12 cách chống dị ứng theo phương pháp tự nhiên

Tác giả: Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh bạn hoàn toàn có thể áp dụng những cách chống dị ứng (làm giảm các triệu chứng khó chịu của các phản ứng dị ứng) theo phương pháp tự nhiên. Phương pháp này rất an toàn và phù hợp cho mọi đối tượng.

Dị ứng xảy ra khi hệ thống miễn dịch của bạn phản ứng với một chất lạ. Khi bị dị ứng, hệ thống miễn dịch sẽ tạo ra các kháng thể để xác định một chất gây dị ứng cụ thể, phản ứng của hệ miễn dịch có thể làm viêm da, viêm xoang, hẹp đường thở hoặc rối loạn hệ tiêu hóa.

12 phương pháp dưới đây có thể giúp bạn giảm bớt các tác hại do dị ứng mang lại.

1. Xem xét phương pháp điều trị thay thế

Sử dụng thảo dược butterbur là một trong những phương pháp chống dị ứng triển vọng nhất. Một số nghiên cứu cho thấy, chiết xuất Ze 339 từ loại thảo dược này có thể hoạt động tương tự như các loại thuốc kháng histamine.

Butterbur có khả năng giảm ngứa

2. Tránh gió

Bạn hãy hình thành thói quen đóng cửa sổ và cửa ra vào trong những ngày nhiều gió. Gió có thể mang một lượng lớn phấn hoa vào nhà và dù bạn không bị dị ứng với phấn hoa, bạn cũng sẽ cảm thấy khó chịu. Vì thế, đóng cửa sổ và cửa ra vào là cách hiệu quả để bảo vệ không khí trong nhà bạn. Bạn cũng có thể cài đặt bộ lọc HEPA trên hệ thống điều hòa không khí.

3. Vệ sinh cơ thể sau khi ra ngoài

Theo Healthline, sau khi hoạt động ngoài trời, quần áo, giày dép, tóc và da của bạn sẽ được vô số loại hạt siêu nhỏ bao phủ. Đó có thể là bụi, phấn hoa, vi khuẩn… Khi đó, bạn hãy tắm rửa và thay quần áo ngay để rửa sạch mọi chất có khả năng gây dị ứng. Ngoài ra, bạn cũng nên để giày dép của mình ở bên ngoài cửa phòng ngủ để tránh bụi bẩn lan rộng trong không khí.

Tắm rửa sau khi ra ngoài là cách chống dị ứng tự nhiên

4. Đeo khẩu trang

Khẩu trang sẽ giữ cho các chất gây dị ứng không thể xâm nhập vào đường thở của bạn, đặc biệt là khi bạn phải làm việc ngoài trời. Loại mặt nạ bạn cần tìm là mặt nạ phòng độc N95 hiện có bán tại hầu hết các nhà thuốc và cửa hàng y khoa. Mặt nạ này có công dụng ngăn chặn 95% các hạt nhỏ như phấn hoa và các chất gây dị ứng khác.

5. Ăn uống lành mạnh

Một nghiên cứu đã cho thấy những đứa trẻ ăn nhiều rau, trái cây (đặc biệt là nho, táo, cam, cà chua) và các loại hạt tươi có ít triệu chứng dị ứng hơn.

Chế độ ăn nhiều rau, quả có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn chống dị ứng và rất tốt cho sức khỏe tổng thể. Vì thế, bạn hãy thêm ít nhất một loại trái cây tươi và rau vào mỗi bữa ăn để có thể chống dị ứng một cách tự nhiên.

Ăn nhiều rau quả giúp chống dị ứng

6. Làm sạch mũi thường xuyên

Bạn có biết, chất nhầy trong mũi có thể làm giảm các triệu chứng dị ứng và đánh bay vi khuẩn? Tuy vậy, bạn cần biết cách rửa mũi để có thể làm sạch mũi và ngăn hội chứng chảy dịch mũi sau.

Để vệ sinh mũi đúng cách, bạn cần chuẩn bị một bộ dụng cụ súc miệng và trộn 3 muỗng cà phê muối không i-ốt với 1 muỗng cà phê baking soda, lưu trữ trong lọ thủy tinh có nắp đậy. Để sử dụng, bạn cho 1 muỗng cà phê hỗn hợp trên vào 1,5 lít nước cất hoặc nước đun sôi để nguội. Sau đó, bạn chiết dung dịch ra một chai nhỏ có vòi xịt rồi xịt rửa mũi thường xuyên.

7. Uống nhiều nước hơn

Nếu bạn bị nghẹt mũi, chảy dịch mũi sau thì hãy tăng lượng nước tiêu thụ hàng ngày lên. Nước lọc, nước trái cây hoặc đồ uống không cồn sẽ là lựa chọn tốt cho bạn. Uống nhiều nước sẽ làm loãng chất nhầy trong đường mũi của bạn và giúp bạn giảm đau. Bạn cũng có thể dùng các chất lỏng ấm như trà, nước dùng hoặc súp.

Uống nhiều nước là cách chống dị ứng

8. Làm sạch môi trường trong nhà

Hãy giữ nhà của bạn luôn sạch sẽ. Đó là một trong những cách tốt nhất để tránh hầu hết các chất gây dị ứng trong nhà.

Những hóa chất độc hại có thể gây kích ứng đường mũi của bạn và làm nặng thêm các triệu chứng dị ứng. Vì vậy, hãy làm sạch nhà với các thành phần có nguồn gốc từ thiên nhiên như giấm hoặc baking soda.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng máy lọc không khí để loại bỏ các chất gây dị ứng. Trường hợp bạn bị dị ứng nghiêm trọng, hãy nhờ người khác dọn dẹp hộ.

9. Xông hơi

Thủ thuật đơn giản này có thể làm bớt nghẹt mũi và giúp bạn dễ thở hơn. Để xông hơi, bạn giữ đầu trên một cái bát ấm và đặt một chiếc khăn trên đầu để giữ hơi nước. Bạn cũng có thể xông hơi toàn thân bằng cách ngồi trong phòng tắm, bật vòi hoa sen với chế độ nước ấm nhưng không ngâm mình trong nước.

Chống dị ứng với phương pháp xông hơi

10. Tránh khói thuốc lá

Khói thuốc có thể làm cho bạn bị chảy nước mũi, ngứa, nghẹt mũi và chảy nước mắt. Bên cạnh đó, nhiều người bị dị ứng với khói thuốc lá nhưng không có biểu hiện cụ thể.

Bạn không thể cấm người khác hút thuốc nhưng có thể lựa chọn các môi trường không khói thuốc. Đồng thời, bạn cũng cần tránh các loại khói khác (đặc biệt là khói từ than củi) vì chúng cũng có thể khiến các phản ứng dị ứng của bạn trở nên nghiêm trọng hơn.

11. Xem xét liệu pháp châm cứu

Liệu pháp trị bệnh cổ xưa này có thể mang lại một số lợi ích cho người bị dị ứng. Tuy hiệu quả vẫn chưa rõ ràng nhưng một vài nghiên cứu đã cho thấy nó có thể giúp người bệnh giảm bớt cảm giác khó chịu. Hãy hỏi bác sĩ về điều kiện để được châm cứu.

Châm cứu giúp chống dị ứng

12. Hiểu rõ nguyên nhân gây dị ứng

Bạn có chắc rằng mình hiểu rõ bản thân dị ứng với thứ gì? Hãy để bác sĩ kiểm tra và xác định chính xác các yếu tố kích hoạt các phản ứng dị ứng của bạn. Từ đó, bác sĩ sẽ đưa ra kế hoạch ngăn ngừa và điều trị chính xác, lâu dài dành cho bạn.

Dị ứng đã làm ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần của hàng trăm triệu người trên thế giới. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể áp dụng 12 cách chống dị ứng tự nhiên trên để giảm thiểu sự khó chịu và mức độ nguy hiểm của bệnh.

Nguyễn Anh Thư / HELLO BACSI

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ ngay! :

Ngày đăng: Tháng Mười Một 25, 2019 | Lần cập nhật cuối: Tháng Mười Hai 12, 2019

Nguồn tham khảo