4 điều bạn nên nhớ khi điều trị tiền đái tháo đường

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 22/06/2020 . 2 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Tiền đái tháo đường nếu không được chữa trị một cách phù hợp có nguy cơ dẫn đến bệnh tiểu đường. Bài viết sau đây sẽ bật mí cho bạn những cách chữa trị hiệu quả giai đoạn này. 

Tiền đái tháo đường là giai đoạn lượng đường huyết cao hơn mức bình thường, nhưng chưa phát triển thành bệnh tiểu đường. Nếu bạn không quan tâm và chữa trị kịp thời, giai đoạn này có thể dẫn đến tiểu đường tuýp 2, bệnh timđột quỵ.

Việc điều trị giai đoạn tiền đái tháo đường gồm cả việc thay đổi lối sống và uống thuốc điều trị. Bệnh tiểu đường tuýp 2 có thể phát triển trong vòng 10 năm nếu bạn mắc phải giai đoạn tiền đái tháo đường và không có những thay đổi tích cực. Dưới đây là những điều cơ bản mà bạn nên nhớ khi điều trị giai đoạn tiền đái tháo đường.

1. Vận động nhiều hơn

Một lối sống tích cực, vận động nhiều hơn được xem là cách tốt để bạn hạn chế mắc bệnh tiểu đường. Việc đưa các hoạt động thể chất vào sinh hoạt hằng ngày như leo cầu thang bộ, tập thể dục là một trong những việc mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe của bạn.

Hoạt động thể chất là một trong những phần thiết yếu của phác đồ điều trị giai đoạn tiền đái tháo đường. Việc tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày và 5 ngày mỗi tuần là một liệu trình lý tưởng. Ngoài ra, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ về việc luyện tập thể dục cũng như mức giới hạn cần thiết cho cơ thể khi tập.

2. Giảm cân lành mạnh

giảm cân

Nếu bạn thừa cân, bạn không cần giảm cân quá mức để cải thiện tình trạng sức khỏe. Bạn chỉ cần giảm từ 5% đến 7% cân nặng cơ thể thì bạn đã có thể giảm 58% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

3. Khám sức khỏe định kỳ

Cứ cách 3 đến 6 tháng, bạn nên đến bác sĩ để khám sức khỏe định kỳ. Bác sĩ sẽ giúp bạn theo dõi tình trạng tiền đái tháo đường. Nếu có bất kỳ dấu hiệu nguy hiểm nào xuất hiện, bác sĩ sẽ kịp thời tầm soát bằng các liệu pháp điều trị thích hợp.

4. Xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý

chế độ ăn trị tiền tiểu đường

Bạn nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống giàu rau củ, đặc biệt các loại rau như rau chân vịt, bông cải xanh, cà rốt và các loại đậu xanh. Bạn nên ăn những loại thực phẩm này ít nhất 3 bữa mỗi ngày.

Ngoài ra, bạn cũng cần ăn những loại thực phẩm có chất xơ cao hằng ngày. Đồng thời, ăn điều độ các loại trái cây thích hợp 1 đến 3 bữa mỗi ngày.

Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm có lượng calo và chất béo cao. Thay vào đó, bạn lựa chọn những loại trái cây tươi, bơ đậu phộng hoặc các loại phô mai ít béo.

Thịnh Tạ | HELLO BACSI

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Bí quyết kiểm soát hiệu quả 3 yếu tố quan trọng của bệnh đái tháo đường

Chỉ số HbA1c, trọng lượng cơ thể và lối sống lành mạnh là 3 trong số những nhân tố chính, quyết định sức khỏe của người bệnh đái tháo đường.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Tiểu đường 04/09/2020 . 1 phút đọc

Sức khỏe tinh thần: Vấn đề cần lưu ý cho người bị đái tháo đường

Nâng cao sức mạnh tinh thần cho người mắc bệnh đái tháo dường đạt được nhiều kết quả khả quan trong quá trình chữa bệnh về lâu về dài

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Tiểu đường 04/09/2020 . 1 phút đọc

Chỉ số đường huyết của các loại thực phẩm và ảnh hưởng của nó đến bệnh đái tháo đường

Việc tìm hiểu chỉ số đường huyết của các loại thực phẩm là gì, tầm quan trọng của chỉ số này sẽ giúp bạn kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Tiểu đường 04/09/2020 . 1 phút đọc

Tìm hiểu tác dụng phụ của thuốc chữa đái tháo đường type 2

Đôi lúc không thể tránh khỏi việc gặp phải tác dụng của thuốc đái tháo đường type 2. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể giảm nhẹ các triệu chứng này

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Tiểu đường, Tiểu đường type 2 03/09/2020 . 1 phút đọc