Ăn uống lành mạnh

Nhịn ăn tối là một cách để giảm lượng calo nạp vào cơ thể, từ đó tạo ra sự thâm hụt calo, giúp giảm cân. Song trên thực tế nhịn ăn tối có giảm cân không? Bạn có nên nhịn ăn tối để giảm cân hay không? Ngoài việc trả lời cho câu hỏi này, chúng […]

Khi nhắc đến vỏ tôm, một trong những thắc mắc phổ biến nhất là ‘vỏ tôm có canxi không và có nên ăn vỏ tôm hay không’. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu xem trong vỏ tôm có những chất gì, vỏ tôm có canxi không và liệu có nên ăn vỏ […]

Có thể bạn đã từng nghe nhiều người truyền miệng nhau cách ăn bưởi để giảm cân hiệu quả và an toàn. Song thực tế thì sao? Ăn bưởi có giúp bạn giảm cân, giảm mỡ như lời đồn?Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu ăn bưởi có giảm cân không. Đồng […]

Yến mạch (oat) là một loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng và có hàm lượng calo tương đối thấp. Do đó, yến mạch thường được dùng như một thực phẩm để hỗ trợ giảm cân và cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Vậy bạn đã biết cụ thể 100g yến mạch bao nhiêu calo, […]

Theo nghiên cứu, hạt chia là loại thực phẩm dinh dưỡng. Hạt chia không chứa gluten, là nguồn chất xơ, protein và chất béo tốt. Ngoài ra, đây cũng là nguồn axit béo omega tuyệt vời mà bạn cần có trong các chế độ ăn lành mạnh, thậm chí là chế độ ăn chay.  Bài viết […]

Chè đậu ăn là món ăn thơm ngon có tác dụng giải nhiệt được rất nhiều người yêu thích. Bạn đã biết cách nấu chè đậu xanh chưa để có được những ly chè thanh mát đãi cả nhà chưa?  Mùa nắng nóng đã đến! Các món ăn giải nhiệt, trong đó có chè đậu xanh […]

Sầu riêng là một loại trái cây nhiệt đới thơm ngon và bổ dưỡng. Tuy nhiên, nếu ăn không đúng cách, sầu riêng cũng có thể gây ra một số tác hại cho sức khỏe. Vậy tác hại của sầu riêng là gì? Ăn sầu riêng có mập không? Ai không nên ăn sầu riêng? Hãy […]

Bột sắn dây được làm từ phần rễ của cây sắn dây. Vào mùa nắng nóng, nhiều người thường xuyên uống bột sắn dây với mục đích giải nhiệt cơ thể. Vậy uống bột sắn dây mỗi ngày có tốt không? Uống bột sắn dây có tác dụng gì? Với những thông tin được bác sĩ […]

Thịt là thực phẩm không thể thiếu trong các chế độ ăn đảm bảo dinh dưỡng cho nhiều đối tượng. Nếu biết cách bảo quản thịt trong tủ lạnh, chị em có thể tiết kiệm rất nhiều thời gian chọn mua thịt mỗi ngày mà vẫn luôn có thịt tươi chế biến các bữa ăn […]

Cơm nguội là phần cơm dư ra từ bữa ăn trước của nhiều gia đình. Để tiết kiệm chi phí và thời gian nấu nướng, nhiều người dùng cơm nguội cho bữa ăn tiếp theo. Vậy thường xuyên ăn cơm nguội có tốt không?  Cơm nguội có thật sự tốt không? Làm thế nào để sử […]