8 thói quen bạn tưởng xấu thật ra lại tốt cho sức khỏe

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 26/07/2018 . 5 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Thật khó để một người hoàn toàn không có một thói quen xấu nào. Tuy nhiên, đừng vì thế mà tự tạo cho bản thân quá nhiều căng thẳng để sửa đổi ngay lập tức vì có những thói quen xấu mà bạn tưởng như thật khó chấp nhận mà đôi khi lại tốt cho sức khỏe!

Nhiều người lỡ ngoáy mũi, khạc nhổ hay những hành vi mất vệ sinh khác ở nơi công cộng khiến họ cảm thấy xấu hổ… Thế nhưng, một sự thật không ngờ đó là trong nhiều trường hợp thì những thói quen “kinh dị” đó lại có thể mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe đấy.

1. Đi tiểu trong khi tắm

Nguồn: brightside.me

Có hơn 75% người đã thừa nhận rằng họ từng đi tiểu trong lúc tắm. Thực tế, thói quen tế nhị và mất vệ sinh này lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Lượng axit uric và amoniac có trong nước tiểu có tác dụng đánh bay những vi khuẩn bám trên bàn chân khi tắm.

Do đó, bạn có thể ngăn ngừa nguy cơ viêm nhiễm từ các loại nấm và vi khuẩn gây bệnh. Bên cạnh đó, sự thật là việc đi tiểu trong khi tắm sẽ giúp bạn tiết kiệm một khoản tiền… nước và tiền giấy vệ sinh.

Khi bạn cảm thấy buồn tiểu trong khi tắm thì bạn có thể làm luôn hai chuyện thay vì ngưng lại và đi vào nhà vệ sinh nhé.

2. Khạc nhổ 

Nguồn: brightside.me

Thói quen khạc nhổ nơi công cộng là một trong những thói quen xấu khiến mọi người xung quanh cảm thấy khó chịu. Tuy nhiên, trong quá trình luyện tập thể thao, khạc nhổ giúp bạn hít thở dễ dàng hơn. Thông thường, khi hít thở bằng mũi, làn hơi thông qua mũi sẽ được làm ấm và ẩm hơn, điều này giúp cơ thể hấp thụ oxy hiệu quả.

Tuy nhiên khi luyện tập, chúng ta thường hít thở bằng miệng, khi đó lượng nước bọt tiết ra nhiều hơn hình thành đàm trong cổ họng. Vì vậy, để tránh tình trạng nghẽn hơi do đàm, bạn có thể khạc nhổ để hơi thở lưu thông dễ dàng hơn trong quá trình luyện tập.

Khạc nhổ trước mặt người khác là rất không nên, do đó khi cảm thấy mình cần làm điều ấy thì bạn có thể đi vô nhà vệ sinh của phòng tập nhé.

3. Nhai kẹo cao su

Nguồn: brightside.me

Kẹo cao su có thể không mang lại lợi ích dinh dưỡng cho cơ thể, tuy nhiên đây sẽ là vũ khí lợi hại giúp bạn xóa tan cơn buồn ngủ hay khi đầu óc thiếu tập trung một cách hiệu quả. Nhai kẹo cao su giúp tinh thần minh mẫn, kích thích trí não phát triển và tăng cường ghi nhớ.

Không chỉ vậy, kẹo cao su còn giúp bạn giảm căng thẳng và cân bằng hormone trong cơ thể bằng cách tăng nồng độ cortisol trong máu. Vì vậy, một thanh kẹo cao su là lựa chọn tuyệt vời trong những ngày thiếu ngủ hay cần tập trung cao độ đấy. Đây sẽ không là một trong những thói quen xấu nếu bạn đừng quá lạm dụng hoặc nhai kẹo cao su không đúng nơi đúng chỗ.

Bạn có thể chuẩn bị sẵn cho mình những viên kẹo cao su ở trong cặp để khi cần có thể dùng ngay. Tuy nhiên, bạn đừng quá lạm dụng vì thường xuyên nuốt không khí dư thừa khi nhai kẹo cao su có thể sẽ dẫn đến đau bụng đấy.

4. Xì hơi

Nguồn: brightside.me

Bạn cảm thấy ngại khi xì hơi ở nơi công cộng hay trước mặt bạn bè và gia đình. Tuy nhiên, những con số sau sẽ khiến bạn suy nghĩ lại về thói quen xì hơi của mình: 14 lần một ngày và 3 đến 5 lần trong khi ngủ là số lần cơ thể cần giải phóng lượng khí dư thừa bên trong.

Bên cạnh đó, hệ tiêu hóa thông thường sẽ bắt đầu sản sinh một lượng khí CO2 và khí metan cách 6 giờ sau khi ăn. Do đó, nếu bạn liên tục kìm nén việc thoát hơi ra bên ngoài sẽ khiến cơ thể ứ đọng, ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa, gây đau hay phình bụng.

Nếu có thể thì bạn nên chạy đến một chỗ không có ai để thoải mái giải quyết nỗi buồn. Hãy tập cho mình thói quen đi đại tiện hàng ngày vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp bạn hạn chế các tình huống trớ trêu.

5. Ợ hơi 

Nguồn: brightside.me

Một số người cho rằng chứng ợ hơi sau khi ăn no là một trong những thói quen xấu hơi kém duyên. Tuy nhiên, một cái ợ sau khi ăn rất tốt cho dạ dày. Thói quen này giúp lượng khí dư thừa bên trong thoát ra dễ dàng. Nếu bạn tiếp tục giữ lượng khí thừa trong cơ thể thì chúng sẽ sản sinh lượng khí axit trong dạ dày vào thực quản, từ đó gây chứng đau ngực.

Tuy nhiên, nếu bạn liên tục cảm thấy cơ thể chứa nhiều khí và ợ hơi quá nhiều lần thì đó có thể là triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày, bạn nên đến khám bác sĩ để điều trị tốt hơn.

Bạn không nên ăn uống quá nhanh chóng, không nên uống đồ uống có ga và nhai kẹo cao su nếu bạn bị đau bụng và ợ hơi quá nhiều. Những hoạt động trên có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn.

6. Cắn móng tay

Nguồn: brightside.me

Thói quen cắn móng tay của trẻ nhỏ thường khiến các bậc phụ huynh lo lắng vì lượng vi khuẩn ẩn dưới móng tay sẽ gây hại đến sức khỏe của trẻ. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cho rằng lượng vi khuẩn sẽ kích thích cơ thể sản sinh nhiều bạch cầu giúp chống lại vi khuẩn.

Do đó, khi tiếp xúc với vi khuẩn thì cơ thể sẽ tự động hình thành cơ chế kháng khuẩn và bạch cầu sẽ giúp ngăn ngừa loại vi khuẩn đó trong những lần xâm nhập khác. Hơn thế nữa, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trẻ có thói quen cắn móng tay ít có khả năng mắc bệnh dị ứng phổ biến.

Tuy nhiên, không vì thế mà bạn nên có thói quen cắn móng tay. Đây là một thói quen sẽ mang lại cho bạn nhiều vấn đề khó xử cả về thẩm mỹ lẫn sức khỏe. Khi còn là trẻ con thì thói quen đó có thể giúp bạn có hệ miễn dịch tốt hơn thôi.

7. Ngoáy mũi và ăn gỉ

Nguồn: brightside.me

Thói quen ngoáy và ăn gỉ mũi của trẻ là một trong những thói quen xấu phổ biến gây lo lắng cho nhiều bậc phụ huynh. Tuy nhiên, một số nghiên cứu chứng minh rằng thói quen kinh dị này sẽ giúp thúc đẩy hệ miễn dịch phát triển.

Ngoài ra, giống như cắn móng tay, ăn gỉ mũi kích thích cơ thể sản sinh nhiều bạch cầu tiêu diệt vi khuẩn, hình thành cơ chế bảo vệ cơ thể tránh khỏi những vi khuẩn trong những lần xâm nhập khác.

Đối những những em bé có thói quen này thì bạn cũng đừng quá lo lắng mà bình tĩnh tập dần cho con những thói quen tốt hơn để thay thế nhé.

8. Lười tắm rửa

Nguồn: brightside.me

Tắm rửa hằng ngày giúp cơ thể sạch sẽ và thoải mái, tuy nhiên làn da tiếp xúc với nước quá nhiều vô tình mất đi lượng dầu cần thiết cho da. Điều này ảnh hưởng không tốt đến làn da vì da sẽ mất đàn hồi và lỗ chân lông dễ tổn thương hơn.

Ngay cả khi bạn chỉ dùng nước ấm và tránh dùng xà phòng quá nhiều thì những lợi khuẩn trên da cũng sẽ bị phá hủy nhanh chóng.

Để tránh làn da khô và mất đi dưỡng chất tự nhiên, bạn có thể không tắm 1 – 2 ngày/tuần để da khỏe khoắn và tăng tính đàn hồi.

Bạn đừng quá lo lắng về những thói quen xấu của bản thân lẫn những người xung quanh. Tuy nhiên, dù sao đi nữa thì đây cũng không phải là những thói quen mà bạn nên “luyện tập” để có được. Hãy làm những điều đã được chứng minh là thói quen tốt để thực hành thường xuyên nhé.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Tác dụng của vỏ quýt: Trị ho, hôi miệng và hơn thế nữa

Công dụng của vỏ quýt khá đa dạng, chẳng hạn như khử mùi hôi, giải cảm, hỗ trợ giảm cân hoặc đẩy lùi tình trạng cảm lạnh, sổ mũi.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 27/05/2020 . 4 phút đọc

Công dụng của vỏ cam: Giảm cân, tốt cho sức khỏe

Công dụng của vỏ cam phơi khô khá đa dạng và dễ dàng khiến nhiều người cảm thấy thú vị, chẳng hạn như hỗ trợ giảm cân, tiềm năng ngừa ung thư.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 21/05/2020 . 3 phút đọc

Cách thải độc và thư giãn cơ thể của người Nhật

Cách thải độc cơ thể của người Nhật không những giúp bạn giải độc cơ thể để khỏe đẹp tự nhiên mà còn thanh lọc cuộc sống để giảm stress.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 18/05/2020 . 5 phút đọc

Công dụng của vỏ chanh và mẹo hay để tận dụng

Công dụng của vỏ chanh rất đa dạng và có thể dễ dàng ứng dụng vào bất cứ mục đích nào, từ làm đẹp cho da cho đến giảm béo, ngừa ung thư.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 15/05/2020 . 5 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

leo núi trong nhà

Leo núi trong nhà: 5 lợi ích không thể bỏ qua

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 17/06/2020 . 3 phút đọc
thanh lọc cơ thể bằng nước muối

Hãy cẩn thận khi thanh lọc cơ thể bằng nước muối

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Ngày đăng 07/06/2020 . 5 phút đọc
tác dụng của vỏ chuối giúp làm đẹp da

Tác dụng của vỏ chuối: Trắng răng, trị mụn, giảm đau đầu

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 06/06/2020 . 3 phút đọc
công dụng của vỏ bưởi

Công dụng của vỏ bưởi: Không chỉ dùng để ngửi

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 30/05/2020 . 3 phút đọc