Người bị tiểu đường ăn được hạt hạnh nhân không?
Người bị tiểu đường ăn được hạt hạnh nhân không?
Người tiểu đường có ăn được hạt hạnh nhân không là thắc mắc rất thường gặp của không ít người, bởi hạnh nhân là loại hạt thơm ngon, dễ ăn và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Không những thế, bạn có thể chế biến hay phối trộn hạt hạnh nhân với nhiều món ăn khác nhau. Câu trả lời là người tiểu đường hoàn toàn có thể ăn hạt hạnh nhân nhưng cần ăn với lượng hợp lý.
Hạt hạnh nhân chứa chất béo không no, đặc biệt là axit béo omega-3 và omega-6, những chất béo này không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp kiểm soát đường huyết tốt. Chất xơ trong hạt hạnh nhân cũng giúp kiểm soát đường huyết bằng cách làm chậm quá trình hấp thu đường từ thức ăn, giúp duy trì mức đường huyết ổn định. Bên cạnh đó, hạnh nhân còn chứa nhiều protein, là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng giúp hỗ trợ trong việc kiểm soát cân nặng.
rất tốt luôn nha
hạnh nhân có nhiều omega 3 lắm, tiểu đường ăn tốt!
tiểu đường ăn các loại hạt tốt lắm á, nhất là hạt hạnh nhân nha