Ăn uống theo nhóm máu giúp bạn khỏe mạnh hơn

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 07/05/2019 . 2 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Việc nhận biết nhóm máu không chỉ giúp bạn hiểu rõ về sức khỏe của bản thân mà còn có thể lên chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Để có sức khỏe tốt hơn, hãy thử áp dụng các bí quyết ăn uống theo nhóm máu của bạn nhé!

Quá trình xét nghiệm nhóm máu của bản thân không hề khó như bạn từng nghĩ. Tất cả những gì bạn cần là 3 ống nghiệm chứa 3 thuốc thử khác nhau cho các nhóm máu A, B và Rh. Sau đó, bạn cho một ít mẫu máu vào từng ống và quan sát phản ứng vón cục xảy ra ở ống nghiệm nào. Khi máu phản ứng với chính các kháng thể sẽ xuất hiện hiện tượng này. Đây cũng là cách bác sĩ xét nghiệm nhận biết nhóm máu của bạn.

Nhóm máu có mối quan hệ chặt chẽ với khả năng tiêu hóa thực phẩm trong cơ thể của mỗi người. Vì vậy, tùy thuộc vào mỗi nhóm máu mà bạn có thể xác định chế độ ăn uống thích hợp để đạt được sức khỏe tốt và lành mạnh. Dưới đây, bạn hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu các bí quyết ăn uống theo từng nhóm máu A, B, AB và O nhé!

Ăn uống theo nhóm máu A

Chế độ ăn chay phù hợp với những người có nhóm máu A, do họ thường có nồng độ axit trong dạ dày thấp và khó tiêu hóa protein, chất béo tốt như những người thuộc các nhóm máu khác. Đó là lý do vì sao những người nhóm máu A nên ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc hơn.

Điều quan trọng là bạn nên chọn ăn những thực phẩm tự nhiên tươi sạch để tốt cho sức khỏe và không cần bổ sung thêm bất kỳ chất phụ gia nào khác.

ăn uống theo nhóm máu

Ăn uống theo nhóm máu B

Những người thuộc nhóm máu B thường được đánh giá có thể ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều một số loại như ngô, lúa mì, cà chua hay đậu phộng có thể gây tăng cân, mệt mỏi và hạ đường huyết. Bên cạnh đó, một trong số những thực phẩm mà người nhóm máu B nên hạn chế là thịt gà.

Thịt gà có thể là nguyên nhân gây đột quỵ do hàm lượng cholesterol cao và nguy cơ béo phì, bạn có thể lựa chọn thay thế bằng thịt cừu, dê hay thịt thỏ.

Ăn uống theo nhóm máu AB

Nhóm máu AB là nhóm máu hiếm trên thế giới, được hình thành từ sự di truyền liên kết từ loại A và B. Người thuộc nhóm máu này có nồng độ axit trong dạ dày thấp, nhưng vẫn có thể ăn thịt. Đặc biệt, các loại thực phẩm như trứng, hải sản và rau xanh rất tốt cho những người có nhóm máu AB.

Bạn có thể chia thành nhiều khẩu phần nhỏ và ăn nhiều lần trong ngày giúp hỗ trợ cho hệ tiêu hóa.

Ăn uống theo nhóm máu O

Những người thuộc nhóm máu O có nồng độ axit trong dạ dày cao và có khả năng tiêu hóa tốt cả protein hoặc chất béo động vật. Đó là lý do tại sao mà một chế độ dinh dưỡng nhiều thịt, cá, rau củ và trái cây là tốt nhất dành cho những người thuộc nhóm máu này.

Thói quen tiêu thụ quá nhiều một số loại thực phẩm chứa carbohydrate như cơm, bánh mì, mì sợi… là một trong các thủ phạm gây tăng cân, vì thế bạn nên hạn chế sử dụng các thực phẩm này.

Bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống theo nhóm máu để thay đổi khẩu vị và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Đặc biệt, bạn nên nhớ là chế độ dinh dưỡng lành mạnh cần kết hợp với thói quen tập thể dục thường xuyên mới giúp bạn cải thiện sức khỏe một cách hiệu quả.

Minh Thư | HELLO BACSI

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Các loại nhóm máu và những vấn đề liên quan

Nhóm máu của mỗi người được quy định bởi các thành phần trong máu và di truyền từ bố mẹ. Việc xác định các loại nhóm máu có ý nghĩa quan trọng.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Đài Trương
Chuyên đề sức khỏe, Thiếu máu 29/05/2020 . 4 phút đọc

Tác dụng của vỏ quýt: Trị ho, hôi miệng và hơn thế nữa

Công dụng của vỏ quýt khá đa dạng, chẳng hạn như khử mùi hôi, giải cảm, hỗ trợ giảm cân hoặc đẩy lùi tình trạng cảm lạnh, sổ mũi.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 27/05/2020 . 4 phút đọc

Công dụng của vỏ cam: Giảm cân, tốt cho sức khỏe

Công dụng của vỏ cam phơi khô khá đa dạng và dễ dàng khiến nhiều người cảm thấy thú vị, chẳng hạn như hỗ trợ giảm cân, tiềm năng ngừa ung thư.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 21/05/2020 . 3 phút đọc

Cách thải độc và thư giãn cơ thể của người Nhật

Cách thải độc cơ thể của người Nhật không những giúp bạn giải độc cơ thể để khỏe đẹp tự nhiên mà còn thanh lọc cuộc sống để giảm stress.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 18/05/2020 . 5 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

leo núi trong nhà

Leo núi trong nhà: 5 lợi ích không thể bỏ qua

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 17/06/2020 . 3 phút đọc
thanh lọc cơ thể bằng nước muối

Hãy cẩn thận khi thanh lọc cơ thể bằng nước muối

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Ngày đăng 07/06/2020 . 5 phút đọc
tác dụng của vỏ chuối giúp làm đẹp da

Tác dụng của vỏ chuối: Trắng răng, trị mụn, giảm đau đầu

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 06/06/2020 . 3 phút đọc
công dụng của vỏ bưởi

Công dụng của vỏ bưởi: Không chỉ dùng để ngửi

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 30/05/2020 . 3 phút đọc