Làm gì khi bị lên cơn hen? Những biện pháp khắc phục tại nhà

Hen suyễn là một tình trạng hô hấp mãn tính. Nó có thể làm cho đường hô hấp trong phổi bị viêm, gây khó khăn cho việc hít thở không khí. Khi lên cơn hen, bạn sẽ gặp phải các triệu chứng làm bạn khó thở, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

Các bước thực hiện ngay khi lên cơn hen

Các hành động sau đây có thể giúp kiểm soát được cơn hen:

1. Ngồi thẳng và cố gắng giữ bình tĩnh. Đừng nằm xuống.
2. Hít thuốc 30- 60 giây/lần, tối đa 10 lần.
3. Nếu các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn hoặc không cải thiện sau 10 lần dùng thuốc, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp.
4. Nếu phải mất hơn 15 phút để được trợ giúp, hãy lặp lại bước 2.

Các cơn hen suyễn có khả năng đe dọa tính mạng. Vì vậy, bạn cần tìm kiếm sự giúp đỡ nếu các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn.

Những biện pháp khắc phục tại nhà

Ngồi thẳng lưng sẽ giúp mở đường thở, giúp không khí di chuyển qua phổi dễ dàng hơn.

Bình tĩnh là điều cần thiết nhất, vì căng thẳng có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn.

Các bài tập thở có thể giúp đỡ. Mục đích của các bài tập này là để giảm số lần thở, giữ cho đường thở mở lâu hơn và làm cho dễ thở hơn.

1. Thở bằng miệng

Hít vào bằng mũi và thở ra từ từ bằng miệng, thời gian thở ra phải gấp đôi thời gian hít vào.

2. Thở bụng

Hít vào bằng mũi với 2 tay đặt lên bụng.

Thư giãn cổ và vai. Thở ra nên kéo dài gấp hai hoặc ba lần so với hít vào.

Có nhiều biện pháp khắc phục tại nhà khẩn cấp khác lan truyền trên Internet. Tuy nhiên, những biện pháp này thường chưa có các bằng chứng khoa học. Các biện pháp đó bao gồm:

Caffeine: Một số ý kiến cho rằng caffeine có thể giúp điều trị hen suyễn. Một nghiên cứu vào năm 2001 cho thấy caffeine có thể cải thiện một ít chức năng của phổi trong khoảng 4 giờ. Tuy nhiên, không có bằng chứng nào cho thấy nó giúp điều trị cơn hen cấp tính.

Dầu khuynh diệp: Một số nhà nghiên cứu cho rằng hít dầu khuynh diệp có thể giúp giảm triệu chứng hen suyễn. Song không có nghiên cứu nào xem xét tính hiệu quả của phương pháp này. Hãy nhớ rằng cây bạch đàn (khuynh diệp) có thể kích hoạt các triệu chứng hen suyễn ở một số người.

Triệu chứng của hen suyễn

Các triệu chứng có thể trở nên tồi tệ dần sau một vài ngày, đôi khi bản thân người bệnh cũng không nhận thấy được, dẫn đến một cơn hen cấp tính nguy hiểm.

Bạn sẽ trải qua cơn hen suyễn nếu:

• Ống hít thuốc không còn tác dụng, hoặc nó có hiệu quả chỉ trong vòng 4 giờ
• Ho, khò khè, cảm giác căng tức ở ngực hoặc khó thở trở nên tồi tệ hơn
• Khó thở dẫn đến khó nói, ăn hoặc ngủ
• Hơi thở của bạn ngày càng nhanh hơn hoặc cảm thấy như không thể thở được

Mức độ nghiêm trọng và số lượng các triệu chứng là khác nhau. Ví dụ, một đứa trẻ bị hen suyễn có thể có tất cả các triệu chứng trên hoặc chỉ bị ho mãn tính.

Điều gì khiến bạn lên cơn hen?

Có nhiều yếu tố và hoạt động gây ra các triệu chứng hen suyễn, và chúng khác nhau ở mỗi người.

Các kích ứng phổ biến bao gồm:

• Khói thuốc lá
• Lông thú cưng
• Bụi bặm
• Phấn hoa
• Sự ô nhiễm
• Gián
• Khói từ đốt gỗ hoặc cỏ
• Nhiễm trùng xoang và dị ứng
• Trào ngược acid
• Thời tiết xấu hoặc có độ ẩm cao
• Nước hoa

Một số người cảm thấy các triệu chứng hen suyễn trở nên tồi tệ hơn khi tập thể dục, bị cảm lạnh hoặc khi cảm thấy căng thẳng.

Phòng ngừa lên cơn hen

Cách tốt nhất để người bị hen suyễn ngăn chặn cơn hen cấp tính bộc phát là dùng thuốc hen suyễn phòng ngừa theo chỉ định của bác sĩ, ngay cả khi họ có rất ít hoặc có triệu chứng nhẹ.

Bất cứ ai phải sử dụng ống hít của họ nhiều hơn ba lần một tuần nên đến gặp bác sĩ để xem xét và lên kế hoạch điều trị.

Những người mắc bệnh này nên xác định được các yếu tố gây kích ứng ảnh hưởng đến bản thân và tránh xa chúng khi có thể.

Vì các cơn hen thường bắt đầu chậm, nên nếu biết nhận biết các triệu chứng bất thường của cơ thể có thể giúp biết được khi nào cơn hen cấp tính tấn công và có biện pháp xử lý kịp thời.

Duy trì cân nặng khỏe mạnh, không hút thuốc cũng như tiêm vaccine ngừa cúm hàng năm cũng sẽ giúp ngăn ngừa cơn hen.

Nhiều người nhận thấy thời tiết lạnh có thể kích hoạt các triệu chứng hen suyễn vì không khí lạnh sẽ kích thích đường hô hấp trong phổi. Choàng khăn quanh cổ và miệng có thể giúp làm nóng không khí trước khi nó ngấm vào phổi.

Kết luận

Không có cách chữa bệnh hen suyễn, nhưng một người có thể kiểm soát được bệnh khi lên cơn hen. Uống thuốc, học cách xác định và tránh các tác nhân gây hen là cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa các cơn hen suyễn.

Cơn hen cấp tính có khả năng đe dọa tính mạng. Ống hít thuốc thường đủ để giúp bạn vượt qua được một cuộc tấn công của cơn hen, nhưng tốt nhất nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp nếu các triệu chứng không biến mất.