Plank là một bài tập tập trung chủ yếu vào cơ bụng, bao gồm cơ bụng trên, cơ bụng dưới và cơ bên. Khi tập Plank, các cơ này được tác động một cách
... Xem thêmTập gym sau sinh
Trước sinh mình tập gym nên dáng gọn , săn chắc . Sau sinh mình bận chăm 2 bé nên không có thời gian tập , giờ người xổ ra . Có bài tập hoặc cách nào khắc phục không ạ?
1 bình luận
Mới nhất
mình nghĩ bạn cần sắp xếp cv để có thời gian tập luyện, quan trọng vẫn là vấn đề thời gian