Plank là một bài tập tập trung chủ yếu vào cơ bụng, bao gồm cơ bụng trên, cơ bụng dưới và cơ bên. Khi tập Plank, các cơ này được tác động một cách
... Xem thêm🔥 Bài đăng hot nhất
Hoang Bui
1 tháng trước
Người dùng ẩn danh
1 tháng trước
Phúc Huy
1 tháng trước
Nhảy dây có giảm cân được không?
Nhảy dây là một dạng bài tập cardio đơn giản dễ thực hiện mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt được các chị em phụ nữ yêu thích vì t
... Xem thêm3
61k
6 Bình luận
Nguyễn Trúc
1 tháng trước
Bật mí ngay bài tập tốt cho thận - Nâng chân
- Tay vịn vào ghế hoặc lan can, đứng thẳng
- Từ từ nâng một chân về phía trước trong 5 giây
- Từ từ gấp đầu gối, nâng hướng lên trên
3
61k
5 Bình luận
Người dùng ẩn danh
1 tháng trước