Làm thế nào để hỗ trợ người bị trầm cảm?

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 15/11/2019 . 3 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Hỗ trợ người bị trầm cảm là một thử thách không hề dễ dàng. Điều này thậm chí sẽ càng khó khăn hơn khi người mắc bệnh lại là một trong những thành viên trong gia đình. Bạn nên biết rằng sự hỗ trợ của bạn có thể làm nên sự khác biệt cũng như góp phần vào sự hồi phục của họ.

Bước đầu tiên để chăm sóc một người bệnh trầm cảm là hiểu được tình trạng và những triệu chứng của họ, để bạn có thể biết chính xác những gì họ đang trải qua. Sau đây là một số triệu chứng của bệnh trầm cảm:

  • Chán ăn hay sụt cân đột ngột;
  • Phát triển bệnh rối loạn ăn uống hoặc giảm nhận thức về bản thân;
  • Luôn luôn cảm thấy buồn bã, trống rỗng, vô vọng hoặc nản lòng;
  • Dễ tức giận, cáu kỉnh hoặc khóc;
  • Rối loạn giấc ngủ, mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều;
  • Thiếu năng lượng và luôn luôn cảm thấy mệt mỏi;
  • Lo âu, kích động hoặc bồn chồn;
  • Có vấn đề về giao tiếp, chậm suy nghĩ và phản ứng, khó tập trung, khó đưa ra quyết định và khó ghi nhớ;
  • Thường xuyên đề cập đến cái chết, có ý định tự tử hoặc tìm cách tự tử;
  • Có vấn đề về thể chất, chẳng hạn như đau đầu, đau lưng hoặc đau bụng.

Những triệu chứng nêu trên có thể khác nhau tùy mỗi người, nhưng nói chung, trầm cảm có thể gây mất hứng thú và ảnh hưởng lên các hoạt động hàng ngày. Điều quan trọng là phải biết rằng trầm cảm là một tình trạng nghiêm trọng có thể điều trị được. Đây là lý do tại sao việc đi khám định kỳ là rất quan trọng. Bạn nên đảm bảo rằng người thân của mình luôn làm theo đúng hướng dẫn của bác sĩ.

Dưới đây là một số mẹo có thể giúp bạn hỗ trợ thành viên gia đình đang mắc phải căn bệnh trầm cảm:

Khuyến khích hỗ trợ người bị trầm cảm

Trầm cảm là căn bệnh cần phải được điều trị, vì thế bạn nên đưa người thân đi khám để được hỗ trợ điều trị hiệu quả nhất. Đôi khi, những người bị trầm cảm có thể không nhận ra các triệu chứng trầm cảm của họ, vì vậy họ có thể nghĩ rằng họ hoàn toàn bình thường hoặc cảm thấy xấu hổ khi phải điều trị. Tất cả những điều bạn có thể làm là nói chuyện với người đó về những điều bạn nhận thấy và quan tâm. Điều quan trọng là bạn phải thể hiện rằng bạn sẵn sàng giúp đỡ và có lẽ bạn nên tìm đến chuyên gia để được trợ giúp.

Cách nhận biết nguy cơ người thân có ý định tự tử

Những người bị trầm cảm có xu hướng nảy sinh ý định tự tử. Điều này thường xảy ra ở những người bị trầm cảm nặng. Một số dấu hiệu dưới đây sẽ gợi ý cho bạn biết người thân của mình có đang có ý định tự tử hay không để có những hành động ngăn chặn càng sớm càng tốt, bao gồm:

  • Họ liên tục nói về tự tử hoặc tự gây tổn thương bản thân mình;
  • Luôn nghĩ về cái chết;
  • Cảm thấy tuyệt vọng hoặc ghét chính mình;
  • Có những hành động nguy hiểm hoặc tự làm hại bản thân;
  • Có xu hướng tìm đến thuốc hoặc bạo lực;
  • Bỗng dưng trầm lặng sau cơn trầm cảm.

Nếu bạn nghĩ rằng bạn bè hay người thân của bạn có thể có nguy cơ tự tử, bạn nên trò chuyện với người đó về mối quan tâm của bạn và tìm kiếm sự giúp đỡ từ các bác sĩ hoặc chuyên gia tâm thần, cũng như cho các thành viên gia đình hoặc bạn bè thân thiết biết những gì là đang xảy ra. Tốt hơn hết là đảm bảo người đó ở trong một môi trường an toàn để loại bỏ bất kỳ khả năng nảy sinh ý định tự tử nào.

Chăm sóc bản thân

Chăm sóc người bị trầm cảm có thể gây căng thẳng, vì vậy bạn nên tự chuẩn bị cho mình cả về thể chất lẫn tinh thần. Bạn nên dành thời gian để chăm sóc bản thân và theo đuổi sở thích riêng, luyện tập thể dục điều độ. Điều quan trọng là không để cho tâm trạng của mình bị giảm sút trong thời gian chăm sóc cho người thân. Đôi khi, bạn cũng cần đi khám trong trường hợp bạn cảm thấy thất vọng và kiệt sức. Cuối cùng, hãy kiên nhẫn với người nhân của mình, vì bạn sẽ cần mất một thời gian dài để điều trị hiệu quả cho họ.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Was this article helpful for you ?
happy unhappy
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Tác động của thuốc hen suyễn Singulair với tình trạng ngủ hay gặp ác mộng

Bạn có biết, một tác dụng phụ của thuốc điều trị hen suyễn Singulair là làm trầm trọng thêm tình trạng ngủ hay gặp ác mộng?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thu Anh Nguyen

8 nguyên nhân cáu gắt và cách điều trị

Triệu chứng cáu gắt thường liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe. Điều trị đúng nguyên nhân cáu gắt có thể sẽ giúp bạn mau chóng cân bằng lại cảm xúc. 

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Vũ
Quản lý căng thẳng, Tâm lý - Tâm thần 31/12/2019 . 6 phút đọc

Giúp bạn chăm sóc sức khỏe tinh thần bằng dinh dưỡng

Ngày nay, theo các chuyên gia, chú trọng vấn đề dinh dưỡng có thể đem lại nhiều lợi ích đáng kể trong việc chăm sóc sức khỏe tinh thần. 

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Vũ
Quản lý căng thẳng, Tâm lý - Tâm thần 30/12/2019 . 5 phút đọc

Cách đối phó với những cơn ác mộng đen tối tái diễn

Những cơn ác mộng đen tối tái diễn hằng đêm là biểu hiện của bệnh lý về thần kinh khá nguy hiểm. Bạn cần được điều trị càng sớm càng tốt.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thu Anh Nguyen

Bạn có thể quan tâm

Được tài trợ
Dấu hiệu của trầm cảm

Bị trầm cảm: Triệu chứng và cách chữa trị

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Dung Nguyen
Ngày đăng 27/05/2020 . 7 phút đọc

10 dấu hiệu ung thư não thường gây nhầm lẫn với bệnh khác

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Dung Nguyen
Ngày đăng 16/05/2020 . 4 phút đọc
Rối loạn tâm trạng do sử dụng thuốc

Rối loạn tâm trạng do sử dụng thuốc

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tố Quyên
Ngày đăng 19/01/2020 . 4 phút đọc
hội chứng cai thuốc lá

Hội chứng cai thuốc lá

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tố Quyên
Ngày đăng 18/01/2020 . 6 phút đọc