Điều trị bệnh hen suyễn bằng cách từ bỏ thuốc lá

Tác giả: Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên

Điều trị bệnh hen suyễn bằng cách từ bỏ thuốc lá không hề dễ dàng. Bạn đã bao nhiêu lần quyết định bỏ thuốc nhưng không thể làm được?

Đối với những bệnh nhân hen suyễn có thói quen hút thuốc, việc từ bỏ thuốc lá đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị bệnh. Dưới đây là những mẹo hay giúp bạn thay đổi thói quen có hại này.

Tôi từ bỏ thuốc lá để điều trị bệnh hen suyễn, nhưng lại thích cảm giác cầm trong tay điếu thuốc

Một số người thích hút thuốc lá chỉ vì những lý do sau:

  • Tôi cảm thấy thoải mái nhất khi tôi có một điếu thuốc trong tay;
  • Tôi cảm thấy thoải mái khi tôi được rút một điếu thuốc ra khỏi bao và châm chúng lên;
  • Tôi thích nhìn khói thuốc tỏa ra khi thở;
  • Tôi thích phả khói ra theo hình vòng khi tôi hút thuốc.

Nhiều người hút thuốc nói rằng họ chỉ muốn có cảm giác cầm một điếu thuốc trong tay và đặt chúng lên miệng của mình. Tương tự như vậy, một trong những điều khiến bạn thất bại trong việc bỏ thuốc chỉ đơn giản là vì bạn cảm thấy bàn tay của mình quá rảnh rỗi, không có việc để làm.

Vì vậy, để bạn từ bỏ việc hút thuốc, chúng tôi đưa ra một số phương pháp sau đây cho bạn.

Lời khuyên giúp bạn từ bỏ thuốc lá để điều trị bệnh hen suyễn tốt hơn

  • Hãy dùng cây bút để thay thế. Nếu bạn cảm thấy tay của mình quá rảnh rỗi, hãy lấy một cây bút thay vì cầm một điếu thuốc. Bạn có thể viết bài hoặc ghi chú gì đó trên một tạp chí trong một thời gian ngắn cho đến khi sự thôi thúc mất đi. Bạn có thể viết ra một vài trong số những lý do bạn đang bỏ thuốc hoặc viết về những điều bạn muốn đạt được;
  • Chơi với một cái gì đó. Bạn có thể chơi với một đồng xu hoặc bất cứ đồ vật gì miễn là cầm nó trong tay. Bất cứ điều gì bắt bạn phải dùng tay để cầm đều có khả năng làm dịu bớt sự thôi thúc cầm điếu thuốc của bạn để điều trị bệnh hen suyễn;
  • Dùng thuốc lá nhựa. Việc áp dụng này rất tốt cho những người muốn có một cái gì đó trong tay và miệng của mình. Một số loại thuốc này có bạc hà hoặc mùi vị khác, giúp bạn nhận thấy cuộc đời có nhiều hương vị thú vị hơn nhiều so với mùi thuốc lá;
  • Ăn uống đều đặn. Sai lầm thường mắc phải là bạn chỉ cố gắng bỏ thuốc lá mà bỏ quên việc thay đổi cả những lối sống khác của mình. Nhưng thật ra, việc thay đổi lối sống khác, ví dụ như ăn uống hay tập thể dục dù bị bệnh hen, sẽ giúp bạn làm giảm cơn thèm thuốc;
  • Thực hiện những sở thích của bạn. Bất cứ hành động nào giữ bàn tay của bạn bận rộn là được. Bạn có thể chọn những việc như làm đồ gỗ, sơn, vẽ hoặc nướng bánh;
  • Ăn thức ăn vặt ít chất béo. Dùng đồ ăn vặt ít chất béo cũng rất tốt trong việc làm tay của bạn trở nên bận rộn. Cà rốt, táo hoặc một ổ bánh mì là những gợi ý cho bạn.

Nhiều người thường không nghĩ rằng việc có gì đó để làm với bàn tay họ lại quan trọng như vậy cho đến khi họ bắt đầu bỏ thuốc. Vì vậy, hãy dành thời gian để nghiêm túc suy nghĩ cách làm thế nào để bàn tay và suy nghĩ của bản thân luôn bận rộn, từ đó bạn mới có thể bỏ thuốc lá thành công và giúp bạn điều trị bệnh hen suyễn tốt hơn. Bạn cũng có thể tham khảo các tác nhân làm tăng nguy cơ lên cơn hen suyễn để có thể kiểm soát bệnh tốt hơn.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Sáu 13, 2017 | Lần cập nhật cuối: Tháng Mười Một 15, 2019

Nguồn tham khảo
Bài có nhiều người đọc