Không ai quan tâm

Em thân mến,

Sunnycare rất trân trọng việc em đã chia sẻ những cảm xúc và suy nghĩ của mình. Điều này không dễ dàng, và nó cho thấy em đang cố gắng tìm một cách để giải tỏa nỗi lòng.

Những cảm giác em đang trải qua, sự mờ nhạt và mất hứng thú với mọi thứ, có thể là dấu hiệu của một trạng thái tâm lý mà nhiều người gặp phải khi họ cảm thấy không được thấu hiểu hoặc bị cô lập về mặt cảm xúc. Nhưng điều quan trọng nhất mà Sunnycare muốn nhấn mạnh là cảm xúc của em hoàn toàn xứng đáng được lắng nghe và quan tâm.

1. Mối quan hệ với mẹ em:

• Mẹ em rõ ràng đang lo lắng cho em, thể hiện qua việc mua sắm, chăm sóc đầy đủ. Tuy nhiên, có thể mẹ chưa hiểu rằng những gì em cần không chỉ là vật chất, mà là sự lắng nghe, sự quan tâm đến cảm xúc của em.
• Hãy thử chia sẻ với mẹ: Em có thể nói nhẹ nhàng với mẹ về những gì em đang cảm nhận, ví dụ như: “Mẹ ơi, con biết mẹ rất thương con, nhưng con thực sự cảm thấy rất buồn và cô đơn. Con muốn mẹ lắng nghe con một chút, vì điều đó rất quan trọng với con.”

2. Về những cảm giác tiêu cực của em:

• Khi em nói rằng em muốn "kết thúc" mọi thứ, đó không phải là điều em thật sự mong muốn. Những suy nghĩ này thường xuất hiện khi em cảm thấy không thể chịu đựng nỗi đau nữa, nhưng chúng không phải là lối thoát thực sự.
• Thử dừng lại và nghĩ: Nếu em có thể thay đổi một điều nhỏ trong cuộc sống của mình ngay bây giờ, điều đó sẽ là gì? Điều này có thể giúp em tập trung vào những gì em có thể kiểm soát, thay vì để cảm giác tiêu cực chi phối.

3. Một số việc em có thể làm ngay lúc này:

1. Tìm người để tâm sự: Nếu em thấy khó chia sẻ với mẹ, hãy tìm một người em tin tưởng như bạn bè, thầy cô, hoặc chuyên gia tâm lý. Việc nói ra có thể giúp em cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
2. Viết nhật ký cảm xúc: Ghi lại tất cả những suy nghĩ và cảm xúc của em vào một cuốn sổ. Việc này giúp em giải phóng cảm xúc và có thể nhìn nhận lại chúng một cách rõ ràng hơn.
3. Thử tìm lại niềm vui: Bắt đầu từ những điều nhỏ bé mà em từng thích, ví dụ như nghe một bài hát yêu thích, vẽ tranh, hoặc đi dạo. Đôi khi, những điều nhỏ bé này có thể mang lại cảm giác yên bình.

4. Sunnycare muốn em nhớ:

• Cảm giác này chỉ là tạm thời: Những lúc em thấy mờ nhạt, trống rỗng, đó không phải là mãi mãi. Cuộc sống có thể mang đến những màu sắc mới nếu em cho bản thân cơ hội để bước tiếp.
• Em không đơn độc: Dù em cảm thấy không ai quan tâm, vẫn có những người sẵn sàng lắng nghe và đồng hành cùng em, kể cả mẹ em nếu em mở lòng hơn.
• Em rất giá trị: Cảm xúc của em quan trọng, sự tồn tại của em quan trọng. Đừng để nỗi đau che mờ ánh sáng trong em.

Nếu em cảm thấy không thể tự vượt qua:

Hãy tìm sự giúp đỡ ngay lập tức từ chuyên gia tâm lý, hoặc liên hệ với các tổ chức hỗ trợ tinh thần. Họ sẽ lắng nghe em và giúp em tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống.

Em ơi, mọi cơn bão rồi cũng sẽ qua, và ánh sáng luôn dến sau cơn mưa em ạ. Hãy nhớ rằng em xứng đáng được sống, được yêu thương và được thấu hiểu. Em không hề cô đơn đâu, và Sunnycare luôn tin rằng em sẽ tìm thấy lối đi cho chính mình.

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE