Hiện nay, tình trạng ợ nóng xuất hiện ở các mẹ bầu ngày càng phổ biến. Mẹ gặp phải tình trạng này thường thấy khó chịu trong người, kèm theo cảm giác nóng rát ở thượng vị và cuống họng, sau đó xuất hiện vị đắng hoặc chua ở cuống miệng và ợ nóng.
Bà bầu bị ợ nóng có cách nào để phòng tránh hay không? Nhữngloại thuốc nào có thể dùng để điều trị triệu chứng này? Hello Bacsi sẽ giải đáp tất tần tật những thắc mắc ở trên cho bạn nhé.
Có những cách nào giúp mẹ bầu tự phòng tránh ợ nóng?
Phòng tránh ợ nóng chính là cách tốt nhất để đối mặt với nó. Mặc dù bạn chẳng thể nào loại bỏ hoàn toàn được chứng ợ nóng, nhưng bạn vẫn có thể thực hiện theo các bước sau để giảm thiểu sự khó chịu:
- Tránh những thực phẩm và đồ uống có hại cho đường tiêu hóa: Những đồ uống bạn nên tránh thường bao gồm thức uống có gas, rượu (bắt buộc ngưng sử dụng trong thai kỳ), cà phê, sô cô la, đồ uống chứa nhiều axit như mù tạt và giấm, thịt chế biến sẵn và các thực phẩm cay, thịt chứa nhiều gia vị hoặc thực phẩm chiên nhiều dầu mỡ.
- Không nên ăn quá nhiều mỗi bữa: Thay vào đó, bạn hãy ăn những bữa nhỏ trong suốt cả ngày và dành thời gian để nhai thức ăn thật kỹ.
- Tránh uống quá nhiều nước trong bữa ăn: Uống nhiều nước rất quan trọng trong suốt thai kỳ, nhưng bạn hãy uống vào lúc nghỉ giữa các bữa ăn, tuyệt đối đừng uống khi đang ăn.
- Nhai kẹo cao su sau khi ăn: Nếu băn khoăn không biết bà bầu ợ nóng nên ăn gì thì đấy là kẹo cao su bạn nhé. Bởi nó giúp kích thích tuyến nước bọt tiết nước bọt để trung hòa bớt axit.
- Không ăn gần thời gian ngủ: Cơ thể cần 2–3 giờ để tiêu hóa hết thức ăn trước khi ngủ nên mẹ bầu cần tránh ăn quá trễ.
- Hãy kê nhiều gối ngủ quanh cơ thể: Cách giảm ợ nóng khi mang thai rất hữu ích là hãy kê cao những bộ phận phía trên của cơ thể sẽ giúp axit nằm yên trong dạ dày và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Mách mẹ một vài mẹo hay khác
