Không muốn bị đau lưng, bạn nên tránh những tư thế quan hệ sau!

Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 20/01/2020 . 4 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Bên cạnh cách sinh hoạt không lành mạnh, tư thế quan hệ cũng góp phần không nhỏ khiến bạn bị đau lưng. Vậy nên, nếu muốn bảo vệ cột sống khỏi những cơn đau phiền phức, bạn cần chọn cách “yêu” hợp lý hơn.

Tình dục là chất keo gắn kết với nửa kia nhưng cũng có thể trở thành tác nhân gây hại cột sống và khiến nhiều người phải chịu đựng cơn đau lưng dai dẳng. Chính vì vậy, bạn cần cân nhắc hạn chế các tư thế quan hệ gây ảnh hưởng lên cột sống để chuyện giường chiếu là những giây phút thăng hoa chứ không phải hung thủ thầm lặng khiến bạn bị đau lưng. 

Những tư thế cần tránh khi bị đau lưng 

Cột sống chịu tác động rất lớn khi bạn ngồi làm việc, vận động hay mang vác nặng. Nếu muốn giảm bớt gánh nặng cho cột sống và tránh bị đau lưng, bạn có thể cân nhắc tránh các tư thế quan hệ sau.  

Tư thế truyền giáo

tư thế truyền giáo

Tư thế truyền giáo có một số biến thể không thích hợp nếu bạn muốn phòng tránh chứng đau lưng. Nghiên cứu cho thấy nam giới bị đau lưng khi ngồi nhiều có thể cảm thấy khó chịu hơn khi quan hệ với tư thế truyền giáo như sau:

– Nam giới đỡ phần thân trên của mình bằng khuỷu tay.

– Nữ giới nằm dưới, co chân khá nhiều để nam giới thâm nhập. 

Thay vì dùng tư thế gây ảnh hưởng nhiều lên sống lưng của cả nam và nữ như trên, hai bạn có thể thử một biến thể của tư thế truyền giáo nhẹ nhàng hơn để tránh bị đau lưng. Trong biến thể này, nam giới chống phần thân trên bằng hai bàn tay thay vì dùng khuỷu tay, còn nữ giới có thể co chân ít hơn.

Tư thế úp thìa

bị đau lưng

Khi thực hiện tư thế úp thìa, cả hai nằm nghiêng một bên và nam giới nằm sau lưng nữ giới để thâm nhập từ sau. Đây là tư thế đòi hỏi cả nam và nữ giới đều phải co chân khá nhiều nên có thể khiến cột sống thêm áp lực sau một ngày ngồi làm việc mệt mỏi. Vậy nên, bạn có thể cân nhắc tránh tư thế úp thìa nếu cảm thấy bị đau lưng sau khi khoảng thời gian ngồi một chỗ và ít vận động.

Tuy nhiên, tư thế úp thìa lại có thể thích hợp cho nữ giới bị đau lưng vì đây là tư thế ít tác động tới cột sống phụ nữ. Vậy nên, cả hai có thể thử quan hệ theo tư thế này nếu nam giới không có vấn đề về cột sống.

Cách duy trì chuyện gối chăn dù bị đau lưng

Bạn vẫn có cách giữ lửa yêu nếu việc tránh các tư thế quan hệ ảnh hưởng tới cột sống không giúp phòng ngừa hay giảm nhẹ tình trạng đau lưng. Một số cách bạn có thể áp dụng để duy trì sự gắn kết với người ấy bên cạnh việc quan hệ là:

Có những cử chỉ thân mật

Không chỉ những phút ân ái mà các cử chỉ âu yếm, thân mật hằng ngày cũng có thể hâm nóng tình cảm giữa bạn và nửa kia rất tốt. Vậy nên bạn có thể duy trì những hành động lãng mạn với nửa kia như nắm tay, ôm, hôn, vuốt ve… Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên trao cho người ấy những câu nói ngọt ngào mỗi ngày để cả hai luôn mặn nồng.

Trò chuyện với nửa kia

bị đau lưng

Tâm sự với người ấy về chuyện chăn gối và tình trạng sức khỏe của mình là rất cần thiết, vì thế bạn không nên ngại ngùng hay lảng tránh. Bạn cần cho nửa kia của mình biết những khó khăn trong khi quan hệ để họ thông cảm và có cách hỗ trợ.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên giải thích cho người ấy hiểu nếu chứng đau lưng khiến mình mất hứng với tình dục. Tình trạng lảng tránh trò chuyện về những vấn đề nhạy cảm này có thể khiến mối liên kết của cả hai dần mất.

Chườm nóng hoặc lạnh

Bạn có thể chườm nóng lên vùng lưng bị đau để giúp cơ được thư giãn và bớt đau. Ngoài ra, việc chườm lạnh cũng có thể giúp bạn giảm tình trạng sưng và đau ở lưng. Nếu thích, bạn còn có thể ngâm mình trong bồn nước ấm trước khi quan hệ để giảm cơn đau lưng.

Tập luyện nhẹ nhàng

Nếu muốn cơ lưng và cột sống khỏe mạnh, không đau nhức, bạn cần tập luyện cho vùng này thường xuyên. Để tập luyện cho lưng, bạn có thể chọn một số hoạt động nhẹ nhàng, vừa sức như đi bộ, dọn dẹp nhà cửa, bơi lội… Thói quen vận động thường xuyên cũng sẽ giúp bạn giữ cân nặng hợp lý, từ đó giảm áp lực lên cột sống và giảm tình trạng đau lưng. Tuy nhiên, bạn không nên gắng sức tập những bài quá nặng hay tập khi lưng đang đau nhé.

Điều trị tận gốc đau lưng bằng phương pháp Trị liệu Thần kinh cột sống (Chiropractic)

Nếu cơn đau lưng không bớt dù bạn đã thay đổi lối sống lành mạnh hơn, bạn cần đi khám để có thể tìm ra nguyên nhân và chữa trị tận gốc. Đây là cách bảo vệ sức khỏe và tránh các cơn đau lưng ảnh hưởng tới chuyện chăn gối lâu dài.

Một phương pháp trị liệu bạn có thể tham khảo là Trị liệu Thần kinh cột sống, một liệu pháp giúp bạn điều trị tận gốc nguyên nhân gây bệnh chứ không chỉ tạm thời cắt giảm cơn đau. Hơn nữa, đây là phương pháp chữa trị không dùng đến thuốc hay phẫu thuật nên rất an toàn và có thể giảm thiểu nguy cơ tác dụng phụ.

bị đau lưng
Các bài tập phục hồi chức năng với thiết bị trị liệu tối tân tại ACC có thể hỗ trợ đẩy nhanh quá trình phục hồi cho bệnh nhân đau lưng nặng

Phòng Khám ACC với hơn 13 năm hoạt động trong lĩnh vực cơ xương khớp với các bác sĩ chuyên khoa cùng phương pháp Thần kinh cột sống sẽ giúp bạn chữa tận gốc cơn đau. Bên cạnh phương pháp Trị liệu thần kinh cột sống thông qua các thao tác nắn chỉnh cột sống bằng tay, các bác sĩ cũng thiết kế những bài tập vật lý trị liệu cho từng cá nhân, điều chỉnh các tư thế (đi, đứng, ngồi, nằm) cũng như hướng dẫn cách sử dụng các thiết bị an toàn cho sức khỏe.

Tình trạng bị đau lưng không chỉ do thói quen sinh hoạt không lành mạnh mà còn có thể là vì những tư thế quan hệ không phù hợp. Vậy nên, bạn cần tránh những tư thế ảnh hưởng nhiều đến cột sống nếu muốn tránh chứng đau lưng một cách toàn diện. 

Như Vũ | HELLO BACSI

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Gỡ rối những khúc mắc của bạn về đau dây thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa có nguy hiểm không, người đau thần kinh tọa nên ăn gì là những thắc mắc phổ biến. Tham khảo bài viết để có câu trả lời!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Luong Ngoc Thuy Dung

10 cách trị đau lưng tại nhà ĐƠN GIẢN, HIỆU QUẢ

Đau lưng là triệu chứng phổ biến mà nhiều người gặp phải. Trong trường hợp nhẹ, bạn có thể áp dụng các cách trị đau lưng tại nhà để cải thiện tình trạng.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Dung Nguyen
Sơ cứu & Phòng ngừa, Sống khỏe 10/06/2020 . 6 phút đọc

Các khớp xương kêu răng rắc: Nguyên nhân do đâu?

Các khớp xương kêu răng rắc, kèm hiện đau nhức kéo dài, có thể là dấu hiệu của các bệnh lý nghiêm trọng về xương khớp, bạn cần đi khám ngay.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Dung Nguyen
Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 29/05/2020 . 5 phút đọc

Vẹo cột sống ở trẻ nhỏ và 5 điều bậc cha mẹ cần biết

Vẹo cột sống ở trẻ là tình trạng dễ gặp của các bé từ 2-10 tuổi do ngồi sai tư thế. Sau đây là 5 điều mà các bậc phụ huynh cần biết về căn bệnh này.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Luong Ngoc Thuy Dung

Bạn có thể quan tâm

đau thắt lưng

Mẹo “yêu” sau mùa dịch để đau thắt lưng không phải là vấn đề 

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Luong Ngoc Thuy Dung
Ngày đăng 22/06/2020 . 4 phút đọc
chứng đau cổ vai gáy

Nguyên nhân và cách ứng phó với chứng đau cổ vai gáy 

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Luong Ngoc Thuy Dung
Ngày đăng 22/06/2020 . 6 phút đọc
tăng cường hệ miễn dịch

Đánh bay cơn đau, tăng cường hệ miễn dịch

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Luong Ngoc Thuy Dung
Ngày đăng 22/06/2020 . 5 phút đọc
bệnh án thoái hóa cột sống cổ

4 cách giúp người bệnh thoái hóa cột sống cổ thêm yêu bản thân

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Luong Ngoc Thuy Dung
Ngày đăng 16/06/2020 . 4 phút đọc