Nếu bạn đang trải qua những cơn đau do u xơ tử cung, có lẽ phương án đầu tiên bạn nghĩ tới sẽ là uống thuốc giảm đau, nằm xuống và cuộn người lại chờ cho cơn đau qua đi. Việc này thực tế có thể có một ít hiệu quả.
Nhưng cách tốt nhất để xoa dịu cơn đau, hỗ trợ và phòng ngừa u xơ tử cung, chính là tập một vài bài tập aerobic đơn giản như đi dạo lòng vòng trong phòng. Các bài tập khác: đi bộ, đạp xe, bơi lội, chạy bộ, nhảy múa… cũng đều hỗ trợ giảm đau rất tốt.
Lợi ích của aerobic có thể nói là rất nhiều, nhưng riêng với bệnh nhân u xơ tử cung thì bài tập này sẽ giúp cân bằng lượng hormone trong cơ thể. Dù cho nguyên nhân gây u xơ không được xác định chắc chắn nhưng lượng hormone lại có ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển khối u.
Bài tập aerobic cũng giúp bình thường hóa lượng insulin từ đường và tinh bột, từ đó duy trì lượng hormone ổn định hơn. Nếu nồng độ insulin quá cao sẽ chi phối việc sản sinh estrogen – môi trường thuận lợi để u xơ tử cung phát triển lớn hơn nữa.
Bài tập Pilates
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!