Plank là một bài tập tập trung chủ yếu vào cơ bụng, bao gồm cơ bụng trên, cơ bụng dưới và cơ bên. Khi tập Plank, các cơ này được tác động một cách
... Xem thêmYoga cho người mới bắt đầu
Chào cả nhà ạ. Em sinh xong thì hay bị đau lưng, nghe mọi người bảo yoga giúp làm giảm đau lưng nên em muốn học.
Mọi người cho em hỏi là tập yoga có làm giảm đau lưng như lời đồn thật không ạ? Với em chưa biết gì về yoga cả mà em muốn tự học theo các video để tập thì có ổn không? Hay phải đến các lớp dạy yoga để giáo viên hướng dẫn. Xin giúp em.
2 bình luận
Mới nhất
Mình tập yoga thấy khó nhất lại là phần tập thở á, cũng tự học thử rồi mà nó cứ loạn cả lên, bạn muốn tập yoga thì nên tập từ các bài cơ bản nhất cho người mới bắt đầu ấy.