Như trên đã đề cập, cân nặng của thai nhi cũng phụ thuộc vào cân nặng của mẹ bầu. Do đó, trong suốt thai kỳ, cân nặng của mẹ bầu cũng phải được chú trọng quan tâm. Theo một số nghiên cứu, cân nặng của người mẹ ảnh hưởng rất nhiều đến sự tăng trưởng về chiều dài lẫn cân nặng thai nhi qua các tuần.
Trong suốt thai kỳ, bạn nên tăng khoảng từ 10 – 12kg. Nếu mang đa thai, bạn có thể tăng khoảng 16 – 20 kg. Tăng cân quá mức có thể làm tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ, khiến thai quá to và bạn có nguy cơ phải sinh mổ.
Ngược lại, tăng cân quá ít có thể khiến thai nhi không đủ các dưỡng chất cần thiết cho quá trình phát triển dễ dẫn đến sinh non.
Do vậy, thai phụ nên có chế độ dinh dưỡng phù hợp để thai nhi phát triển khỏe mạnh đồng thời giúp việc sinh bé dễ dàng hơn. Ngoài việc thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý, nếu không có bất thường gì phải hạn chế vận động, bạn hãy vận động 30 phút/ngày để có một thai kỳ khỏe mạnh.
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, cân nặng của bạn chỉ nên tăng tối đa không quá 1,5 – 2kg. Song nếu bác sĩ cảnh báo rằng bạn đang thiếu cân, bạn phải tăng thêm khoảng hơn 2kg nữa. Nếu bạn thừa cân, giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, bạn có thể không cần tăng cân hoặc chỉ tăng tối đa không quá 1kg.
Giai đoạn thai kỳ từ tuần thứ 14 – 28, mỗi tuần bạn có thể tăng khoảng 0,5kg, nhưng nếu thừa cân bạn chỉ nên giới hạn cân nặng tăng khoảng 0,2 – 0,3kg/tuần mà thôi.
Đặc biệt, một nghiên cứu khác cũng phát hiện thấy sự tăng trưởng về trọng lượng của thai nhi ở một mức độ nào đó bị ảnh hưởng bởi giới tính thai nhi, tuổi tác, chiều cao, cân nặng của mẹ.
Mẹ bầu nên làm gì để cân nặng thai nhi phát triển theo tiêu chuẩn trung bình?
Để thai nhi phát triển tốt nhất và đạt chuẩn về cân nặng, mẹ đừng bỏ qua những lời khuyên sau đây:
- Khi mang thai, tốt nhất là mẹ không nên ăn kiêng. Về cơ bản, mẹ không cần ăn quá nhiều nhưng phải đảm bảo bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo thai nhi có thể phát triển toàn diện.
- Xây dựng chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý, khoa học, tránh vận động mạnh. Các mẹ có thể thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng để nâng cao sức khỏe, duy trì cân nặng lành mạnh và tránh căng thẳng trong thai kỳ gây ảnh hưởng đến thai nhi.
- Đảm bảo khám thai định kỳ đầy đủ để nắm được sự phát triển cũng như cân nặng của em bé theo tuần tuổi. Dựa trên kết quả thăm khám, bác sĩ có thể đưa ra những tư vấn giúp mẹ điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp trong suốt thai kỳ.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!