Plank là một bài tập tập trung chủ yếu vào cơ bụng, bao gồm cơ bụng trên, cơ bụng dưới và cơ bên. Khi tập Plank, các cơ này được tác động một cách
... Xem thêm
Boniscool
2 năm trước
Tập yoga chừng nào mới hết ê ẩm người
Chào mọi người, mình mới bắt đầu tập yoga được 1 tháng nay, mà vì đi làm nên tập bữa đực bữa cái, cái mình tập 1 bữa mà ê ẩm hết 3 bữa, bạn nào tập lâu rồi cho mình miếng động lực là chừng nào mới quen và hết ê người zị mn 😂😂😂
13
61k
3 Bình luận
3 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Mỗi lần đổi động tác mới là sẽ ê ẩm 3-5 ngày nhá bạn :)) nhưng khi thành thạo động tác đó rồi thì hết đau à. Mình giờ 1 ngày mà ko uốn éo là chịu ko nổi nè
Em tập được 3 năm nay rồi nên quên luôn không nhớ hết đau khi nào mà em nhớ nhanh law,s ráng nhe chị, tập hồi quen là ghiền luôn á :)
Mình tập dc 2 năm rồi, cỡ 2 tháng đầu người mình đau quá chời, sau đó quen dần á bạn, mà quan trọng nhứt là bạn phải đi tập đều, đừng nghỉ tập lâu là nó mất trớn á