Dinh dưỡng thai kỳ

Cả nhà yêu ơi, Cộng đồng Hello Bacsi gửi bạn một lời chúc Giáng sinh thật rộn ràng: Ăn khỏe, sống vui, dáng chuẩn, xinh tươi! 💪🍎

🎉 Vui hết nấc, nhưng đừng quên:

🥗 Ăn uống cân đối để giữ sức khỏe và năng lượng.

🏃‍♀️ Tập luyện thường xuyên để bắt đầu năm mới một cách khỏe khoắn.

💧 Duy trì thói quen uống đủ nước và nghỉ ngơi hợp lý.

Và đừng quên tận hưởng những khoảnh khắc yêu thương và lan tỏa sự quan tâm đến những người xung quanh.

🎅 Cùng Hello Bacsi biến mùa Giáng sinh này trở thành khởi đầu cho một năm mới siêu khỏe, siêu đẹp! 💃

--------------------------

>> Nếu bạn có điều gì thắc mắc về sức khỏe, đừng ngần ngại hỏi bác sĩ tại đây!

>> Dành tặng thành viên mới Bé Blind Box "BabyThree" đăng ký nhận ngay!

“Mang thai 3 tháng đầu ăn lê được không?” là thắc mắc của nhiều chị em, nhất là lần đầu mang thai. Bởi đây là một loại quả thơm ngon được nhiều người yêu thích. Cùng tìm hiểu ngay câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Mang thai 3 tháng đầu ăn lê được không?

Theo các chuyên gia, lê là loại quả giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, nên mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn. Hơn thế, mẹ có thể thường xuyên thêm lê vào thực đơn hàng ngày. Giá trị dinh dưỡng có trong 100g quả lê thường chứa:

• Năng lượng: 57 kcal
• Carbohydrate: 15 gram
• Đường: 10 gram
• Chất xơ: 3 gram
• Protein: 0.4 gram
• Chất béo: 0.1 gram

Ngoài ra, lê còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng khác:

• Vitamin C: 4.3 mg
• Vitamin K: 4.4 µg
• Vitamin A: 25 IU
• Folate (Vitamin B9): 7 µg
• Kali: 119 mg
• Magie: 7 mg
• Canxi: 9 mg
• Sắt: 0.2 mg

Đây là lúc thai nhi mới thành hình và mẹ sẽ cần thay đổi nhiều trong thói quen sinh hoạt ăn uống của mình để đảm bảo an toàn cho con. Bởi đây là thời gian thai nhi bắt đầu hình thành và phát triển giác quan cùng các cơ quan trên cơ thể. Cho nên chế độ ăn uống cực kỳ quan trọng cho cả mẹ và bé. Nếu không được bổ sung dưỡng chất đầy đủ, thai nhi có thể bị các dị tật bẩm sinh. Vậy, để thai nhi phát triển tốt, mẹ bầu mới mang thai nên ăn gì và không nên ăn gì?

Những thực phẩm, đồ ăn cần tránh:

Rượu, bia và các chất kích thích:

Đây là những thực phẩm có hại cho sức khỏe. Đặc biệt trong thời điểm mang thai, khi mẹ tiếp xúc rượu bia và các chất kích thích sẽ làm bé bị tổn thương và kém phát triển, thậm chí có thể dẫn đến sảy thai

Coffee:

Hàm lượng chủ yếu có trong coffee là cafein, nên trong 3 tháng đầu của thai kì phụ nữ mang thai không nên sử dụng coffee.

Dứa

Khoai lang là thực phẩm vô cùng quen thuộc, rất giàu dinh dưỡng. “Mang thai 3 tháng đầu có được ăn khoai lang?” là câu hỏi được nhiều mẹ bầu thắc mắc trong khi mang thai. Hãy cùng trả lời câu hỏi này qua bài viết dưới đây nhé!

Mang thai 3 tháng đầu có được ăn khoai lang?

Trong thai kỳ, khoai lang là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ. Tuy nhiên, mẹ bầu nên ăn khoai lang với lượng vừa phải, khoảng 250g trở lại, để tránh thừa chất cho bé.

Ngoài khoai lang, chế độ ăn uống cân bằng là rất quan trọng trong thai kỳ. Mẹ bầu nên bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm khác như cá hồi, hạt chia, rau xanh, trái cây để cung cấp omega 3, sắt, DHA và các chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi.

Lợi ích khi bà bầu ăn khoai lang

Dưới đây là những lợi ích mà khoai lang đem lại cho bà bầu khi sử dụng mỗi ngày.

Phòng ngừa táo bón thai kỳ

Theo các bác sĩ