Viêm khớp dạng thấp tập gì tốt cho sức khỏe
Theo lời khuyên từ các chuyên gia, những người mắc viêm khớp dạng thấp nên thực hiện các bài tập
... Xem thêm
Người dùng ẩn danh
10 tháng trước
Tăng chiều cao 1 năm
Cháu 15t, sắp lên 16, dậy thì năm 12t là nữ cao 1m67, 54kg và cháu muốn hỏi trong 1 năm nữa nếu cháu kết hợp tập bóng rổ 2 buổi/tuần, uống thuốc hỗ trợ chiều cao GH-Creation, ăn nhiều thịt, uống nhiều sữa, ngủ đủ 7 tiếng thì liệu có kịp trong 1 năm ấy lên 1m70 không ạ? Vì nhà cháu có mẹ 1m5, bố 1m69 nên cháu hơi lo là gen nhà cháu không thể cao lên tiếp được.
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
19
3
4
4 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Cố gắng tập luyện ăn đa dạng thì sẽ tiếp tục cao nữa nha bạn
Bạn có thể tiếp tục cao đến năm 18 tuổi, cố lên nè, chúc bạn như ý nguyện nhé
15t cao 1m67 thật ngưỡng mộ nè
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Tăng chiều cao là một quá trình tự nhiên và phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm di truyền, dinh dưỡng, và hoạt động thể chất. Tuy nhiên, tại tuổi 15, cơ hội để tăng chiều cao còn khá lớn. Dưới đây là một số lời khuyên để tăng chiều cao:Đảm bảo dinh dưỡng: Ăn đủ các loại thực phẩm giàu canxi, protein và vitamin D. Thực phẩm như sữa, thịt, cá, trứng, rau xanh, hạt, và các loại trái cây giàu vitamin C đều có thể giúp tăng chiều cao.
Tập luyện thể thao: Tham gia vào các hoạt động thể thao như bóng rổ, bơi lội, chạy, nhảy dây, yoga. Các hoạt động này giúp kéo dãn cơ và xương, tăng cường sự phát triển chiều cao.
Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm để cơ thể có thời gian phục hồi và phát triển.
Tránh căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao. Hãy tạo ra môi trường thoải mái và giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.
Hạn chế các thói quen xấu: Tránh hút thuốc, uống rượu và sử dụng các chất kích thích khác, vì chúng có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao.
Tuy nhiên, việc tăng chiều cao còn phụ thuộc vào yếu tố di truyền. Mặc dù bạn có thể thực hiện các biện pháp trên, không thể đảm bảo rằng bạn sẽ đạt được chiều cao mong muốn. Gen di truyền từ bố mẹ cũng có vai trò quan trọng trong việc xác định chiều cao của bạn.
Nếu bạn quan tâm đến việc tăng chiều cao, tôi khuyên bạn nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể và phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.
Chuyên mục liên quan