5 cách để giảm căng thẳng trong kỳ nghỉ

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 26/01/2018 . 2 mins read
Chia sẻ ngay!

Nguyên nhân chủ yếu khiến bạn cảm thấy căng thẳng chính là cố gắng làm nhiều việc trong thời gian ngắn. Sau đây là một vài cách giúp bạn xoay sở để có một kỳ nghỉ tốt nhất.

1/Hỏi ý kiến các thành viên

Mỗi người trong gia đình đều có cách nghĩ và ước mơ khác nhau, song bạn không thể đọc suy nghĩ của họ. Vì thế, bạn nên họp gia đình. Một khi cả gia đình tụ họp, hãy hỏi họ những điều họ muốn làm và những thứ họ không thích. Việc này giúp bạn đảm bảo kỳ nghỉ sẽ có những hoạt động ưa thích của mọi người.

2/Dành thời gian nghỉ tại nhà vào năm nay

Bạn vừa sinh con hoặc có việc cần làm gấp thì việc lên kế hoạch cho kỳ nghỉ sẽ gây áp lực rất lớn cho bạn. Hãy giải thích với cha mẹ rằng bạn muốn đi nghỉ nhưng bạn có quá nhiều việc cần làm, con của bạn quá nhỏ để đi du lịch và bạn chỉ có vài ngày nghỉ. Sau đó, quay video về các con và gửi cho ông bà. Bạn hãy gọi hỏi thăm cha mẹ ngay đêm có lễ hội và đặt kế hoạch cho kỳ nghỉ vào năm sau.

Bạn cũng có thể đọc thêm bài 10 bí quyết giúp kỳ nghỉ gia đình trở nên thú vị hơn để chọn cho mình những bí quyết hữu ích nhất.

3/Giới hạn lựa chọn các sự kiện

Bạn chắc chắn sẽ có việc phải làm như tham dự buổi biểu diễn của con gái hoặc đưa con đi ăn sinh nhật bạn, ngoài ra còn các buổi tiệc của người lớn và khi đó bạn sẽ cần thời gian để nghỉ ngơi. Vì vậy, hãy đặt giới hạn cho các việc cần làm. Quyết định ưu tiên những bữa tiệc hay sự kiện mà bạn có thể đi, sau đó lịch sự từ chối những sự kiện còn lại.

4/Chú trọng tinh thần

Cha mẹ sẽ chú ý đến những sự kiện hay buổi tiệc quan trọng, ý nghĩa hay tâm linh. Vì vậy, bạn hãy lựa chọn các sự kiện có ý nghĩa với cha mẹ. Bạn cũng có thể mua quà làm từ thiện và dẫn con theo. Và đừng quên chia sẻ những kỷ niệm đáng quý với trẻ.

5/Dành thời gian nghỉ ngơi

Ngay lúc này, bạn đang suy nhược thần kinh. Hãy ngừng những việc đang làm. Hãy tặng quà cho bản thân, đi dạo, nói chuyện với người thân và nghỉ ngơi. Bạn sẽ rất quý trọng thời gian đó. Hãy chăm sóc bản thân, vì nếu không thể tự lo cho mình, bạn có thể chăm sóc cho ai nữa?

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Cách điều trị kinh nguyệt không đều do bị stress

Chu kỳ kinh nguyệt có thể bất bình thường mỗi khi bạn bị stress. Có cách nào giúp bạn chữa kinh nguyệt không đều do bị stress?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Sống khỏe, Sức khỏe phụ nữ 12/11/2019 . 5 mins read

8 tác hại của stress đến sắc đẹp, làm sao để khắc phục?

Dưới đây là 8 dấu hiệu chỉ ra tác hại của stress cho sắc đẹp. Hello Bacsi sẽ giúp bạn biết 7 cách có thể thực hiện để giảm thiểu stress lâu ngày.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo My
Chăm sóc da, Làm đẹp, Sống khỏe 05/11/2019 . 7 mins read

Từ bỏ thói quen làm nhiều việc cùng lúc để giảm stress

Không chỉ gây stress, thói quen làm nhiều việc cùng lúc còn có thể làm giảm năng suất của bạn đến 40% đấy!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo Viên
Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 04/11/2019 . 5 mins read

Việc làm vườn mang lại nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ

Làm vườn không chỉ tô điểm thêm cho ngôi nhà của bạn. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh lợi ích của việc làm vườn đối với sức khỏe.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo Lê
Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 17/05/2019 . 4 mins read

Bạn có thể quan tâm

cách sắp xếp hành lý khi đi máy bay

Chuyên gia tâm lý bật mí 6 cách giảm căng thẳng dịp Tết

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Đài Trương
Ngày đăng 22/01/2020 . 4 mins read
cao huyết áp nên làm gì

Bị cao huyết áp nên làm gì? Những cách điều trị hiệu quả nhất

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Ngày đăng 31/12/2019 . 5 mins read
Giải tỏa căng thẳng với vitamin và chất bổ sung

7 loại vitamin và chất bổ sung giúp bạn giải tỏa căng thẳng

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thu Anh Nguyen
Ngày đăng 13/12/2019 . 5 mins read
cô gái ngồi thiền

Thiền để giảm cân có thực sự mang lại kết quả?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Phương Quỳnh
Ngày đăng 25/11/2019 . 6 mins read