Thể dục thể thao

Ngồi làm việc hàng giờ với máy tính là một trong những nguyên nhân khiến “cửa sổ tâm hồn” uể oải và muốn đình công.

Nếu bạn đang gặp phải một trong số các triệu chứng như dưới đây: mờ mắt, mắt mệt mỏi, thiếu linh hoạt, khô mắt, đau mắt, mỏi vai, đau lưng, nhức đầu, buồn nôn... thì đó chính là dấu hiệu mắt bạn không được khỏe, cần được nghỉ ngơi và chăm sóc ngay. Hội chứng khô mắt Một nguyên nhân phổ biến của hội chứng khô mắt là mắt không vận động nhiều, nheo mắt nhìn màn hình máy tính trong thời gian dài khiến số lần chớp mắt ít, dẫn đến khô mắt, mắt bị kích thích và trở nên nhạy cảm.

Để bảo vệ đôi mắt, các chuyên gia khuyên bạn nên có bài tập thư giãn tần số liên tục 30 phút sau khi làm việc với máy tính. Bạn có thể bắt đầu với những bài tập gợi ý đơn giản và hiệu quả cao sau đây: Luyện sự tập trung Nhìn ra ngoài cửa sổ hoặc các vật ở xa khoảng 5 mét từ chỗ ngồi làm việc của bạn. Sau đó đặt ngón tay của bạn lên trước mũi và tập trung nhìn vào đầu ngón tay. Bạn cứ luân

Tập thể dục xong buồn nôn, chóng mặt, choáng váng là một hiện tượng khá thường gặp khi tập luyện không đúng cách.

A - Top 5 nguyên nhân khiến bạn tập thể dục xong buồn nôn

1, Cơ địa và sức khỏe

Khi tập thể dục, tùy thuộc vào bài tập và cơ địa nhất là những bài tập với cường độ cao, máu sẽ phân bổ nhiều hơn đến các cơ bắp, não, tim, phổi; hạn chế lưu thông đến cơ quan tiêu hóa. Việc này làm gián đoạn quá trình cơ thể tiêu hóa thức ăn trong dạ dày gây ra hiện tượng buồn nôn, chóng mặt. Triệu chứng sẽ ngày càng nặng khi luyện tập quá sức.

2, Chế độ ăn

Ăn quá nhiều hoặc nhịn ăn trước khi tập cũng là nguyên nhân đang tập thể dục bị chóng mặt, buồn nôn. Bởi vì khi hệ tiêu hóa dư thừa năng lượng hoặc bị cắt giảm năng lượng đều dễ bị kích thích, đặc biệt là khi tập thể thao.

3. Tập thể dục xong buồn nôn do quá trình hydrat hóa

Khi tập thể dục, cơ thể sẽ mất rất

Mang thai là giai đoạn hạnh phúc nhất trong cuộc đời người phụ nữ, nhưng không thể phủ nhận những căng thẳng và áp lực mà cơ thể phải trải qua là vô cùng lớn. Hầu hết phụ nữ phải vật lộn với các hoạt động hàng ngày sau khi sinh, vì cơ thể vẫn đang đối mặt với những khắc nghiệt của quá trình mang thai và chuyển dạ. Yoga cực kỳ có lợi và có thể giúp phục hồi sau sinh một cách tốt nhất. Vậy sinh xong nên tập Yoga từ tháng thứ mấy?

Sở dĩ Yoga được đánh giá là mang đến nhiều lợi ích cho phụ nữ sau sinh bởi những ưu điểm sau:

Phục hồi sau sinh khó: Cơ thể phụ nữ trải qua những thay đổi lớn khi mang thai. Những thay đổi này gây ra nhiều căng thẳng cho tất cả các bộ phận của cơ thể, cộng với quá trình mang thai và sinh con đầy đau đớn. Tập yoga sau khi sinh thường là một cách tuyệt vời để dần dần xoa dịu những căng thẳng mà cơ thể phải chịu đựng khi mang thai.

Giảm cân: Tất cả phụ nữ đều tăng cân dù ít, dù n