Dinh dưỡng thai kỳ

uống elevit đi ngoài màu xanh đen nghĩa là thuốc sắt bạn uống đang bị đào thải ra ngoài quá nhiều. Tức là bạn sẽ vẫn có nguy cơ bị thiếu máu dù vẫn bổ sung elevit hàng ngày.

Để khắc phục tốt hiện tượng uống elevit đi ngoài màu xanh đen, bạn có thể áp dụng những phương pháp dưới đây:

+ Uống elevit cùng nước hoa quả giàu Vitamin C

Chúng ta thường được nghe rất nhiều về việc nên uống thuốc với nước lọc, cũng như không nên sử dụng thuốc với nước hoa quả và nước có ga. Tuy nhiên, suy nghĩ này lại không hoàn toàn chính xác khi bạn sử dụng thuốc elevit để bổ sung sắt cho cơ thể. Bạn nên uống elevit với nước hoa quả giàu vitamin C để sắt được hấp thụ vào cơ thể tốt nhất.

Để lý giải điều này, các khoa học đã thực hiện nghiên cứu và chỉ ra rằng vitamin C có vai trò rất quan trọng trong việc hấp thụ sắt của cơ thể. Nói đơn giản thì khi vitamin C kết hợp với sắt trong elevit sẽ tạo thành một chất dễ hấp thu hơn, đồng thời hạn chế lượng sắt bị dư thừa. Vì vậy b

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các loại hạt nói chung và hạt dưa nói riêng là loại thực phẩm chứa nhiều protein, đây là dinh dưỡng không thể thiếu cho cơ thể phụ nữ khi mang thai.

Thành phần của hạt dưa còn có chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như lipid, vitamin B1, vitamin B2, vitamin E, canxi, chất sắt, kẽm, phốt pho, kali... Chính vì thế, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn hạt dưa để thai nhi được bổ sung thêm dưỡng chất và khỏe mạnh.

* Công dụng của hạt dưa với bà bầu

+ Cải thiện tâm trạng

Tâm trạng thất thường khi mang thai là do cơ thể mẹ có những thay đổi lớn về nội tiết tố. Vì vậy ăn hạt dưa có thể cung cấp magie, giúp ổn định tâm trạng, đẩy nhanh quá trình dẫn truyền thần kinh trong tế bào não, giúp mẹ chống trầm cảm khi mang thai hiệu quả.

+ Ổn định đường huyết

Ngoài việc ổn định tâm trạng, ăn hạt dưa khi mang thai còn có thể giúp ổn định lượng đường trong máu, vì magie có thể điều chỉnh lượng đường huyết và giúp mẹ tránh được nguy c

Lời khuyên cho bà bầu muốn ăn chao - bầu ăn chao được không

Bầu được ăn chao. Thế nhưng, cũng giống khi bạn muốn ăn bất cứ món gì, bạn cần phải tìm hiểu kỹ các lưu ý cần thiết. Cụ thể sau đây:

- Sở dĩ chao là thực phẩm lên men, do đó, đôi lúc sẽ dễ bị mất vệ sinh. Nhất là khi đậu dùng để lên men có chứa lượng nhôm hay thạch cao,... Những chất này rất nguy hiểm, nó có thể khiến hệ thần kinh và phần thận của bà bầu bị ngộ độc. Cách tốt nhất là mẹ bầu phải ăn chao được mua từ những thương hiệu, cơ sở sản xuất uy tín. Điều này giúp đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm và yên tâm khi sử dụng.

- Mẹ bầu nào bị dị ứng với đậu nành rất có thể cũng bị dị ứng với đậu phụ và chao. Tốt hơn hết, nên kiểm tra mức độ dị ứng trước khi muốn ăn bất cứ món gì mẹ nhé.

- Khi ăn đậu hũ, chao, mẹ bầu nên chọn miếng mềm, ruột đặc. Phần rượu được dùng để ủ chao cũng nên sử dụng có nồng độ cồn thấp (từ 20-220). Mẹ chỉ cần nhỏ lên bề mặt nước tương một ít d

Cách tăng nước ối cho bà bầu

Nếu mẹ được chẩn đoán bị thiếu ối, hãy áp dụng những phương pháp dưới đây để tăng lượng nước ối cần thiết cho thai nhi phát triển.

Mẹ bầu nên uống đủ nước và ăn nhiều trái cây, rau quả để ngừa thiếu ối

– Uống nhiều nước

Đây là lời khuyên đầu tiên dành cho mẹ bầu bị thiếu ối. Để tăng nước ối, mẹ phải đảm bảo cơ thể luôn đủ nước. Mỗi ngày, mẹ bầu cần uống 2 – 2,5 lít nước. Mẹ nên bổ sung thường xuyên, không nên đợi đến khi khát mới uống. Khi uống, hãy uống từ từ, chậm rãi là tốt nhất.

– Ăn trái cây nhiều nước

Ngoài nước khoáng, mẹ nên bổ sung nước và dưỡng chất bằng các loại trái cây, rau củ có hàm lượng nước cao. Những thực phẩm này gồm: dưa chuột, dưa hấu, cà chua, rau diếp, cần tây… Chúng đều có khả năng giúp mẹ tăng lượng nước ối hiệu quả.

– Tăng cường chế độ dinh dưỡng

Trong suốt thai kỳ, nếu mẹ luôn ăn uống điều độ và đủ chất thì sẽ cung cấp đủ chất cho tha

Nhau thai bám mặt trước là sao?

Nhau bám mặt trước là tình trạng nhau thai bám ở vị trí trước của thành tử cung. Thông thường, rau thai sẽ được hình thành ở phần trên của tử cung ngay khi trứng được thụ tinh. Tuy nhiên, một số trường hợp rau thai phát triển và bám ở phần dưới của tử cung, gần với bụng được gọi là rau bám thấp. Rau thai bám mặt trước được hiểu là rau thai bám ngay phía trước đầu của thai nhi, tức thai nhi nằm phía sau và rau thai nằm phía trước.

Một số vấn đề mà thai phụ có thể gặp phải khi nhau thai bám mặt trước như:

• Gây khó khăn trong việc cảm nhận những cử động của thai nhi: khi rau thai bám mặt trước sẽ tạo nên sự ngăn cách giữa em bé với tử cung, từ đó khiến cho thai phụ không thể cảm nhận được những cử động của thai nhi. Thậm chí khi bước vào giai đoạn giữa của thai kỳ, thai phụ cũng không cảm nhận được những cú đạp của em bé.

• Khó nghe được nhịp tim: vị trí bám của bánh rau không thuận lợi sẽ dẫn tới tình trạng khó nghe

Khi mang thai có rất nhiều vấn đề mà mẹ bầu phải quan tâm và chú ý lắm.

Mình đã mang bầu 2 bé, quá trình đó mình phải tìm hiểu rất nhiều thông tin và hỏi qua ý kiến bác sĩ. Đọc nhiều tin tức trên mạng nói về mẹ bầu trầm cảm hay mẹ sau sinh trầm cảm mình cũng khá lo lắng, ai cũng bảo có bầu đừng đọc những tin tức tiêu cưc. Mình thấy điều này khá đúng, những tin tức tiêu cực ít nhiều cũng sẽ ảnh hưởng đến tâm lý và suy nghĩ của mình trong khi đó bầu lại nhạy cảm nữa. Nên là các mẹ nhớ tránh xa:

Lo âu, trầm cảm, không suy nghĩ tiêu cực

Chuyện gì cũng sẽ có cách giải quyết, một mình không giải quyết được hãy chia sẻ nó cho chồng hoặc người thân, đừng tự mình suy nghĩ hay đa nghi, những cảm xúc tiêu cực buồn lo cáu giận của mẹ đều sẽ ảnh hưởng đến cảm xúc của em bé trong bụng đấy

Thứ hai mẹ cần cẩn trọng khi dùng thuốc nhé. Lúc mình bầu bị cảm sốt ho còn bị té xe nữa nhưng mình không dám dùng thuốc gì sợ ảnh hưởng đến em bé. Có

Thai nhi 28 tuần cân nặng bình thường là bao nhiêu?

Ở giai đoạn này, cân nặng con gấp đôi so với 4 tuần trước (khoảng 1000-1100g). Chiều dài bé tính từ đầu đến chân khoảng 33 đến 35 cm, nếu tính từ đầu đến mông khoảng 23-25 cm. Chiều dài bàn chân tầm 5.5 cm, lượng mỡ cơ thể đạt hơn 3%. Lúc này bé có thể chuyển động nhãn cầu bên trong hốc mắt, răng được hình thành dưới nướu. Tóc đã mọc dài hơn, có thể nhìn được lông mày và lông mi.

Phổi và gan của bé đang trong giai đoạn dần hoàn thiện. Não có thêm hàng tỷ tế bào thần kinh và tiếp tục phát triển. Trong giai đoạn này, một số bé đã xoay đầu về vị trí phía dưới để thuận lợi cho quá trình sinh tự nhiên của mẹ.

Đây là thời gian rất quan trọng đối với cả mẹ lẫn con. Vì vậy, sản phụ cần:

Bổ sung thực phẩm chứa canxi để có thể theo kịp tốc độ phát triển của con.

Bổ sung thực phẩm để tăng cường chất xám cho thai nhi.

Lên lịch hẹn với bác sĩ và nữ hộ sinh để:

Kiểm tra h

3 Nguyên tắc ăn vặt khi mang thai

Để bữa ăn trở nên ngon miệng mẹ bầu cần phải lưu ý những nguyên tắc sau:

Chia nhỏ bữa ăn

Quá trình mang thai mẹ nên chia nhỏ bữa ăn để ngăn cảm giác quá đói hoặc no. Dù là ăn vặt nhưng nếu ăn nhiều một lúc mẹ sẽ có thể đối mặt với các nguy cơ buồn nôn, khó tiêu.

Lựa chọn đồ ăn vặt có thể khắc phục ợ nóng, buồn nôn

Quá trình mang thai, nội tiết thay đổi, chị em dễ bị ợ nóng, buồn nôn. Vì vậy, cần tránh thực phẩm ăn vặt có tính axit như quả chua, cafein từ cà phê, trà, rượu cồn, nước uống có ga

Thay vào đó, mẹ hãy sử dụng hoa quả tươi hoặc thực phẩm có tinh bột như bánh quy, mì ống, bơ hạt, trứng luộc,…

Lựa chọn thực phẩm ăn vặt tốt cho thai kỳ

Dù chỉ là đồ ăn vặt, nhưng mẹ cũng phải chú trọng đến việc lựa chọn. Một số món ăn tốt cho sức khỏe thai kỳ mà mẹ có thể tham khảo trong các bữa phụ như là:

Ngũ cốc nguyên hạt giúp cung cấp năng lượng,