Trầm cảm không phải là một nỗi buồn, cũng không phải có thể dễ dàng vượt qua chỉ bằng câu nói “có gì đâu mà buồn, vui lên đi”. Bạn cần tìm cách tự vượt qua trầm cảm trước khi “sát thủ vô hình” này nhấn chìm cuộc sống của bạn.
Ngày nay, bệnh trầm cảm được biết đến nhiều hơn nhờ sự phát triển của các phương tiện truyền thông. Tuy nhiên, con đường để một người chiến đấu và chiến thắng trầm cảm vẫn còn dài. Đây là “bệnh vô hình”. Nó khác với những căn bệnh có-thể-nhìn-thấy được. Hơn nữa, không phải người bệnh nào cũng dễ dàng mở lòng chia sẻ và đón nhận sự giúp đỡ của người khác.
Tác động của trầm cảm đối với người bệnh
Trầm cảm là một dạng rối loạn thuộc về tâm lý, tâm thần. Theo thống kê của tổ chức Y tế Thế giới WHO, trầm cảm hiện là căn bệnh ảnh hưởng đến hơn 264 triệu người. Trong đó, có đến 800.000 trường hợp tự tử mỗi năm do tác động của trầm cảm.
Bên cạnh đó, tác động của trầm cảm có thể làm đảo lộn hoàn toàn cuộc sống của người bệnh, tàn phá sức khỏe cũng như các mối quan hệ xung quanh, cụ thể:
- Sản sinh năng lượng và nhiều cảm xúc tiêu cực, mất hết động lực để phấn đấu trong công việc và cuộc sống.
- Giảm ham muốn tình dục, giảm khả năng nhận thức, giảm trí nhớ và khả năng tập trung.
- Phản ứng chậm trong các cuộc trò chuyện, hiệu quả học tập và làm việc sa sút.
- Gây ra một loạt suy giảm về sức khỏe thể chất và tinh thần như suy giảm hệ miễn dịch, rối loạn giấc ngủ, rối loạn tiêu hóa…
Để căn bệnh này không trở thành nguyên nhân hủy hoại cuộc sống của mình, bạn phải tìm cách tự vượt qua trầm cảm trước khi được giúp đỡ.
10 điều cần làm để tự vượt qua trầm cảm
Tự vượt qua trầm cảm không đơn giản là bạn cứ nghe những lời khuyên ‘cứ vui lên đi’ rồi cố ép bản thân mình làm theo điều đó. Vì trầm cảm là kết quả tương tác phức tạp của các yếu tố xã hội, tâm lý và sinh học. Do đó, bạn cần có từng bước cụ thể khi chiến đấu với bệnh.
1. Tìm hiểu về bệnh trầm cảm
