Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Gạo lứt thường được nhắc đến là món ăn giúp ích rất tốt trong quá trình giảm cân. Vậy gạo lứt là gì và có được ăn gạo lứt khi đang mang bầu? Chúng mình cùng nhau tìm hiểu nha.

Gạo lứt

🍙Gạo lứt là gì?

Gạo lứt là gạo nguyên hạt chỉ loại bỏ lớp vỏ bên ngoài giữ lại lớp cám và mầm ngũ cốc. Loại gạo này thường có vị béo và dai, khi nấu cũng cần nhiều nước hơn và thời gian nấu cũng lâu hơn so với gạo trắng.⏳

🍙Các thành phần dinh dưỡng có trong gạo lứt

Gạo lứt chứa phần nhiều calo giúp nạp năng lượng lâu dài cho cơ thể. Ngoài ra nó còn gồm rất nhiều thành phần dinh dưỡng như chất xơ, chất đạm, carbohydrate, vitamin B6 B1 B2 B3, vitamin E cùng một số khoáng chất có lợi cho sự phát triển của thai nhi như axit folic, kẽm, sắt, photpho. Quá là nhiều dinh dưỡng cần thiết phải không ạ?😉

Lợi ích của gạo lứt mang lại cho mẹ bầu

Cơn gò chuyển dạ, cơn gò sinh lý và thai máy là gì?

Cơn gò chuyển dạ là gì?

Có 2 loại cơn gò chuyển dạ🤰, đó là cơn gò chuyển dạ đủ tháng (cơn gò chuyển dạ sau 37 tuần) và cơn gò chuyển dạ sinh non (cuộc chuyển dạ từ tuần 22 đến tuần thứ 37 của thai kỳ).

Khi có cơn gò chuyển dạ thật sự, thai phụ🤰 sẽ thấy các cơn đau tăng dần lên, kéo dài hơn, tần suất cũng dồn dập và sẽ chuẩn bị sinh con trong một vài giờ đồng hồ.

Cơn gò sinh lý là gì?

Cơn gò sinh lý hay còn gọi là cơn gò chuyển dạ giả🚨, xuất hiện vào khoảng tháng thứ 4 của chu kỳ thai kỳ, thường không đều và không có tính chu kỳ. Những cơn gò này là bước đầu để tử cung luyện tập cho ngày sinh và rèn luyện khả năng chịu đựng của người mẹ.

Để giảm bớt cơn gò sinh lý, mẹ bầu nên uống nhiều nước💧, chuyển sang tư thế khác để giảm đau, dành thời gian nghỉ ngơi và n

Thời điểm đếm thai máy và cách đếm thai máy

Nên đếm thai máy vào thời điểm nào?

Thời điểm mỗi mẹ bầu cảm nhận được những cử động của thai nh👼i là khác nhau. Đối với con so, thời điểm bắt đầu đếm thai máy là 18 - 20 tuần, với con rạ thì có thể sớm hơn vài tuần. Thông thường mẹ sẽ cảm nhận được rõ ràng nhất cử động của thai nhi ở thời điểm sau tuần thứ 28 của thai kỳ. Khi trạng thái thai nhi👼 có vấn đề bất thường, cử động của thai sẽ giảm xuống, mục đích nhằm giảm tiêu thụ oxy và giảm tiêu hao năng lượng.

Tuy nhiên, cử động thai nhi👶 không chỉ phụ thuộc vào những thay đổi bất thường bên trong cơ thể mà còn phụ thuộc vào các yếu tố khác như trạng thái ngủ của thai nhi, lượng nước ối, vị trí nhau bám (giảm khi bánh nhau ở mặt trước); tư thế (cử động thai ở tư thế đứng hay ngồi ít hơn khi ở tư thế nằm); mẹ uống rượu🍺, hút thuốc hay có sử dụng các thuốc (thuốc an thần nhóm diazepam, methadone, opioid...), mẹ

Làm thế nào để biết trẻ quá gầy hay quá nặng?

Cân nặng của trẻ luôn có sự thay đổi theo tốc độ tăng trưởng về dinh dưỡng.⚖️ Khi chiều cao tăng trước tăng cân, bé có thể sẽ trông gầy một thời gian, cho đến khi bắt kịp mức tăng trưởng.

Cũng có thể sự tăng cân vượt quá tốc độ tăng chiều cao của trẻ, dẫn đến việc trẻ bị thừa cân. Để xác định rõ nhất bé nhẹ cân hay thừa cân, bố mẹ nên đưa bé đi khám bác sĩ để có đánh giá chính xác nhất về cân nặng và chế độ ăn của trẻ.👩‍⚕️

Cách xác định bé có bị nhẹ cân hay thừa cân

👧Cách xác định bé có bị nhẹ cân hay thừa cân

Bác sĩ sẽ xem xét bố mẹ nặng bao nhiêu và bé cân nặng bao nhiêu và đánh giá tổng thể thói quen ăn uống và sức khỏe của bé.🤤 Bác sĩ sẽ đo chiều cao và cân nặng và biểu thị những chỉ số này trên biểu đồ tăng trưởng và tính chỉ số BMI.

Bé giờ đây đã 4 tuổi. Bố mẹ cần khám sức khỏe cho bé đi học để đảm bảo bé có đủ sức khỏe cũng như phát triển bình thường như bạn bè đồng trang lứa.😀

Danh mục khám sức khỏe cho bé 4 tuổi

Khi mẹ đưa con 4 tuổi đi khám sức khỏe, bé sẽ được đo cân nặng, huyết áp, nhịp tim❤️, nhịp thở👃 để đảm bảo bé đang phát triển với tốc độ ổn định và khỏe mạnh. Bác sĩ kiểm tra hồ sơ tiêm chủng và xét nghiệm lao khi bé có bất kỳ yếu tố nguy cơ nào.

Bé sẽ được kiểm tra thính giác.👂 Bác sĩ sẽ cho bé đeo một tai nghe và dùng thiết bị để phát ra âm thanh từ vực thấp đến cao và ở những tần số khác nhau. Bé được yêu cầu phản hồi lại âm thanh nếu bé nghe được. Thị giác👁️ của bé cũng cần kiểm tra qua các bài kiểm tra cấu trúc, sự liên kết của mắt, khả năng di chuyển mắt một cách chính xác. Bác sĩ sẽ sử dụng biểu đồ mắt để đo thị lực, đồng thời tìm kiếm những khuyết tật bẩm sinh nếu có.

Những câu hỏi bác