7 cách chăm sóc răng miệng cho nụ cười tỏa nắng

Trong suốt 8 tiếng đồng hồ ban đêm rất nhiều vấn đề có thể xảy ra với răng miệng, đặc biệt khi bạn ngủ vì lúc này là thời điểm vi khuẩn tích tụ nhiều bên trong khoang miệng. Có nhiều cách duy trì sức khỏe răng miệng ngay cả khi ngủ mà bạn có thể dễ dàng áp dụng. Dưới đây là 7 mẹo giúp răng miệng luôn được bảo vệ suốt đêm:

Đánh răng trước khi đi ngủ

Cách này có thể giúp bảo vệ răng miệng chống lại sự hình thành các mảng bám, sâu răng và các bệnh về nướu. Nếu bạn dễ mắc phải các bệnh về nướu hay sâu răng thì nên đánh răng sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút.

Đánh răng đúng cách

Theo các nha sĩ, cách tốt nhất để vệ sinh răng miệng là chải răng nhẹ nhàng với chuyển động ngắn. Bạn nên chải bề mặt những răng ngoài trước, sau đó là những chiếc răng ở bên trong, cuối cùng là răng hàm. Để chải mặt trong của răng cửa, bạn hãy dùng đầu bàn chải và chải lên xuống nhẹ nhàng.

Sử dụng bàn chải tự động

Đầu bàn chải quay và chuyển động xoay tròn sẽ tự động lấy đi các mảng bám trên răng hiệu quả hơn so với các loại bàn chải truyền thống. Bạn nên chọn các loại dễ cầm nhé.

Đánh răng kết hợp dùng chỉ nha khoa

Chỉ nha khoa giúp lấy đi các mảnh vụn thức ăn và mảng bám trên răng ngay cả khi chúng còn đang mềm. Nếu những mảnh vụn này tích tụ ở trên răng, vi khuẩn sẽ tăng nhanh chỉ sau một đêm và ăn các mảng bám trong khi bạn đang ngủ. Hơn nữa, nếu các mảng bám trở nên cứng hơn, chúng sẽ trở thành cao răng và bạn chỉ có thể lấy sạch khi đi gặp nha sĩ. Thông thường chỉ nha khoa sử dụng vào lúc tối đã đủ nhưng nếu bạn có các bệnh về nướu hay cao răng tích tụ, nha sĩ khuyên bạn nên dùng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn.

Làm sạch với nước súc miệng

Nước súc miệng không chỉ giúp cho hơi thở thơm mát, bên cạnh đó một vài loại nước súc miệng trị liệu chứa các thành phần đặc biệt còn tăng cường sức khỏe răng miệng và giúp điều trị các vấn đề nhất định. Súc miệng với nước trị liệu trước khi đi ngủ có thể giúp làm sạch răng khỏi các mảng bám và các lỗ sâu cũng như ngăn ngừa viêm nướu. Bạn nên nhờ bác sĩ tư vấn loại nước súc miệng tốt nhất cho hàm răng của mình nhé.

Cẩn thận nếu bạn thường xuyên nghiến răng

Nếu đã từng bị mòn men răng, răng nhạy cảm hay mô má bị rách, bạn có thể bị nghiến răng khi ngủ. Các nha sĩ vẫn chưa tìm ra cách giúp bạn bỏ thói quen này nhưng họ có thể cho bạn sử dụng miếng đeo bảo hộ vào ban đêm để bảo vệ răng không bị ảnh hưởng xấu khi nghiến răng.

Khám nha sĩ thường xuyên

Bạn nên sắp xếp thời gian để có thể đến nha sĩ kiểm tra và vệ sinh răng miệng mỗi 6 tháng 1 lần. Nha sĩ sẽ giúp cho răng miệng bạn luôn sạch sẽ và đảm bảo sức khỏe nướu trong thời gian dài. Bạn nên nhớ rằng việc chăm sóc, phòng ngừa và bảo dưỡng cũng quan trọng không kém việc làm sạch răng miệng trước và sau khi ngủ để sở hữu một hàm răng đều đẹp.

Một hàm răng đẹp và khỏe không chỉ giúp bạn tự tin trong giao tiếp mà còn giúp bạn tránh các vấn đề sức khỏe sau này. Hãy chăm sóc răng miệng thật đúng cách để nụ cười luôn tỏa nắng bạn nhé.

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Mười Hai 29, 2016 | Lần cập nhật cuối: Tháng Chín 13, 2017

Nguồn tham khảo
Nguyễn Thị Phòng Thạc sĩ - Bác sĩ

Bác sĩ - Thạc sĩ Nguyễn Thị Phòng tốt nghiệp chuyên ngành Bác sỹ chuyên khoa răng hàm mặt – Đại học Răng Hàm Mặt Hà Nội khóa 2003 - 2009. Chị đã hoàn thành chương trình Thạc sỹ chuyên khoa răng hàm mặt – Đại học Y Hà Nội năm 2014. Chị từng là bác sĩ chỉnh nha quốc tế của tổ chức nắn chỉnh răng POS – Mỹ và bác sỹ chỉnh nha không mắc cài Invisalign của Mỹ. Hiện tại, chị đang là bác sỹ chỉnh nha chính của Nha Khoa Dr.Beam. Chị có quan điểm làm việc "Những hành động xuất phát từ trái tim sẽ đi tới được trái tim". Vì vậy, chị luôn tận tâm, nhẹ nhàng, hết lòng vì bệnh nhân. Tại Hello Bacsi, chị tham vấn y khoa các bài viết về chăm sóc răng miệng cho người lớn và trẻ nhỏ.

QUÁ TRÌNH ĐÀO TẠO:

Tốt nghiệp thạc sĩ tại Đại học Y Hà Nội
2003-2009: Tốt nghiệp bác sĩ chuyên khoa Răng Hàm Mặt - Đại học Răng Hàm Mặt
2012-2014: Bảo vệ luận văn Thạc sĩ chuyên ngành Răng Hàm Mặt - Đại học Y Hà Nội

 

Thêm
Bài viết mới nhất