Để mức độ dẻo dai cũng như tuổi sinh học của bạn, Hello Bacsi gợi ý 5 bài tập giúp bạn kiểm tra độ tuổi cơ thể này. Bắt tay vào kiểm tra ngay thôi!
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh · Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Để mức độ dẻo dai cũng như tuổi sinh học của bạn, Hello Bacsi gợi ý 5 bài tập giúp bạn kiểm tra độ tuổi cơ thể này. Bắt tay vào kiểm tra ngay thôi!
Mỗi người đều có một độ dẻo dai bẩm sinh, đó là lý do tại sao trẻ em lại có thể dễ dàng xoạc chân hay uốn cong chân vòng qua đầu. Tuy nhiên, khi thời gian dần trôi qua, sự dẻo dai và mức độ linh hoạt của khớp ấy sẽ dần mất đi. Thói quen ngồi làm việc tại văn phòng cũng góp phần khiển cơ thể bị cứng lại. Và kết quả là bạn sẽ cảm thấy khó kéo khóa của váy hay thậm chí là đứng thẳng dậy cũng thật khó khăn.
Hãy chuẩn bị sẵn sàng và giữ vững cả tâm lý của mình nữa nhé, vì có thể kết quả sẽ không như bạn mong đợi. Trước khi thử thách, hãy khởi động nhẹ với việc bật nhảy, tập squat và đá chân nhé!
Bây giờ thì bạn đã biết cách rồi, hãy thử kiểm tra độ tuổi cơ thể ngay để biết chúng đang ở mức độ nào. Dù kết quả cao hay thấp, bạn vẫn nên cố gắng tập luyện và duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng để cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, lại còn giúp bạn luôn tươi trẻ nữa nhé!
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Tham vấn y khoa:
Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh
Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!