Nếu bất kỳ đồ uống năng lượng nào chứa caffeine hơn 500mg thì độc tính của caffeine có thể xảy ra.
Nước tăng lực cho trẻ vị thành niên, dùng bao nhiêu thì ổn?

Thực tế, không có bất kỳ khuyến cáo cụ thể nào về vấn đề dùng nước tăng lực bao nhiêu là an toàn. Nhiều trẻ vị thành niên lại nghĩ rằng nếu uống càng nhiều thì cơ thể sẽ càng tỉnh táo và hiệu suất học tập, làm việc theo đó cũng được cải thiện. Thế nhưng, trẻ hoàn toàn không hiểu rằng việc này rất có hại cho sức khỏe.
Các chuyên gia cho biết, lượng caffeine mà chúng ta có thể tiêu thụ phụ thuộc phần nhiều vào yếu tố tuổi tác. Với trẻ thành niên, đối tượng này cần tránh dùng quá 100mg caffeine mỗi ngày. Việc xác định lượng chất này cũng khá dễ dàng, bởi con số caffeine được thể hiện rõ thông qua nhãn thực phẩm trên mỗi chai hoặc lon nước tăng lực.
Nếu thỉnh thoảng dùng thì thức uống này không hoàn toàn gây hại. Tuy nhiên, các bậc phụ huynh cần nhắc nhở con không nên biến việc này thành thói quen hằng ngày.
Mỗi chai/lon tăng lực thường có từ 60–90mg caffeine, con số này tương đương với 1 cốc cà phê espresso cỡ vừa. Theo đó, mức caffeine khuyến nghị ở lứa tuổi thanh thiếu niên là không quá 100mg mỗi ngày. Nếu dùng quá 400mg mỗi ngày được gọi là quá liều và trẻ có thể gặp một số triệu chứng như mất ngủ, lo âu…
Không thể phủ nhận, nước tăng lực là cứu cánh hữu hiệu cho những tình huống cần sự tỉnh táo, tập trung tức thì. Thế nhưng, những tác hại mà loại thức uống này mang lại cho cơ thể, nhất là với trẻ vị thành niên, cũng không nên xem nhẹ. Thay vì cho tiền con dùng những loại đồ uống không có lợi này, các bậc phụ huynh có thể tập cho con thói quen sống khỏe bằng cách dùng trà thảo mộc hoặc nước ép trái cây thay thế.
Minh Phú/HELLO BACSI
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!