7 cách chăm sóc răng miệng cho nụ cười tỏa nắng

Tác giả

Ngày cập nhật 05/08/2020 . 3 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Trong suốt 8 tiếng đồng hồ ban đêm rất nhiều vấn đề có thể xảy ra với răng miệng, đặc biệt khi bạn ngủ vì lúc này là thời điểm vi khuẩn tích tụ nhiều bên trong khoang miệng. Có nhiều cách duy trì sức khỏe răng miệng ngay cả khi ngủ mà bạn có thể dễ dàng áp dụng. Dưới đây là 7 mẹo giúp răng miệng luôn được bảo vệ suốt đêm:

Đánh răng trước khi đi ngủ

Cách này có thể giúp bảo vệ răng miệng chống lại sự hình thành các mảng bám, sâu răng và các bệnh về nướu. Nếu bạn dễ mắc phải các bệnh về nướu hay sâu răng thì nên đánh răng sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút.

Đánh răng đúng cách

Theo các nha sĩ, cách tốt nhất để vệ sinh răng miệng là chải răng nhẹ nhàng với chuyển động ngắn. Bạn nên chải bề mặt những răng ngoài trước, sau đó là những chiếc răng ở bên trong, cuối cùng là răng hàm. Để chải mặt trong của răng cửa, bạn hãy dùng đầu bàn chải và chải lên xuống nhẹ nhàng.

Sử dụng bàn chải tự động

Đầu bàn chải quay và chuyển động xoay tròn sẽ tự động lấy đi các mảng bám trên răng hiệu quả hơn so với các loại bàn chải truyền thống. Bạn nên chọn các loại dễ cầm nhé.

Đánh răng kết hợp dùng chỉ nha khoa

Chỉ nha khoa giúp lấy đi các mảnh vụn thức ăn và mảng bám trên răng ngay cả khi chúng còn đang mềm. Nếu những mảnh vụn này tích tụ ở trên răng, vi khuẩn sẽ tăng nhanh chỉ sau một đêm và ăn các mảng bám trong khi bạn đang ngủ. Hơn nữa, nếu các mảng bám trở nên cứng hơn, chúng sẽ trở thành cao răng và bạn chỉ có thể lấy sạch khi đi gặp nha sĩ. Thông thường chỉ nha khoa sử dụng vào lúc tối đã đủ nhưng nếu bạn có các bệnh về nướu hay cao răng tích tụ, nha sĩ khuyên bạn nên dùng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn.

Làm sạch với nước súc miệng

Nước súc miệng không chỉ giúp cho hơi thở thơm mát, bên cạnh đó một vài loại nước súc miệng trị liệu chứa các thành phần đặc biệt còn tăng cường sức khỏe răng miệng và giúp điều trị các vấn đề nhất định. Súc miệng với nước trị liệu trước khi đi ngủ có thể giúp làm sạch răng khỏi các mảng bám và các lỗ sâu cũng như ngăn ngừa viêm nướu. Bạn nên nhờ bác sĩ tư vấn loại nước súc miệng tốt nhất cho hàm răng của mình nhé.

Cẩn thận nếu bạn thường xuyên nghiến răng

Nếu đã từng bị mòn men răng, răng nhạy cảm hay mô má bị rách, bạn có thể bị nghiến răng khi ngủ. Các nha sĩ vẫn chưa tìm ra cách giúp bạn bỏ thói quen này nhưng họ có thể cho bạn sử dụng miếng đeo bảo hộ vào ban đêm để bảo vệ răng không bị ảnh hưởng xấu khi nghiến răng.

Khám nha sĩ thường xuyên

Bạn nên sắp xếp thời gian để có thể đến nha sĩ kiểm tra và vệ sinh răng miệng mỗi 6 tháng 1 lần. Nha sĩ sẽ giúp cho răng miệng bạn luôn sạch sẽ và đảm bảo sức khỏe nướu trong thời gian dài. Bạn nên nhớ rằng việc chăm sóc, phòng ngừa và bảo dưỡng cũng quan trọng không kém việc làm sạch răng miệng trước và sau khi ngủ để sở hữu một hàm răng đều đẹp.

Một hàm răng đẹp và khỏe không chỉ giúp bạn tự tin trong giao tiếp mà còn giúp bạn tránh các vấn đề sức khỏe sau này. Hãy chăm sóc răng miệng thật đúng cách để nụ cười luôn tỏa nắng bạn nhé.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy
Nguồn tham khảo

Chuyên gia y khoa Nguyễn Thị Phòng

Tổng quát về phương pháp rút tủy răng

Phương pháp rút tủy răng hiện nay rất phổ biến. Vậy nó gồm những quy trình nào và bạn nên lưu ý gì khi áp dụng liệu pháp rút tủy răng?

Tác giả Nguyễn Thị Phòng
rút tủy răng

8 cách bảo vệ răng hiệu quả cho trẻ

Là ch mẹ, bạn luôn quan tâm đến vấn đề răng miệng và tìm cách bảo vệ răng cho trẻ. Vậy đâu là những cách hữu hiệu nhất bạn nên làm?

Tác giả Nguyễn Thị Phòng
8-cach-bao-ve-rang-hieu-qua-cho-tre

Đốm trắng trên môi: Coi chừng bị ung thư miệng!

Đốm trắng trên môi xuất hiện do nhiều nguyên nhân, trong đó có ung thư miệng. Khi nào bạn cần đến bác sĩ khi môi nổi hạt trắng? Xem ngay!

Tác giả Nguyễn Thị Phòng
thay-dom-trang-tren-moi-coi-chung-bi-ung-thu-mieng

Bài có nhiều người đọc

Cách giảm mỡ bắp chân để bạn có vóc dáng chuẩn siêu mẫu

Bạn có muốn học cách giảm mỡ bắp chân tại nhà để sở hữu vóc dáng thon gọn và quyến rũ như các sao Việt nổi tiếng bây giờ không?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Sống khỏe, Vóc dáng 20/10/2020 . 5 phút đọc

[Giải đáp thắc mắc] Bạn ăn chua nhiều có tốt không?

Nếu là người thích ăn chua, bạn sẽ luôn tấm tắc với các món ngon như xoài lắc, cóc ngâm, me đường…Thế nhưng, bạn ăn chua nhiều có tốt không?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Dinh dưỡng, Sống khỏe 16/10/2020 . 3 phút đọc

[Trắc nghiệm] Nhà bạn có an toàn khỏi hóa chất tẩy rửa độc hại?

Chất tẩy rửa độc hại không chỉ làm tăng nguy cơ khiến nhà bạn bị ô nhiễm mà còn làm ảnh hưởng gan, phổi, thận, da, cơ quan sinh sản… 

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ

Cách trị rôm sảy ở trẻ sơ sinh để bé không tái đi tái lại nhiều lần

Rôm sảy ở trẻ sơ sinh có thể tái đi tái lại nhiều lần và trở nặng hơn nếu mẹ không biết cách chữa và kiểm soát bệnh cho con.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ