3. Thức khuya có đau dạ dày không? Người thức khuya có nhu cầu ăn đêm và thèm ngọt
Dịch vị dạ dày thường tiết ra vào ban đêm nên những người thức khuya sẽ có cảm giác đói cồn cào và có nhu cầu ăn đêm. Sau khi ăn vào thời điểm này, lượng dịch vị sẽ tiếp tục tăng để tiêu hóa thức ăn. Đồng thời, lượng acid dư thừa sẽ lại tấn công niêm mạc dạ dày và gây tổn thương nhiều hơn.
Mặt khác, giấc ngủ giúp cơ thể nghỉ ngơi và duy trì mức năng lượng khỏe mạnh. Nếu bạn thức khuya, cơ thể bạn sẽ không được nghỉ ngơi và cần thêm thức ăn để cung cấp năng lượng. Hơn nữa, mức độ ghrelin – hormone gây đói, sẽ tăng cao sau một đêm thiếu ngủ, trong khi, mức độ leptin – một chất ức chế sự thèm ăn, sẽ giảm xuống. Điều này dẫn đến việc tăng tiêu thụ đồ ngọt, carbohydrate tinh chế, thực phẩm không lành mạnh và gây áp lực lớn đến hệ tiêu hóa.
4. Thức khuya ảnh hưởng tới hệ vi sinh vật và hàng rào bảo vệ ở ruột
Đường tiêu hóa tiếp xúc liên tục với các chất lạ trong chế độ ăn uống. Hệ vi sinh vật và hàng rào ruột đóng vai trò quan trọng để ngăn chặn những chất lạ này thấm vào niêm mạc ruột và gây viêm. Tuy nhiên, hệ vi sinh vật và tính toàn vẹn của hàng rào ruột biến động hàng ngày chứ không phải lúc nào cũng cố định.
Gián đoạn nhịp sinh học được chứng minh là có thể làm suy yếu tính toàn vẹn của hàng rào bảo vệ ở ruột và gây bất thường hệ vi sinh đường ruột. Điều này khiến cho cơ thể dễ bị tấn công hơn bởi vi khuẩn Hp – loại vi khuẩn gây ra hơn 80% trường hợp viêm loét dạ dày tá tràng. Điều này cũng là những yếu tố thúc đẩy bệnh viêm ruột mạn tính.
5. Thức khuya gây rối loạn hormone
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!