Trầm cảm là một loại rối loạn tâm thần, tâm trạng thường gặp ở các thanh thiếu niên. Để kiểm tra bản thân có mắc bệnh không, bạn hãy thử test trầm cảm ở tuổi dậy thì nhanh nhất tại nhà với 3 phương pháp quiz hiệu quả: PHQ-9, Burns, Beck ngay!
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Dương Thị Thùy Dung · Tâm thần · Bệnh viện Đại học Y Dược TP. HCM
Trầm cảm là một loại rối loạn tâm thần, tâm trạng thường gặp ở các thanh thiếu niên. Để kiểm tra bản thân có mắc bệnh không, bạn hãy thử test trầm cảm ở tuổi dậy thì nhanh nhất tại nhà với 3 phương pháp quiz hiệu quả: PHQ-9, Burns, Beck ngay!
Trầm cảm ở tuổi vị thành niên là một vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng gây ra cảm giác buồn bã dai dẳng và thiếu hứng thú với các hoạt động. Nó ảnh hưởng đến cách bạn suy nghĩ, cảm nhận, hành xử và có thể gây ra các ảnh hưởng về chức năng học tập, làm việc và các mối quan hệ xã hội . Dưới đây là 3 dạng bài test trầm cảm phổ biến: PHQ-9, Burns, Beck có thể giúp bạn đánh giá xem bản nhân có đang mắc trầm cảm hay không.
Bộ câu hỏi PHQ-9 (Patient Health Questionnaires) được phát triển bởi các bác sĩ Spitzer, Williams, Kroenke và các đồng nghiệp nhằm tầm soát, đánh giá mức độ nặng của trầm cảm và theo dõi đáp ứng điều trị dành cho người từ đủ 12 tuổi trở lên.
Trả lời 9 nhóm câu hỏi của bộ câu hỏi và ghi lại điểm số cao nhất bạn đã chọn trong mỗi nhóm. Số điểm cho mỗi đáp án được tính như sau:
Ví dụ, với nhóm câu hỏi số 1: Nếu bạn chọn “Không ngày nào” cho câu 1a, được 0 điểm; “Vài ngày” cho câu 1b, được 1 điểm; “Gần như mọi ngày” cho câu 1c, được 3 điểm. Vì vậy, bạn ghi số điểm cao nhất (3) vào cột “Điểm” cho nhóm câu hỏi này.
Tổng các điểm của 9 nhóm câu hỏi được cộng lại và so sánh với mục “Kết quả” để xem liệu bạn có bị trầm cảm hay không, và mức độ trầm cảm của bạn là bao nhiêu.
Trong thời gian hai tuần gần nhất vừa qua, có những vấn đề nào sau đây đã thường xuyên gây phiền phức cho bạn và ảnh hưởng đến mức độ nào?
Câu 1
1a. Khó chìm vào giấc ngủ
1b. Khó ngủ thẳng giấc
1c. Ngủ quá nhiều
Câu 2:
Bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc có ít năng lượng:
Câu 3:
3a. Chán ăn, giảm ngon miệng
3b. Ăn quá nhiều
Câu 4:
Ít muốn làm điều gì hoặc ít cảm thấy thích thú điều gì
Câu 5:
5a. Cảm thấy chán nản, trầm buồn
5b. Cảm giác tuyệt vọng
Câu 6:
6a. Suy nghĩ tiêu cực về bản thân
6b. Cảm thấy mình đã thất bại hoặc làm cho gia đình thất vọng
Câu 7:
Khó tập trung vào mọi thứ như đọc sách báo, xem tivi
Câu 8:
8a. Vận động hoặc nói quá chậm đến nỗi người khác có thể nhận thấy được
8b. Quá bồn chồn hoặc đứng ngồi không yên đến nỗi phải đi đi lại lại nhiều
Câu 9:
9a. Có suy nghĩ chết đi sẽ tốt hơn
9b. Có suy nghĩ tự gây tổn thương cơ thể bản thân theo một cách nào đó
Tổng số điểm cao nhất sẽ là 27. Nếu kết quả cuối cùng nhỏ hơn 5 là không có dấu hiệu trầm cảm.
Điểm PHQ-9 ≥ 10 có độ nhạy 88% và độ đặc hiệu 88% đối với rối loạn trầm cảm chủ yếu.
Bác sĩ David D. Burns, một giảng viên tại Khoa Tâm thần học và Khoa học hành vi của Đại học Stanford, đã tiến hành nghiên cứu về Bảng kiểm tra trầm cảm Burns (Burns Depression Checklist) dành cho người từ đủ 13 tuổi trở lên.
Để sử dụng bảng kiểm tra trầm cảm Burns, cần tuân thủ những nguyên tắc sau đây:
Hãy đánh giá các triệu chứng sau đây theo thang đo đánh giá mức độ từ 0-4 điểm và xem kết quả.
Bác sĩ tâm thần Aaron Beck đã tạo ra thang đo trầm cảm Beck và đồng thời phát triển một phương pháp trị liệu tâm lý về nhận thức hành vi. Bài kiểm tra trầm cảm của Beck được thiết kế cho những người từ 13 tuổi trở lên nhằm tầm soát, đánh giá mức độ nặng của trầm cảm và theo dõi đáp ứng điều trị..
Câu hỏi 1:
Câu hỏi 2:
Câu hỏi 3:
Câu hỏi 4:
Câu hỏi 5:
Câu hỏi 6:
Câu hỏi 7:
Câu hỏi 8:
Câu hỏi 9:
Câu hỏi 10:
Câu hỏi 11:
Câu hỏi 12:
Câu hỏi 13:
Câu hỏi 14:
Câu hỏi 15:
Câu hỏi 16:
Câu hỏi 17:
Câu hỏi 18:
Câu hỏi 19:
Câu hỏi 20:
Câu hỏi 21:
Bạn có thể xác định loại trầm cảm của bản thân như sau:
Nếu kết quả xác định rằng bạn có thể đang trải qua trạng thái trầm cảm, hãy tìm đến sự tư vấn và hỗ trợ của các chuyên gia tâm lý, tâm thần để xác định chẩn đoán và điều trị kịp thời. Bạn không cần lo lắng quá, vì đây là một bệnh có thể được cải thiện và điều trị hiệu quả.
Vì vậy, nếu kết quả khẳng định rằng bạn hoặc người thân đang mắc phải trầm cảm, bạn cần tuân thủ liệu trình điều trị để khỏi bệnh. Các chuyên gia có thể đề xuất sử dụng thuốc, áp dụng các phương pháp tâm lý hoặc kết hợp cả hai.
Bên cạnh sự hỗ trợ từ các chuyên gia, việc có sự ủng hộ và giúp đỡ từ người thân xung quanh cũng rất quan trọng để bạn có một lối sống lành mạnh và được hỗ trợ trong quá trình vượt qua trạng thái trầm cảm trong giai đoạn dậy thì.
Khi nghi ngờ trầm cảm ở thanh thiếu niên, bác sĩ thường sẽ thực hiện các test trầm cảm ở tuổi dậy thì sau đây:
Trên đây là những quiz test trầm cảm ở tuổi dậy thì giúp bạn có cái nhìn rõ hơn về tâm trạng hiện tại của mình. Nếu nhận ra bản thân có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, điều quan trọng là không nản lòng và tin rằng bạn hoàn toàn có khả năng vượt qua trạng thái tồi tệ này. Bạn xứng đáng nhận được sự chăm sóc và hỗ trợ, sự kết hợp giữa tư vấn chuyên nghiệp cùng một môi trường hết mình ủng hộ đồng hành cùng bạn!
Miễn trừ trách nhiệm
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!