TOP 9 cách trị tiểu rắt ở nữ tại nhà đơn giản, hiệu quả và an toàn

Tiểu rắt là hiện tượng đi tiểu nhiều lần nhưng mỗi lần chỉ ra một lượng nước tiểu rất ít. Tình trạng này gây bất tiện cho nhiều chị em phụ nữ. Bài viết sẽ mang đến cho bạn 9 cách trị tiểu rắt ở nữ tại nhà đơn giản, hiệu quả và an toàn.

Thế nào là tiểu rắt? Nếu bạn đi tiểu nhiều hơn từ 4 đến 8 lần mỗi ngày (tùy theo lượng nước bạn uống) rất có thể bạn đang mắc chứng tiểu rắt. Nếu tình trạng tiểu rắt không gây đau đớn mà chỉ dừng lại ở triệu chứng đi tiểu quá nhiều lần trong ngày, bạn có thể thử những cách chữa tiểu rắt tại nhà sau đây.

>> Gợi ý cho bạn: Tiểu rắt ở nữ có nguy hiểm không? Triệu chứng, nguyên nhân và phòng ngừa tại nhà

4 cách trị tiểu rắt ở nữ tại nhà an toàn và hiệu quả

1. Cách trị tiểu rắt ở nữ tại nhà: Đi vệ sinh theo lịch trình

Tập thói quen đi tiểu theo kế hoạch là một cách để bạn rèn luyện bàng quang và kiểm soát số lần đi tiểu. Mặc dù không phải là cách trị tiểu rắt ở nữ tại nhà nhanh nhất nhưng thói quen đi vệ sinh theo kế hoạch vẫn sẽ giúp bạn đi vệ sinh vào những khung giờ cố định. Từ đó giúp bạn khắc phục những bất tiện trong sinh hoạt thường ngày do đi tiểu nhiều lần.

Cách chữa tiểu rắt: Điều bạn cần làm là đi vệ sinh vào những thời điểm nhất định, cho dù bạn có buồn tiểu hay không. Một số bí quyết dành cho bạn khi áp dụng cách này bao gồm:

• Bạn có thể bắt đầu bằng cách đi vệ sinh sau khoảng 90 phút. Sau đó, bạn tăng dần thời gian giữa các lần đi tiểu cho đến khi tìm được lịch trình đi vệ sinh phù hợp.
• Bạn có thể đi vệ sinh vào buổi sáng và một lần nữa sau khi ăn sáng. Bạn nên cố gắng giữ khoảng cách giữa các lần đi vệ sinh càng đều đặn càng tốt.

2. Cách trị tiểu rắt ở nữ tại nhà: Tập kegel thường xuyên

Bài tập kegel có thể giúp bạn trị tiểu rắt tại nhà bằng cách tăng cường sức mạnh của các cơ xung quanh bàng quang và niệu đạo để cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang và giảm dần tần suất đi tiểu.

Cách chữa tiểu rắt bằng bài tập kegel: Để thực hiện, bạn hãy siết cơ sàn chậu của bạn bằng cách mô phỏng việc ngăn dòng nước tiểu của mình. Bạn thực hiện động tác này trong 3 giây, thả lỏng trong 3 giây tiếp theo và lặp lại. Bạn nên tập kegel ít nhất từ 3 đến 4 lần mỗi ngày để tối ưu tính hiệu quả.

Lưu ý: Bạn không nên thực hiện bài tập khi đang buồn tiểu, hoặc trong khi đang đi tiểu để tránh viêm đường tiết niệu.

>> Có thể bạn quan tâm: Tất tần tật về bài tập Kegel – 4 lưu ý bạn phải biết

3. Cách trị tiểu rắt tại nhà nhanh: Uống đủ nước và hạn chế caffeine

Nhiều người lầm tưởng hạn chế uống nước tối đa là cách trị tiểu rắt nhanh nhất. Tuy nhiên, việc này có thể ảnh hưởng đến thận và nhiều bộ phận cơ thể khác. Thậm chí, đối với phụ nữ lớn tuổi, nhịn uống nước để trị tiểu rắt có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như:

• Táo bón
• Đột quỵ
• Suy giảm trí nhớ
• Chóng mặt, dễ bị té ngã.

Uống nhiều nước là lời khuyên hữu ích mà bác sĩ nào cũng khuyên bạn, nó còn hỗ trợ phòng ngừa nhiễm trùng tiểu.

Cách chữa tiểu rắt: Thay vì nhịn uống nước, cách trị tiểu rắt hiệu quả hơn là hạn chế tối đa các thức uống chứa caffeine như: cà phê, trà, nước tăng lực… Ngoài ra, bạn nên chia đều lượng nước cơ thể cần vào cả ngày và hạn chế uống quá nhiều nước vào buổi tối.

4. Cách trị tiểu rắt ở nữ tại nhà: Ăn uống hợp lý

Chứng táo bón có thể tạo thêm áp lực lên bàng quang. Từ đó khiến tần suất đi tiểu của chị em tăng cao bất thường. Nếu bạn bị táo bón song song với chứng tiểu rắt ở nữ, chế độ ăn giàu xơ có thể giúp bạn cải thiện tình trạng.

Ngoài ra, chế độ ăn uống khoa học cũng sẽ giúp bàng quang khỏe mạnh hơn. Đây cũng là một trong những cách trị tiểu rắt ở nữ tại nhà hiệu quả. Theo đó, bạn nên:

• Hạn chế thực phẩm và đồ uống có thể gây kích thích bàng quang như: rượu, đồ uống có ga, nước cam quýt, sô cô la, thức ăn cay và cà chua.
• Bổ sung rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn uống thường ngày.

5 cách trị tiểu rắt theo Đông y

5. Trị tiểu rắt bằng cách dân gian với rau mồng tơi

Trong nhiều bài thuốc dân gian, mồng tơi thường được sử dụng như một cách trị tiểu rắt ở nữ tại nhà. Ngoài ra, mồng tơi còn là bài thuốc hỗ trợ chữa trị tiểu buốt ở phụ nữ.

Cách chữa tiểu rắt bằng rau mồng tơi:

• Rửa sạch 100g rau mồng tơi, để ráo nước.
• Sau đó, hãm rau với nước sôi. Lọc lấy nước mồng tơi và bảo quản trong tủ lạnh.

Với cách trị tiểu rắt ở nữ tại nhà bằng rau mồng tơi, bạn có thể uống đều đặn mỗi ngày để giảm bớt triệu chứng tiểu rắt.

6. Trị tiểu rắt bằng cách dân gian với bột sắn dây

Bột sắn dây có vị ngọt mát, tính bình, đi vào các kinh tỳ, vị, phế và bàng quang, với công năng giải nhiệt, giải cơ. Trong một số bài thuốc dân gian, bột sắn dây được sử dụng như bài thuốc trong cách chữa tiểu rắt, tiểu buốt ở phụ nữ hiệu quả.

Cách chữa tiểu rắt bằng bột sắn dây:

• Cạo sạch vỏ củ sắn dây tươi. Sau đó, rửa sạch củ sắn với nước.
• Cắt sắn dây thành những lát mỏng, đem phơi khô
• Nghiền sắn dây khô thành bột mịn.
• Mỗi ngày bạn pha 10g bột sắn dây với nước rồi uống liên tục trong 10 ngày để thấy hiệu quả.

7. Cách trị tiểu rắt ở nữ tại nhà bằng giá đỗ

Theo Đông y, giá đỗ có tác dụng điều trị chứng tiểu rắt, tiểu bí, tiểu nhiều lần trong ngày. Đặc biệt đối với phụ nữ đến tuổi mãn kinh, giá đỗ còn giúp hạn chế bốc hoả, loãng xương và triệu chứng tiền mãn kinh khác.

Với bài thuốc trị tiểu rắt tại nhà bằng giá đỗ, bạn nên ưu tiên lựa chọn những phần giá đỗ tươi, có thân mập, được sản xuất bằng kỹ thuật an toàn và nhặt bỏ rễ.

Cách chữa tiểu rắt bằng giá đỗ cho nữ tại nhà:

• Rửa sạch 500g giá đỗ, để ráo nước.
• Đem giá đỗ nấu với 1 lít nước, để sôi trong khoảng 10 phút rồi chắt lấy nước.
• Mỗi ngày bạn nên uống từ 5-6 cốc nhỏ, nhưng bạn không nên uống vào buổi tối.

Với cách trị tiểu rắt ở nữ tại nhà bằng giá đỗ, sau từ 7-10 ngày uống nước giá đỗ, tình trạng tiểu rắt có thể được cải thiện.

8. Cách trị tiểu rắt ở nữ tại nhà bằng bí xanh

Không chỉ giúp trị tiểu rắt ở nữ, bí xanh còn hỗ trợ sức khỏe tim mạch và cải thiện hệ tiêu hóa nói chung. Bài thuốc trị tiểu rắt bằng bí xanh theo cách dân gian khá đơn giản.

Nguyên liệu:

• Bí xanh: 1 quả
• Muối tinh: ½ thìa cà phê

Cách chữa tiểu rắt bằng bí xanh:

• Bí xanh rửa sạch gọt vỏ, ép lấy nước cốt.
• Pha thêm một chút muối vào nước bí xanh để uống hàng ngày. Sau 10 ngày, bạn sẽ thấy tình trạng tiểu rắt được cải thiện.

9. Cách trị tiểu rắt ở nữ tại nhà bằng râu ngô và kim tiền thảo

Công thức râu ngô và kim tiền thảo là bài thuốc trị tiểu rắt lâu đời. Trong y học cổ truyền, râu ngô (râu bắp) có tác dụng lợi tiểu, bình can, lợi đàm. Nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh khả năng giảm kích ứng đường tiểu của râu ngô. Kim tiền thảo là dược liệu nổi tiếng trong các bài thuốc trị sỏi tiết niệu, sỏi mật.

Nguyên liệu:

• Râu ngô: 35g
• Kim tiền thảo: 35 g
• Nước sạch: 1,5l.

Cách chữa tiểu rắt cho nữ:

• Rửa sạch râu ngô và kim tiền thảo và để ráo nước.
• Nấu các nguyên liệu trên với 1,5l nước. Khi nước sôi, đun thêm 5 phút thì tắt bếp.
• Bảo quản nước râu ngô và kim tiền thảo trong tủ lạnh và dùng dần trong ngày.

Lưu ý an toàn khi trị tiểu rắt ở nữ tại nhà

Có nhiều nguyên nhân gây tiểu rắt ở nữ. Đó có thể là do bàng quang hoạt động quá mức, hoặc do bạn uống quá nhiều caffeine. Tuy vậy, tiểu rắt cũng có thể bắt nguồn từ những vấn đề sức khỏe khác như: Nhiễm trùng đường tiết niệu; Sưng và nhiễm trùng niệu đạo; Viêm âm đạo (sưng, tiết dịch âm hộ và âm đạo);…

Cách trị tiểu rắt ở nữ tại nhà không thể điều trị tận gốc nếu nguyên nhân đến từ bệnh lý. Vì vậy, nếu bạn đã áp dụng những cách chữa tiểu rắt tại nhà nhưng không thấy kết quả sau 5-7 ngày, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra.

Ngoài ra, bạn nên đi khám sớm nhất có thể nếu chứng tiểu rắt đi kèm với những biểu hiện sau:

• Sốt
• Nôn mửa
• Có máu trong nước tiểu
• Dịch tiết ra từ âm đạo bất thường
• Đau lưng dưới và hướng sang hai bên sườn phía trên thận.

>> Gợi ý cho bạn: 6 cách chữa đi tiểu buốt tại nhà cho nữ an toàn và hiệu quả

Hy vọng 9 cách trị tiểu rắt tại nhà nhanh nhất mà bài viết mang đến sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng đi tiểu nhiều lần. Với những thắc mắc liên quan đến tiểu rắt ở nữ, bạn có thể tham gia Cộng đồng Sức khỏe phụ nữ để nhận được những thông tin hữu ích từ các chuyên gia và bác sĩ của Hello Bacsi!