Trong suốt thai kỳ, chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Vậy mẹ bầu có tim thai yếu nên ăn gì hay nên bổ sung những dưỡng chất nào vào thực đơn của thai kỳ để giúp bé có trái tim khỏe mạnh?
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh · Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Trong suốt thai kỳ, chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Vậy mẹ bầu có tim thai yếu nên ăn gì hay nên bổ sung những dưỡng chất nào vào thực đơn của thai kỳ để giúp bé có trái tim khỏe mạnh?
Hãy cùng theo dõi những thông tin được chia sẻ bài viết bên dưới của Hellobacsi để giải đáp những thắc mắc trên nhé.
Mỗi bào thai đều trải qua nhiều giai đoạn phát triển và mỗi giai đoạn đều sẽ có những cột mốc đáng nhớ. Lần đầu nghe thấy nhịp tim thai chính là một trong những cột mốc quan trọng đó.
Khi phôi thai ở tuần thứ 5 – 6 của thai kỳ, trái tim sẽ bắt đầu đập khoảng 80 – 85 nhịp mỗi phút, đồng nhất với nhịp tim của mẹ. Trong suốt một tháng đầu tiên, tần suất đập của nhịp tim sẽ tăng lên khoảng 3 nhịp mỗi phút/ngày. Vì thế, việc đếm nhịp tim là cách giúp bác sĩ xác định tuổi thai khi siêu âm.
Sau đây là mức độ phát triển của tim kể từ khi nghe thấy nhịp tim:
Từ tuần thứ 9 của thai kỳ, trung bình tim thai sẽ đập khoảng 175 nhịp/phút. Sau đó, nhịp tim sẽ bắt đầu chậm lại và ổn định dần với tần suất giao động từ 110–160 nhịp mỗi phút.
Khi nhịp tim thai đập thấp hơn tần suất trung bình của từng giai đoạn thai kỳ, các bác sĩ có thể đưa ra chẩn đoán tim thai yếu. Khi đó, việc ăn uống đúng cách không chỉ giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu, mà còn hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh, phòng ngừa các yếu tố di truyền, đặc biệt là dị tật tim. Vậy tim thai yếu cần bổ sung gì? Việc bổ sung một số nhóm thực phẩm sau và chế độ ăn của mẹ bầu sẽ giúp nhịp tim thai của bé khỏe mạnh hơn:
Mọi người đều biết rằng canxi đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển bộ khung xương cho trẻ. Thế nhưng ít ai biết canxi cũng hỗ trợ để các dây thần kinh và tim hoạt động bình thường.
Theo Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) khuyến nghị, phụ nữ mang thai nên bổ sung 1.000 miligam (mg) canxi mỗi ngày. Sau đây là các thực phẩm mẹ bầu nên bổ sung vào thực đơn để tăng cường canxi:
Axit folic được cơ thể sử dụng để duy trì hồng cầu khỏe mạnh và sản xuất lượng máu cần thiết cho thai kỳ khỏe mạnh. Ngoài ra, dưỡng chất này còn hỗ trợ quá trình phát triển của não và ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh.
Theo khuyến cáo của ACOG, phụ nữ mang thai nên bổ sung 400 microgam (mcg) axit folic mỗi ngày. Các thực phẩm giàu axit folic mà mẹ bầu có thể thêm vào thực đơn dinh dưỡng, bao gồm:
Đây là chất dinh dưỡng cần thiết để xây dựng và phát triển nhiều cơ quan trong cơ thể của trẻ như não, cơ và máu. Mẹ bầu cần bổ sung lượng protein tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể, ví dụ như mẹ bầu cân nặng 68kg sẽ cần khoảng 75g protein mỗi ngày. Một số thực phẩm giàu protein, bao gồm:
Ngoài ăn gì tốt cho tim thai? Các mẹ cũng thắc mắc tim thai yếu không nên ăn gì? Việc tiêu thụ một số thực phẩm sẽ giúp tăng cường sức khỏe thai nhi, nhưng cũng có những thực phẩm có thể góp phần gây ra tình trạng tim thai yếu. Vậy nên, hãy cố gắng kiểm soát những thực phẩm sau:
Ngoài cách dưỡng thai yếu thông qua chế độ dinh dưỡng, mẹ cũng nên chú ý phòng ngừa rủi ro. Các mẹ bầu tập thể dục thường xuyên trong khi mang thai (30 phút mỗi lần và tập 3 lần/tuần) thai nhi có nhịp tim thấp hơn và sự thay đổi nhịp tim lớn hơn so với những mẹ bầu không tập thể dục, đây đều là các biểu hiện của nhịp tim phát triển bình thường.
Một số bộ môn mẹ bầu có thể tham khảo như đi bộ, bơi lội, thể dục nhịp điệu với các động tác nhẹ nhàng và đạp xe trên máy đạp xe đạp. Mặt khác, mẹ bầu cũng nên tránh một số bộ môn sau để không gây ra kết quả đáng tiếc:
Hy vọng với những thông tin trong bài viết trên, có thể giúp mẹ bầu điều chỉnh chế độ ăn uống để chăm sóc tốt hơn cho tim thai và có một thai kỳ khỏe mạnh.
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Tham vấn y khoa:
Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh
Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!