1 thùng chua cay mà giảm dx 3 cân nên giờ k biết làm sao mà ăn đây nè sợ ăn lênn cân dù dù

Answer

Ngày nào cũng ăn, chả thấy lên ký lô nào

Answer

Bạn nấu nữa gói mì giống chị Uyên Pu ak bạn:)) trên ytb chị có hướng dẫn ak

Answer

Ăn xong tập bù đi bạn

Answer

Ăn vào buổi sáng là được bạn ạ, cả ngày hoạt động sẽ tiêu hao hết thôi

Answer

Ăn đi đừng sợ, phải thỏa mãn cái bụng trước, tinh thần thoải mái thì tập mới có hiệu quả nha, hihi

Answer

Càng tập càng kiêng càng lên kí, vừa tập vừa ăn thì giảm, ủa kì vậy, hehe

Answer

y chang mình, thèm thì ăn chứ ngại gì

Answer

Cứ ăn đi rồi sau đó cắt giảm bớt lượng calo trong ngày là được mà

Answer

Bạn có mỡ bụng không, mình cũng giống chiều cao cân nặng của bạn, mình không thấy mình mập mà chỉ thấy bụng to thôi, nên chỉ muốn giảm cái bụng í

Answer

Cân nặng và chiều cao giống mình nè, cả thèm ăn cũng giống mình nốt kk

Answer

Muốn giảm cân thì phải tâp thôi còn thèm thì cứ ăn uống bình thường

Answer

Ăn đi rồi giảm nha nàng, ăn gì cũng phải tính calo mà

Answer

Trc tớ cũng bóp mồm bóp miệng nhưng từ ngày ăn theo calo in-out thì ăn gì cũng đc. B thèm thì cứ ăn lượng vừa đủ thôi nha

Answer

tập thể dục nhiều, thì ăn mì vẫn được nhé, mình chú ý thêm cả rau nhiều dô, thịt nữa cho đủ chất dinh dưỡng

Answer

Riêng mà thèm thì cứ ăn chút, không phải kiêng kỹ quá đâu

Answer

Ăn xả láng luôn rồi giảm sau nàng ơi, bữa nào ăn nhiều thì tui tập nhiều hơn.

Answer

Hành trình giảm cân thật gian nan, thèm gì cũng không dám ăn nhỉ. Thôi cái nào dễ thì làm bạn ạ, hihi

Answer

Béo không phải do nó đâu. Khi bạn muốn giảm cân, hãy thử pha 1 - 2 thìa giấm táo vào 1 cốc nước và uống hàng ngày. Lưu ý tránh lạm dụng đồ uống này vì có thể ảnh hưởng không tốt đến dạ dày và ăn mòn men răng của bạn.

Answer

Cân đối lượng calo nạp vào hàng ngày sao cho calo in< calo out thì bạn ăn gì cũng không sợ nhé

Answer

Trước hết phải xem tình trạng sức khỏe của bạn, có ăn ngủ và tập thể dục hoặc lao động có đều đặn không, và nếu có béo thì phải biết là lý do gì, rồi từ đó mà đưa ra hướng giải quyết, cam kết bạn sẽ thành công 100% nếu nghe theo lời khuyên của mình, thân mến.

Answer

Mình cố lắm cũng giảm được 2kg, thèm mi mình cũng ăn chứ không nhịn đâu

Answer

Sự nghiệp giảm cân là cả đời mà bạn, nếu thèm thì phải ăn thôi

Answer

Giảm cân là chính ăn ngon là mười bạn ơi

Answer

Ăn mới có sức giảm cân nha bạn

Answer

Bạn ăn tuần 1-2 lần cũng được mà

Answer

Ăn rồi giảm cân sau nha nàng

Answer

Ăn luôn chứ sợ gì nè, tui thèm là ăn á bà, không lo béo đâu

Answer

Tới luôn đi bạn

Answer

Chụy nào giảm cưn thành công cho xin bí kíp đi

Answer

Em thấy ăn vẫn được, 1 tuần em thèm vẫn ăn, mà thời gian rồi em giảm được 2 ký đó

Answer

Thèm cứ ăn thui, mà nhớ ăn ít ít thui, thêm cả rau nữa, thịt nữa cho đủ chất

Answer

Ui được mà nàng, không có sao hết á, ta thêm nhiều rau dô là được

Answer

Cải thiện bằng cách ăn nửa gói thôi b

Answer

Thỉnh thoảng cũng phải có cheatday chứ nàng ơi, để giảm 5kg thì phải tập luyện nhiều nữa nha

Answer

vấn đề muôn thủa nhưng thèm thì ăn chút đc mà b ơi, mình ăn kèm nhiều rau là đc

Answer

Tớ giảm cân thi thoảng vẫn ăn, ăn ít và thêm rau, thịt/tôm ăn đủ chất và có ước tính lượng calo nha

Answer

Ăn ít thì không lo đâu bạn

Answer

Đang thèm luôn, thèm thì quất luôn chứ chi mà nhịn thèm hả nàng

Answer

Ăn nhiều mới sợ chứ ăn ít không sao đâu

Answer

Mình nấu luôn lẩu mi kim chi để ăn cho đã thèm

Answer

Tui tập thể dục nhiều, rồi ăn bớt tinh bột, lâu lâu thèm vẫn làm nửa gói

Answer

Bữa nào tớ thèm tớ ăn, ăn vào buổi sáng, chiều đó tập tớ sẽ ráng tập thêm 10 phút nữa.

Answer

Giảm cân thì cứ lượng calo nạp vào nhỏ hơn tiêu hao là được, chú ý chút thì ukie

Answer

Thỉnh thoảng bạn ăn cho đỡ thèm nấu theo cách mn chia sẻ ấy như vậy cũng bớt được lượng dầu

Answer

Được mà mom, thêm rau với thịt nạc cho có chất

Answer

Cân đối lượng calo nạp vào trong ngày thì bạn vẫn ăn được mà ko sợ tăng cân nhé

Answer

Vẫn ăn được nàng ơi, nấu thêm rau xanh, thịt trắng ăn cùng nữa

Answer

Tui là tui 1 tuần vẫn ăn 1-2 lần đó, ncl ăn kiểm soát lượng calories là ổn

Answer

Thử tìm hiểu chế độ ăn 16/8 coi, cái này thì mình vẫn ăn được mì nè. Lúc nấu á, thêm rau nhiều dô, thêm cả thịt nữa cho đủ chất

Answer

Giảm cưn thì giảm cưn, thèm quá thì vẫn ăn, mà cho đủ dinh dưỡng mình ăn nửa vắt với thêm rau, thêm thịt nạc vô nữa

Answer

Mình ăn thì chỉ cho khoảng 1/3 gói gia vị thôi, trụng qua cho bớt dầu chiên, không cho thêm gói dầu vào tô, bạn giảm cân thì ăn chừng 1/2 gói thêm trứng với rau với vẫn đủ no mà không sợ tăng cân

Answer

Mình nghĩ bạn ăn tuần 1 lần sẽ không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân đâu

Answer

Cách ăn mif tôm không tăng cân là không sử dụng gói dầu trong mif, ăn khoảng 1/2 -2/3 gói nếu bạn thèm, cho thêm nhiều rau, cà chua, dưa leo ...

Answer

Thỉnh thoảng thỏa mãn cơn thèm cũng được bạn, việc gì phải giảm cân kham khổ như vậy

Answer

Ăn nhiều mới sợ béo chứ lâu lâu bạn ăn 1 lần thì không béo được, nếu có béo không phải lỗi do m đâu nha

Answer

Xả láng luôn bạn ơi. Em mình đang giảm cân bằng cách uống cà phê phin đây, có thể cho vào 1 xíu đường ăn kiêng, ngày 1-2 cốc thấy giảm rõ rệt luôn

Answer

Ăn tới đi bạn, bữa nào ăn nhiều thì sau đó ăn ít lại, tập nhiều hơn. Lâu lâu thỏa mãn bản thân một bữa.

Answer

Bạn ăn kiêng theo chế độ nào vậy, mình không biết ăn sao cho đúng, chỉ biết ăn ít lại với ăn ít thịt, dầu mỡ thôi. Tập thêm earobic nữa, được 1 tháng rồi. Muốn xuống còn 45kg thôi í

Answer

Bà xã mình thèm thì ăn trước rồi tập sau kkk

Answer

Kinh nghiệm của tui là ăn nửa gói thui cho đỡ thèm, thêm rau với chút thịt nữa , nhưng ăn xong nhớ tập

Answer

Tớ cũng đang trong hành trình giảm cưn đây, lâu lâu thèm lại đổi món đi ăn xíu cùng với nhiều rau cũng được

Answer

Lâu lâu đổi bữa được, không sợ bếu đâu

Answer

Ăn đúng cách thì không tăng được, cách thì mn chia sẻ quá trời đó b

Answer

Tuần ăn 1-2  lần đừng ăn khuya là oki à

Answer

Ăn được mà, chẳng qua mình bỏ bớt gia vị đi, thêm rau vào là ổn

Answer

Mình ăn kiêng mấy tháng thấy người ta ăn m mà thèm nhỏ dãi

Answer

Sắp tết rồi m cũng đặt mục tiêu giảm 5kg nè, hi vọng giảm để mặc đồ đẹp hơn

Answer

Ăn chừng 2/3 gói thôi, cho đỡ thèm, chứ m cơ địa dễ lên cân ăn gì nhiều calo chút là sợ lên mất kiểm soát

Answer

Ăn thì bạn trụng bỏ nước đầu, ăn nhiều rau chớ ăn nhiều thịt sẽ lên cân hà

Answer

Nếu muốn ăn m tôm không bị mập thì tốt nhất chỉ nên cho khoảng 30gram thịt trong 1 bát m. Bên cạnh đó nên ăn kèm với rau sống để giảm bớt phần nào carbonhydrate và cholesterol.

Answer

Ăn kiêng vẫn có ngày xả mà, tháng ăn 2-3 lần k sao đâu

Answer

Mình cao m52 nặng 53kg, mục tiêu giảm cân thì có mà không quản được cái miệng

Answer

Nếu ăn mi thì bạn đừng ăn thêm món khác nữa, tuần ăn 1-2 lần cũng được

Answer

Thay vì ăn cơm thì đổi 1 bữa cũng đc nè, nhớ nấu cùng nhiều rau và chút thịt cho có chất

Answer

Ăn nửa gói mì và thật thật nhiều rau em ơi

Answer

Mình cho ức gà và rautrụng vô chín thì cho mì vào nữa, ăn nhạt thôi nha

Answer

Ăn xong ra nhảy dây 100 cái nhé, hihii

Answer

Hạn chế cho trứng thịt nhé bạn vì nó sẽ tăng lượng calo, ăn kèm rau là được

Answer

Không được ăn mìii tôm vào tối muộn hoặc đêm vì sẽ khiến dạ dày không tiêu hóa được, ảnh hưởng rất lớn đến thời kỳ giảm cân của bạn.

Answer

Bí quyết ăn mì tôm không béo chính là: ăn uống cân bằng và dinh dưỡng kết hợp với lối sống lành mạnh bạn nhé

Answer

Bặn thèm thì bạn nên ăn mì tôm có thêm rau xanh và đạm bổ sung vào bữa sáng hoặc bữa trưa không ăn đêm nhé

Answer

Tới luôn bác tài hiihi

Answer

Không ăn hàng ngày, thỉnh thoảng ăn không sao nè

Answer

Qua 7h tối bạn không ăn thì không sao nhé, ăn ban đêm nó tích trữ lại calo dư thừa ấy

Answer

Chiều cao cân nặng của bạn bằng với tui luôn mà tui ăn thả ga à

Answer

Bạn cần lên kế hoạch ăn uống hợp lý và không ăn miì tôm quá thường xuyên. Đồng thời, không ăn quá 2 gói mìi trong một bữa ăn là cân nặng vẫn nằm trong tầm kiểm soát nhé

Answer

Thật ra mập không phải do ăn m mà do những đồ ăn kèm bạn ơi

Answer

Khi ăn, bạn chỉ nên sử dụng 1/3 gói muối soup. Theo nguyên tắc giảm cân thì muối là nguyên nhân tại sao gây tích nước trên cơ thể. Nếu ăn mặn rất dễ có cảm giác người nặng nề, khó chịu.

Answer

Để ăn mì không bị béo thì bạn ăn đừng cho thêm dầu mỡ, kiểm soát lượng đạm thêm vào trong tô mì nhé.

Answer

Nếu bạn chỉ ăn khi thèm (1-2 gói/tuần), đồng thời kiểm soát được năng lượng nạp vào không lớn hơn năng lượng cần cho hoạt động thường ngày thì không lo tăng cân nhé

Answer

Một gói m chỉ chứa 350 kcal, Carbohydrate: 51,4g, Chất béo: 13g,Chất đạm: 6,9g. Như vậy thì không có khả năng gây béo nếu bạn chỉ ăn m không

Answer

Bạn ăn khoảng nửa gói thôi, cho thêm rau xanh vào nhé

Answer

Mh đang giảm cân đây, vẫn ăn, mà mình không ăn nước, đun sôi nước cho thịt và nấu trụng chín, rồi đến rau sau đó chín hết mới cho mì vào. tránh xào thịt và rau dầu mỡ là đc

Answer

C thỉnh thoảng cũng ăn nè, mà mấy tháng nay cũng giảm hơn 1kg5 rồi, ko sao nhé

Answer

Lâu lâu ăn 1 lần, không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của e đâu

Answer

E vẫn thi thoảng ăn, cân vẫn giảm c ơi

Answer

Thèm thì cứ ăn 1 lần, ko sao đâu, t đang giảm cân, vẫn ăn, vẫn giảm

Answer

Lúc nấu bạn giảm gia vị đi, với đổ nước đi nha, không bị tăng cân đâu

Answer

Ăn được top ơi, mình ăn nhín nhín, xong thêm rau vô khi nấu

Answer

Mình thấy ăn bình thường, k ăn nhiều quá là được

Answer

E vẫn ăn, cân vẫn giảm c ơi

Answer

À đang giảm cân thì khi nấu mì đổ nước đi, cho ít gia vị thôi, thêm chút rau là được nha thớt

Answer

Bạn ăn đừng uống nước, kết hợp thêm rau vô là được

Answer

Cứ nghiêm ngặt chế độ tập, lâu lâu ăn 1 lần không có sao

Answer

Tuần ăn 1 2 lần vẫn được, thêm topping rau thịt trứng cho có chất :D

Answer

Không ăn buổi đêm, ăn sáng ấy, thêm rau vào là ok

Answer

Bạn đừng ăn nhiều quá là được

Answer

Ầy, ăn được, đâu cần kiêng hẳn đâu

Answer

Mình cũng đang muốn giảm thêm mấy cân Tết mặc váy cho đẹp đây. Đợt này thích lên vẫn ăn mì, mà mình nấu xong đổ nước đi, với cho rau nhiều ấy

Answer

Lâu lâu ăn 1 lần cho đỡ thèm vẫn được top ơi

Answer

Đừng ăn buổi tối, rau thêm vào là ok

Answer

Thèm vẫn có thể ăn, ăn 1 nửa gói thôi chả hạn

Answer

Ăn được mà, tớ vẫn ăn, mà mấy tháng rồi cũng giảm được 2kg rồi ấy

Answer

À bật mí cho, lúc nấu cho rau vào, giảm gia vị đi là ok

Answer

Ai biểu, mình biết cách ăn thì không tăng cân đâu, đừng ăn đêm, không ăn nước, ăn mỗi cái thôi nha

Answer

Kết hợp thêm rau củ vào là không sợ mặp nhé

Answer

Đừng ăn xào, ăn nấu thôi, đổ nước đi, hạn chế gia vị, thế là được

Answer

E giảm cân vẫn ăn bt, e ăn sáng với cho rau vô

Answer

Mình thấy thêm nhiều rau vào, ăn tầm nửa gói thôi là được

Answer

Thấy mn giảm cân vẫn ăn được mà, đừng ăn đêm là được

Answer

Không ăn đêm, ăn vào bữa sáng ấy, ko sợ tăng cân đâu

Answer

Tớ vẫn ăn đây, đừng xào, trụng qua là ổn nhé

Answer

Bạn đang tập hay ăn theo chế độ? Kết hợp tập rồi ăn uống, lâu lâu thèm ăn 1 bát vẫn không sao đâu mà

Answer

Đang giảm cân cũng vẫn ăn được mà, ko ăn quá nhiều là ổn thôi

Answer

Đừng ăn nhiều quá là ok nhé

Answer

Mình cũng đang giảm cân, bạn thử ăn 16/8 xem, vẫn ăn được mỳ, ko sao đâu

Answer

Nếu thèm thì tuần ăn chừng 1 lần cũng được bn

Answer

Hạn chế chứ không phải là cấm hẳn không được ăn, thêm nhiều rau vào là ổn

Answer

Thực ra lâu lâu ăn 1 bữa được mà, đừng quá lo lắng

Answer

Tớ cũng đang giảm cân, thi thoảng thèm quá thì ăn nửa vắt mỳ thôi, với kết hợp rau + cà chua + giá đỗ vô là được gòi

Answer

K lo quá đâu nàng, đừng ăn nhiều quá, nên nấu cùng rau, thịt và cũng hạn chế ăn xào là ok

Answer

không ăn nhiều quá là được nè

Answer

tui cũng đang quyết tâm giảm để ăn tết đây. Mình thêm rau, thêm cà chua dô và không ăn nước mì là ko sợ mặp nha

Answer

thèm thì ăn ít ít cho đỡ ghiền là vẫn ổn

Answer

ăn kèm nhiều rau để dễ tiêu và k bị nổi mụn, tăng cân bạn nha

Answer

2 tháng giảm 5kg mục tiêu khá nhiều nè, b đi tập gym hay gì vậy b?

Answer

Nhắc đến là thèm ngang à, tui hay ăn nửa vắt với kim chi và 2 hột gà cùng

Answer

Thỉnh thoảng mới ăn k lo béo đâu bé ơi, mình thường ít úp mà xào rau thịt ăn cùng cho đủ chất

Answer

Bí Ngô ơi, đừng ngủ nữa dậy tập thể dục đi nào. Đùa chứ ăn gì k quan trọng  miễn là kiểm soát lượng calo nạp vào và tiêu hao nên thèm thì cứ ăn thôi nha

Answer

Nàng giảm 3-4kg nữa thì đẹp nè, tui cũng đang mục tiêu 3kg nữa đây

Answer

Vì một cái Tết xinh đẹp nào, ăn xong nhớ tăng cường độ tập hơn nhá

Answer

Tớ hay ăn vào bữa sáng, ăn cùng nhiều rau,kiểu thanh đạm dễ ăn mà k lo mặp

Answer

Thèm thì thỉnh thoảng ăn. ăn kèm rau xanh cà chua, không ăn ban đêm thì không sao

Answer

Thèm thì ăn nấu nửa gói hoặc 1/3 gói cho có hương vị còn lại thì thêm nhiều rau, nhiều thịt ăn ấy em

Answer

Mình đi tập gym anh PT tư vấn ăn uống các món thích chỉ cần kiểm soát lượng calories nạp vào á

Answer

Hóng các cao thủ giảm cưn vào tư vấn nào

Answer

Sao mà giống chị thế Bí Ngô ơi, giảm cân ăn Tết mà khoái ăn mỳ, uống tà tữa

Answer

Tớ giảm cân đây, lâu lâu ăn gói thôi, vẫn phải đủ rau thịt nhá, có bữa thêm kim chi nữa ăn bon miệng lứm

Answer

Giảm cân thì cứ tính calo ăn vào ít hơn là lượng tiêu hao là đc, mình giảm cân sáng vẫn ăn nửa vắt+ rau thịt

Answer

Thỉnh thoảng ăn 1 bữa k sao đâu nè em ơi

Answer

Chào em, Với chiều cao 155cm và 52kg thì chỉ số khối cơ thể (BMI) của em là 21,64. Chỉ số này thể hiện em đang có cân nặng lý tưởng. Em không nên giảm cân. Về việc ăn mì gói, ăn mì gói không “độc hại” như mọi người nghĩ và ăn mì gói một cách hợp lý không gây tăng cân. Thành phần mì gói có chứa tinh bột mì (lúa mì), dầu thực vật, màu vàng từ bột nghệ tươi, muối, chất điều vị, bột trứng, chất tạo xốp, chất chống oxy hóa… và cung cấp năng lượng (trung bình 350kcal cho 1 gói mì ăn liền 75g) với 3 nhóm chất dinh dưỡng chính là protein (chất đạm khoảng 6.9g), lipid (chất béo 13-17g) và carbohydrate (chất bột đường 40 - 50g). Bình quân nhu cầu năng lượng hằng ngày trung bình của một người trưởng thành là 2,300 – 2,700 Kcal (nam) và 2,200 – 2,300 Kcal (nữ) (đối với lao động nhẹ). Do đó, em có thể tính toán nhu cầu năng lượng của mình và ăn uống sao cho hợp lý.Nếu có bất kỳ thắc mắc nào khác, em hãy đặt câu hỏi thêm tại Cộng đồng HelloBacsi nhé!Chúc bạn nhiều sức khỏe và có được cân nặng như ý,ThS.BS.CK2 Trần Ngọc Lưu Phương(Trưởng khoa Nội soi tiêu hóa - BV Nguyễn Tri Phương)

Answer

Xin chào bạn nha! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:Ăn mì tôm hay bất kì thực phẩm nào cũng có thể góp phần vào việc tăng cân nếu bạn không kiểm soát lượng calo và chất béo trong khẩu phần ăn hàng ngày. Nếu bạn ăn mì tôm một cách cân nhắc và kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, bạn vẫn có thể duy trì cân nặng hiện tại hoặc giảm cân.Dưới đây là một số gợi ý để ăn mì tôm một cách hợp lý:1. Cung cấp lượng mì phù hợp với như cầu calo cơ thể cần theo chế độ giảm cân. Đọc kỹ nhãn hàng để biết thông tin dinh dưỡng và chọn loại có hàm lượng chất béo thấp. Tuy nhiên, cần nói là ngày nay với công nghệ hiện đại, các nhà ản xuất mì gói đã áp dụng quy trình chiên bằng dầu đặc nên mức độ chất béo (transfat) gần như bằng không hoặc không đáng kể nếu như bữa ăn được cân đối hợp lí.2. Kết hợp với rau và thực phẩm khác: Thêm rau và thực phẩm khác vào mì tôm để tăng lượng chất xơ và chất dinh dưỡng. Bạn có thể thêm rau sống, rau luộc, thịt gà hoặc hải sản để cung cấp thêm protein và chất xơ.4. Kiểm soát lượng calo: Để giảm cân, bạn cần kiểm soát lượng calo tiêu thụ hàng ngày. Hãy tính toán lượng calo bạn cần và cân nhắc việc ăn mì tôm trong giới hạn calo đó.5. Kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh: Ăn mì tôm chỉ là một phần trong chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Hãy kết hợp nó với việc ăn nhiều rau, trái cây, thực phẩm giàu chất xơ và tập luyện đều đặn để duy trì cân nặng hoặc giảm cân.Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu giảm cân của bạn, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có lời khuyên cụ thể và phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn. Chúc bạn thành công trong việc giảm cân!

10 Mẹo chữa hóc xương cá dân gian tại nhà cực hay

2 cách giảm mỡ bụng hiệu quả mà không làm giảm cân

Có bao nhiêu calo trong một quả táo?

Làm sao để giảm mỡ nội tạng?

4 CÁCH TĂNG CÂN CHO NGƯỜI GẦY LÂU NĂM LÀNH MẠNH, AN TOÀN

Ăn mì tôm có béo không thưa bác sĩ? Cách ăn mì để không bị béo ạ?

Kiểm soát cân nặng

Chủ đề chung

Ăn kiêng

Nhịn ăn gián đoạn

Chế độ ăn Keto

Dinh dưỡng

Béo phì

Công thức nấu ăn lành mạnh

Thể dục thể thao

Bệnh truyền nhiễm

Mang thai

Nuôi dạy con

Sức khỏe phụ nữ

Sức khỏe tinh thần

Thể dục thể thao

Tiểu đường

10 Mẹo chữa hóc xương cá dân gian tại nhà cực hay

2 cách giảm mỡ bụng hiệu quả mà không làm giảm cân

Có bao nhiêu calo trong một quả táo?

Làm sao để giảm mỡ nội tạng?

4 CÁCH TĂNG CÂN CHO NGƯỜI GẦY LÂU NĂM LÀNH MẠNH, AN TOÀN

Ăn mì tôm có béo không thưa bác sĩ? Cách ăn mì để không bị béo ạ?

Kiểm soát cân nặng

Chủ đề chung

Ăn kiêng

Nhịn ăn gián đoạn

Chế độ ăn Keto

Dinh dưỡng

Béo phì

Công thức nấu ăn lành mạnh

Thể dục thể thao

Bệnh truyền nhiễm

Mang thai

Nuôi dạy con

Sức khỏe phụ nữ

Sức khỏe tinh thần

Thể dục thể thao

Tiểu đường

Chào mừng bạn đến Cộng Đồng!