Viêm khớp dạng thấp tập gì tốt cho sức khỏe
Theo lời khuyên từ các chuyên gia, những người mắc viêm khớp dạng thấp nên thực hiện các bài tập
... Xem thêm
exhaust N
1 năm trước
Vấn đề về lưng dưới
Chào mọi người, em là nữ, 14 tuổi. Em có vấn đề khi lưng dưới thường xuyên đau nhức, chỉ cần hoạt động mạnh hay là tập thể dục liền đau lưng dưới. Trước đây có tập bụng nhưng lưng dưới rất đau nhức, dù chỉnh lại tư thế theo chỉ dẫn nhưng lưng dưới vẫn rất đau, điều này rất ảnh hưởng tới đam mê thể dục thể thao. Tuy có lịch tập đàng hoàng nhưng những ngày tập bụng liền rất khó khăn. Em đang nghi ngờ có lẽ bản thân có vấn đề về cột sống nhưng chưa đi khám nên không đảm bảo
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
2
4
11
11 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Em nên đi khám để bác sĩ chuẩn đoán đi nhé. A 22 tuổi cũng bị đau lưng giống e đi khám bác sĩ bảo bị thoái hoá cột sống nhẹ( Chủ yếu do công việc của a làm sai tư thế nên dẫn đến đau lưng). Em lên đi khám để bác sĩ cho em lời khuyên thích hợp nhé
Chào bác sĩ ,em năm nay 20 tuổi nhưng bị béo phì cấp độ 1 ạ.Em chỉ cao 1m55 mà nặng 50kg,bác sĩ có thể cho lời khuyên cách giảm mỡ hiệu quả không ạ,đb là mỡ bụng của e nó to ấy ạ tiện đây cho e hỏi đánh cầu lông có giảm cân đk ạ.
ACE nào muốn sủ dụng sản phẩm chăm sóc sức khoẻ chủ động tại nhà của Siberian thì ibcho e:0984597010
Xin chào bạn!
Bác sĩ xin phép trả lời câu hỏi của bạn.
Đau thắt lưng hay hội chứng đau cột sống thắt lưng mô tả những cơn đau ở vị trí ⅓ dưới lưng nằm giữa 2 gai mào chậu, ở chính giữa cột sống thắt lưng hay ở 2 bên cột sống thắt lưng với biểu hiện như sau:
- Mọi cử động hắt hơi, ho hoặc thay đổi tư thế đều dẫn đến cơn đau.
- Mức độ đau tăng dần khi vận động nhiều hoặc khi thay đổi thời tiết.
- Cơn đau có thể dữ dội trong thời gian ngắn hoặc kéo dài vài ngày, vài tuần.
- Ngoài cảm giác đau, người bệnh còn có triệu chứng nhức buốt vùng thắt lưng.
- Viêm hoặc sưng ở lưng, sốt.
- Đau tê lan xuống hông, xuống chân.
- Tiểu tiện không tự chủ.
Nguyên nhân thường gặp ở độ tuổi và tính chất hoạt động thể dục thể thao của bạn là thường xuyên nâng, đẩy hoặc kéo sai tư thế, quá sức; dẫn đến co thắt cơ, chấn thương cột sống (đặc biệt những tư thế không đúng như cúi lưng khi xách nặng làm tăng thêm sức nặng không cần thiết lên cột sống), dẫn đến cơn đau ở vùng thắt lưng.
Đau lưng dưới khi nào cần gặp bác sĩ ngay?
Nếu gặp các dấu hiệu sau đây, người bệnh đau thắt lưng nên thăm khám càng sớm càng tốt để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, ngăn chặn các biến chứng nguy hiểm:
- Đau vùng thắt lưng dưới sau khi té ngã hoặc cơn đau đã từng xuất hiện trước đây.
-Từ 2-3 ngày mà triệu chứng đau không cải thiện, thậm chí còn tiến triển nặng hơn: đau lan xuống chân, đau rõ rệt khi ho hay hắt hơi.
- Nóng rát khi đi tiểu hoặc có máu trong nước tiểu.
- Cơn đau khiến bạn thức giấc vào ban đêm.
- Xuất hiện cảm giác tê bì vùng bẹn, đùi, chân.
- Cảm thấy yếu chân, dễ té ngã, khó khăn khi đi lại.
- Sốt không rõ nguyên nhân kèm theo đau lưng.
Chúc bạn thật nhiều sức khoẻ! Xin trân trọng cảm ơn bạn!
BS. Đinh Thanh Huy
Phòng khám Nội tổng quát trực tuyến Bác sĩ Đinh Thanh Huy
coi chừng bị thoái hóa, đĩa đệm... em đi khám chuyên khoa cơ xương khớp, chụp chiếu các thứ để biết cách điều chỉnh lối sống cho phù hợp em nhé
Bé mới 14 tuổi mà cảm thấy bị vậy thì nên đi khám luôn đi nha
em có hay ngồi nhiều k? đi khám sớm nhé, để lâu dễ ảnh hưởng dáng đứng dáng ngồi
Phải đi khám tìm nguyên nhân gây đau lưng nha em
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Rất tiếc vì bạn đang gặp vấn đề về đau lưng dưới khi tập thể dục. Đau lưng dưới có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm căng cơ, viêm khớp, hoặc vấn đề về cột sống. Tuy nhiên, chỉ dựa trên mô tả của bạn, không thể đưa ra chẩn đoán chính xác.Để giải quyết vấn đề này, bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa cột sống hoặc bác sĩ thể thao để được tư vấn và kiểm tra cơ bản. Bác sĩ sẽ thực hiện một cuộc khám lâm sàng và có thể yêu cầu các xét nghiệm hoặc hình ảnh để đánh giá tình trạng của bạn.
Trong thời gian chờ khám, bạn có thể thực hiện một số biện pháp tự chăm sóc như:
Nghỉ ngơi: Đảm bảo bạn có đủ thời gian nghỉ ngơi để cho cơ thể hồi phục.
Nhiệt lên và làm dịu: Sử dụng bình nhiệt hoặc gói nhiệt để làm dịu đau và giảm sưng.
Tập thể dục nhẹ nhàng: Thực hiện các bài tập giãn cơ và tăng cường cơ bắp xung quanh vùng lưng dưới để giảm căng cơ và tăng sự ổn định.
Điều chỉnh tư thế: Đảm bảo bạn duy trì tư thế đúng khi tập thể dục và tránh những động tác có thể gây căng cơ lưng dưới.
Điều chỉnh hoạt động hàng ngày: Tránh những hoạt động hoặc tư thế gây căng cơ lưng dưới trong cuộc sống hàng ngày, như ngồi lâu hoặc nâng vật nặng.
Nhớ rằng, chỉ có bác sĩ mới có thể đưa ra chẩn đoán chính xác và đề xuất phương pháp điều trị phù hợp. Hãy đến gặp bác sĩ sớm để được tư vấn và điều trị kịp thời. Chúc bạn mau chóng khỏe lại và tiếp tục đam mê thể dục thể thao!
Chuyên mục liên quan