Mẹ bầu ngủ ít hay mất ngủ làm con sinh non hoặc sinh nhẹ cân

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày đăng Tháng Hai 11, 2017
Chia sẻ ngay!

Nhiều mẹ bầu ngủ không ngon giấc, thiếu ngủ hoặc mất ngủ trong suốt thai kỳ. Hãy coi chừng, giấc ngủ kém chất lượng có thể gây nhiều hậu quả đáng tiếc cho bé sắp chào đời.

Mang thai có thể gây ra những ảnh hưởng đáng kể đối với giấc ngủ. Giấc ngủ kém chất lượng và không đủ thời lượng diễn ra thường xuyên trong thai kỳ. Ngay cả những người phụ nữ bình thường không gặp vấn đề về giấc ngủ cũng thấy rằng khi mang thai, họ bị khó ngủ và rất khó khăn trong việc ngủ đủ giấc.

Giấc ngủ kém chất lượng ảnh hưởng như thế nào đến mẹ bầu và thai nhi?

Các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Y khoa Đại học Pittsburgh tìm thấy mối liên hệ giữa chất lượng và thời lượng trong giấc ngủ của phụ nữ mang thai và các biến chứng khi sinh như trẻ sơ sinh có cân nặng thấp, sinh non hoặc gián đoạn hệ thống miễn dịch thông thường.

Trầm cảm khi mang thai là một yếu tố nguy hiểm khác gây biến chứng khi sinh. Khảo sát trên 168 phụ nữ mang thai, các nhà nghiên cứu nhận thấy, những phụ nữ trầm cảm và mất ngủ có nguy cơ lớn đối với các biến chứng như sinh non và trẻ sơ sinh nhẹ cân.

Nguyên nhân nào khiến giấc ngủ kém chất lượng?

Việc chúng ta, đặc biệt là phụ nữ mang thai mở rộng hiểu biết về sự liên hệ của giấc ngủ với chức năng miễn dịch và trầm cảm là rất quan trọng. Phụ nữ phải đối mặt với những trường hợp đặc biệt khó khăn liên quan đến giấc ngủ khi mang thai trong số đó mệt mỏi và rối loạn giấc ngủ là vấn đề phổ biến. Đồng thời, nguy cơ xảy ra những hội chứng như chân không nghỉ, thở ngủ xáo trộn và mất ngủ khi mang thai càng cao đối với các bà mẹ tương lai. Một số yếu tố có thể góp phần khó ngủ khi mang thai, bao gồm:

  • Thay đổi nội tiết. Mang thai là thời điểm xuấn hiện nhiều sự thay đổi trong nội tiết tố, phá vỡ chu kỳ giấc ngủ. Mức tăng của progesterone có thể gây ra những thay đổi về đường hô hấp, ảnh hưởng nhịp điệu sinh học của giấc ngủ: Các bà mẹ buồn ngủ hơn vào ban ngày và mất ngủ vào ban đêm. Mức độ dao động của estrogen cũng gây ra những thay đổi sinh lý học can thiệp vào giấc ngủ;
  • Đau và khó chịu. Đau lưng dưới, buồn nôn, ợ nóng và khó chịu về thể chất khác thường là nguyên nhân gây trở ngại cho giấc ngủ. Không những thế, việc thức dậy để đi vệ sinh thường xuyên trong đêm cũng đe doạ giấc ngủ khi mang thai;
  • Sự lo ngại. Bên cạnh cảm giác tuyệt vời và thú vị về sinh linh sắp chào đời của mình, những bồn chồn lo lắng khiến các bà mẹ gặp khó khăn trong việc duy trì sự ổn định của giấc ngủ.

Việc duy trì chất lượng giấc ngủ trong thời kỳ mang thai là một thách thức nhưng không phải là bất khả thi đối với các bà mẹ. Bảo vệ giấc ngủ khi mang thai không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ mà còn cho cả thai nhi.

Bạn có thể xem thêm:

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

    Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
    happy unhappy"
    Nguồn tham khảo

    Bài có nhiều người đọc

    Bà bầu uống trà kombucha: Dùng sao cho tốt?

    Trà kombucha được làm từ một loại nấm được lên men. Thức uống này có nhiều tên gọi khác nhau như trà dưỡng sinh kombucha hoặc trà "bất tử".

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Trần Lê Phương Uyên
    Chăm sóc mẹ bầu, Mang thai Tháng Ba 18, 2019

    5 bước giúp bạn nằm ngửa ngủ một giấc đến sáng

    Tư thế ngủ nằm ngửa không những giúp bạn ngăn ngừa sự tạo thành nếp nhăn mà còn đảm bảo sức khỏe cho xương khớp. Làm sao để tập nằm ngửa khi bạn vốn quen nằm nghiêng một bên hoặc nằm úp mặt xuống gối?

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Hoàng Trí

    7 cách xử lý những vấn đề phổ biến khi ngủ

    Sức khỏe có thể bị ảnh hưởng xấu khi bạn gặp một số vấn đề phổ biến khi ngủ như đau cổ, đau vai, đau lưng, ngáy, ngưng thở... Bằng cách điều chỉnh tư thế và lựa chọn gối nằm phù hợp, bạn sẽ có giấc ngủ ngon đến sáng!

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Hoàng Trí
    Giấc ngủ, Sống khỏe Tháng Hai 5, 2019

    Zopistad

    Thuốc Zopistad được dùng để điều trị ngắn hạn chứng mất ngủ bao gồm khó ngủ, tỉnh giấc về đêm và thức sớm, chứng mất ngủ thoáng qua, tạm thời hoặc mạn tính và chứng mất ngủ thứ phát do rối loạn tâm thần trong những trường hợp mà mất ngủ làm cho bệnh nhân suy nhược hoặc kiệt sức trầm trọng.

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Hoàng Hải

    Bạn có thể quan tâm

    Tìm lời giải đáp cho việc uống melatonin có hại không

    Tìm lời giải đáp cho việc uống melatonin có hại không

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Ngọc Vũ
    Ngày đăng Tháng Mười Hai 17, 2019
    Bí quyết đẩy lùi chứng mất ngủ khi mang thai mà không cần đến thuốc

    Bí quyết đẩy lùi chứng mất ngủ khi mang thai mà không cần đến thuốc

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Trần Lê Phương Uyên
    Ngày đăng Tháng Bảy 9, 2019
    Cách hết mất ngủ nhờ tập thể dục

    Cách hết mất ngủ nhờ tập thể dục

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Cẩm Quyên
    Ngày đăng Tháng Năm 30, 2019
    Tại sao bạn nên tránh ăn rễ cam thảo khi mang thai?

    Tại sao bạn nên tránh ăn rễ cam thảo khi mang thai?

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Trần Lê Phương Uyên
    Ngày đăng Tháng Năm 16, 2019