Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Lo lắng về cân nặng là vấn đề muôn thuở của các chị em và Eat Clean được xem như một giải pháp hiệu quả. Hãy cùng xem qua bài viết dưới đây để biết được người mới bắt đầu thì nên áp dụng phương pháp này thế nào nhé!

*** Ngày thứ 1

Bữa sáng (7h - 8h): 1 bát sữa chua kết hợp với các loại hạt: Óc chó, hạnh nhân,... để bổ sung chất cho cơ thể.

Bữa trưa (12h - 13h): Ức gà xào với bí đỏ kết hợp thêm các loại rau củ như cà rốt hoặc súp lơ và trái cây như táo, ổi.

Bữa phụ (16h - 17h): 1 quả chuối.

Bữa tối (19h - 20h): Salad cá hồi cùng với các loại rau và bơ là đủ chất dinh dưỡng cho buổi tối.

*** Ngày thứ 2

Bữa sáng (7h - 8h): Trứng luộc, một ly sinh tố bất kì cùng với hoa quả.

Bữa trưa (12h - 13h): 1 chén cơm gạo lứt kết hợp với ức gà nướng.

Bữa phụ (16h - 17h): 1 quả chuối để tránh cảm giác thèm ăn.

Bữa tối (19h - 20h): Thịt gà hầm với nấm, rau củ quả.

Michelle Cottle đã từng có thai, thậm chí lần ấy cô còn không biết trong cơ thể mình có thêm một sinh linh bé nhỏ cho đến khi cô tỉnh dậy trong phòng cấp cứu trong cơn đau do một bên ống dẫn trứng bị rách, kết quả của cái thai ngoài tử cung.

Vì vậy, khi tiếp tục có thai lần nữa, cô đã rất lo sợ.

Các bác sĩ đã phải theo dõi rất kỹ trong suốt thời kì mang thai để đảm bảo mọi chuyện đều ổn. Khi mang thai tới tuần thứ 12, kết quả kiểm tra cho thấy đứa bé hoàn toàn khỏe mạnh và không có khả năng sảy thai. Kể cả khi cái thai ở tuần thứ 36, các bác sĩ vẫn còn nói với gia đình Cottles rằng con của họ phát triển rất bình thường.

Nhưng chỉ năm ngày sau đó, khi Cottle nhìn vào màn hình siêu âm, tim thai không còn đập. Chính xác là con cô đã không còn nữa.

Cottle viết: “Tôi biết rằng không phải tất cả các bé sinh ra đều khỏe mạnh, cũng có những bé bị bệnh ngay sau sinh. Nhưng tôi không thể chịu được rằng con mình, được cho rằng khỏe mạnh, bình thư