Bí quyết ăn uống lành mạnh

Vì sao bạn lại khỏe đẹp khi ăn sữa chua? Tác dụng của việc ăn sữa chua là vô cùng tuyệt vời đối với sức khỏe như giúp giảm cân, tiêu hóa tốt, bổ sung vitamin và khoáng chất… Sữa chua là thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ thành phần Lactobacillus acidophilus và vi khuẩn […]

Sử dụng thực phẩm nhiễm khuẩn ôi thiu là một trong những nguyên nhân gây nên ngộ độc thực phẩm. Ngộ độc thực phẩm không quá nghiêm trọng và hầu hết các trường hợp mắc phải có thể bình phục sau vài ngày. Thủ phạm khiến thực phẩm bị ôi thiu chính là các vi […]

Chúng ta đều biết ba nguyên tắc của một sức khỏe vàng là luyện tập đúng cách, ăn uống điều độ và ngủ đủ giấc. Tuy nhiên, bạn đã thực hiện được bao nhiêu trong số ba điều trên? Đa số nam giới đều hiểu rằng những thay đổi trong chế độ ăn uống có ảnh […]

Bên cạnh những bữa ăn chính, đồ ăn vặt tốt cho sức khỏe được nhiều người quan tâm. Những người làm việc văn phòng cũng ra sức tìm hiểu những món ăn vặt văn phòng vừa dễ làm, vừa đảm bảo yếu tố dinh dưỡng. Dưới đây là những món ăn vặt không chỉ tiện lợi, […]

Cơ thể phụ nữ có nhu cầu về việc hấp thu vitamin đa dạng hơn nam giới. Các loại vitamin rất cần thiết cho sức khỏe tổng quát của phái đẹp. Do đó, bạn nên đảm bảo hấp thụ đủ lượng vitamin mỗi ngày bằng cách duy trì một chế độ dinh dưỡng cân bằng và […]

Tác dụng của ớt, tiêu hay những món ăn cay không chỉ kích thích vị giác của mỗi người và làm bữa ăn ngon miệng hơn mà còn rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, thói quen ăn cay không đúng cách có thể sẽ gây hại cho bạn đấy! Bạn hãy cùng tìm hiểu những […]

Nếu bạn đang trong cơn trầm cảm hoặc đang buồn bã vì một lý do nào đó, bạn có thể ăn một số loại thực phẩm nhất định, chúng có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng một cách đáng kể. Những gì bạn ăn và uống mỗi ngày đều có thể khiến bạn cảm thấy […]

Các khó khăn, trở ngại trong cuộc sống, học tập và làm việc có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ, tăng stress và thu hẹp quỹ thời gian dành cho ăn uống của bạn. Tuy nhiên, không vì những lí do như vậy mà bạn lơ là việc ăn uống đâu nhé! Cơ thể bạn […]

Chắc chắn chúng ta ai cũng muốn nấu cho gia đình của mình những bữa ăn nóng hổi và đầy tươi ngon. Tuy nhiên, thời gian có thể là vấn đề làm bạn khá đau đầu. Không phải lúc nào bạn cũng có đủ thời gian để lập kế hoạch cho bữa ăn hằng ngày […]

Nếu cần cải thiện sức khỏe não bộ, tăng cường trí nhớ, bạn đừng quên bổ sung vào thực đơn ăn uống những loại thực phẩm có lợi cho trí não. Vậy ăn gì bổ não và tăng cường trí nhớ? Tất cả sẽ được giải đáp qua bài viết sau đây. Mối liên hệ giữa chế […]