1. Tránh Căng Thẳng hoặc Tức Giận
Căng thẳng và tức giận trước khi ngủ không chỉ làm mất ngủ mà còn gây tăng cân. Hormone că
... Xem thêm🔥 Bài đăng hot nhất
Táo chứa nhiều chất dinh dưỡng và thường được mọi người sử dụng trong các chế độ ăn giảm cân. Nhưng bạn đã biết có bao nhiêu calo trong một quả táo chưa? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!
Có bao nhiêu calo trong một quả táo?
Một trái táo đỏ cỡ trung bình thường chỉ chứa khoảng 100 calo, còn táo xanh thì vào khoảng 83 calo.
Tuy nhiên, trong táo lại chứa rất nhiều nước và chất xơ, trên thực tế, một quả táo cỡ trung bình bao gồm khoảng 86% trọng lượng là nước. Việc tiêu thụ các thực phẩm giàu nước sẽ làm giảm lượng calo bạn nạp vào, đồng thời khiến bạn no nhanh hơn.
Không chỉ có táo tươi, táo khô cũng chứa nhiều calo không kém. Như 1000g táo tàu khô có 650 calo.
Dựa vào lượng calo của từng loại trái, bạn có thể cân nhắc và sử dụng chúng sao cho phù hợp với mục đích hiện tại của bản thân.
Lưu ý gì khi ăn táo?
Khi có được câu trả lời cho câu hỏi, Có bao nhiêu calo trong một quả táo, bạn cũng cần chú ý đến việc ăn táo như thế nào để tốt nhất cho sức khỏe. Theo đó, trước khi có ý định thêm táo vào chế độ ăn bạn cần ghi nhớ một vài điều sau:
Hy vọng với những chia sẻ trên đây giúp bạn có được câu trả lời cho câu hỏi có bao nhiêu calo trong một quả táo. Khi đã hiểu biết hàm lượng calo, bạn cần có kế hoạch bổ sung táo trong chế độ ăn hàng ngày sao cho phù hợp để tốt nhất cho sức khỏe.
7 bình luận
Mới nhất
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
Ăn táo giảm cân lắm lun á
Mình đói mà chưa kịp mua đồ ăn thì mình ăn táo thấy cũng đỡ đói lắm lun
Ăn táo có thể giúp giảm cân mà, ăn trước khi ăn cơm ấy
thế này thì ăn táo tôt cho giảm cân lắm nè
cảm ơn bạn nha
wow giờ mình mới biết táo có 83 calo, cảm ơn b nha
Ăn 1 quả táo trước bữa ăn để giảm cân oki nhỉ