Bí quyết ăn uống lành mạnh

Bắt đầu ngày mới với một bữa ăn sáng lành mạnh cùng với các loại thực phẩm dinh dưỡng có thể giúp bạn làm việc một cách hiệu quả, thậm chí còn giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh. Tuy nhiên, đa phần chúng ta lại không coi bữa ăn sáng là bữa quan […]

Tiêu thụ các loại thực phẩm phù hợp sẽ giúp cho hệ miễn dịch khỏe mạnh, bảo vệ bạn khỏi nguy cơ mắc bệnh, đồng thời giúp bạn hồi phục sức khỏe nhanh hơn. Các loại bệnh theo mùa thường nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể kiểm […]

Không phải tất cả các loại vi khuẩn đều có hại. Có những lợi khuẩn tồn tại trong thực phẩm giúp ích rất nhiều cho hệ tiêu hóa của người dùng. Nhiều loại vi khuẩn có lợi giúp chúng ta phòng ngừa một số bệnh về đường tiêu hóa. Chúng cũng có mặt với số lượng […]

“Hãy ăn bữa sáng như một vị vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như người hành khất” dường như là “chân lý” sống khỏe mà nhiều người ngày nay vẫn tin tưởng áp dụng. Ngạn ngữ này đề cao vai trò của bữa sáng và nhắn nhủ chúng ta không nên ăn […]

Bộ não là cơ quan cực kỳ quan trọng của cơ thể, nhưng dường như đôi khi chúng ta quên mất việc phải chăm sóc và bảo vệ nó. Nghiên cứu mới đây của báo y khoa Anh Quốc (tờ British Medical Journal) đã cho thấy bệnh đãng trí – căn bệnh gây suy giảm trí […]

Đôi khi chúng ta phải thức khuya để học hay làm việc, làm thế nào để sáng hôm sau bạn vẫn tràn đầy năng lượng và sẵn sàng “chinh chiến” cho một ngày mới? Vì kì thi cuối kì hay deadline công việc mà bạn phải trở thành “cú đêm” để hoàn thành chúng nhưng điều […]

Vì sao bạn lại khỏe đẹp khi ăn sữa chua? Tác dụng của việc ăn sữa chua là vô cùng tuyệt vời đối với sức khỏe như giúp giảm cân, tiêu hóa tốt, bổ sung vitamin và khoáng chất… Sữa chua là thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ thành phần Lactobacillus acidophilus và vi khuẩn […]

Sử dụng thực phẩm nhiễm khuẩn ôi thiu là một trong những nguyên nhân gây nên ngộ độc thực phẩm. Ngộ độc thực phẩm không quá nghiêm trọng và hầu hết các trường hợp mắc phải có thể bình phục sau vài ngày. Thủ phạm khiến thực phẩm bị ôi thiu chính là các vi […]

Chúng ta đều biết ba nguyên tắc của một sức khỏe vàng là luyện tập đúng cách, ăn uống điều độ và ngủ đủ giấc. Tuy nhiên, bạn đã thực hiện được bao nhiêu trong số ba điều trên? Đa số nam giới đều hiểu rằng những thay đổi trong chế độ ăn uống có ảnh […]

Bên cạnh những bữa ăn chính, đồ ăn vặt tốt cho sức khỏe được nhiều người quan tâm. Những người làm việc văn phòng cũng ra sức tìm hiểu những món ăn vặt văn phòng vừa dễ làm, vừa đảm bảo yếu tố dinh dưỡng. Dưới đây là những món ăn vặt không chỉ tiện lợi, […]