hội chứng sợ yêu philophobia
muốn yêu mà cứ luôn trong trạng thái cảm giác k sẵn sàng, đến khi thật sự chuẩn bị bước vào 1 mối qhe thì cứ thấy bồn chồn lo lắng đủ thứ, ko thoải mái, mất sự tự do, chẳng bt nói gì, hành động thế nào cho đúng; mà trong khi bản thân cũng muốn đc yêu như bao người khác. e có tìm hiểu thì bt này là hội chứng sợ yêu tên philophobia ấy ạ, mà e thấy chắc 1% trên thế giới bị mắc quá, tại ns thật xung quanh e k thấy ai như e cả, bạn bè yêu đương rất nhiều, kể cả c1 c2 giờ cũng yêu đương hết rồi mà e 18t chưa có mối tình vắt vai, này n như cái bệnh tâm lý ý nên e cũng mệt mỏi lắm ạ mà chả bt làm sao để khắc phục đc nữa, có ai ở đây bị như e ko cho e xin lời khuyên vs, nhìn ngta yêu đương cũng ham
Chào bạn,
Sunnycare cảm nhận được nỗi băn khoăn, trăn trở và cô đơn âm thầm trong chia sẻ của bạn. Khi bản thân muốn được yêu, khao khát kết nối, nhưng lại luôn thấy lo lắng, mất tự do, hoang mang và không biết cư xử ra sao, thì điều đó có thể khiến bạn vừa mệt mỏi, vừa tủi thân – đặc biệt khi xung quanh bạn bè ai cũng có tình yêu cho riêng mình.
🧠 Hiểu về cảm giác của bạn – có thể là dấu hiệu của “Philophobia”
“Hội chứng sợ yêu” – Philophobia – không phải là bạn không muốn yêu, mà là:
👉 Cảm giác lo âu, sợ mất kiểm soát, sợ bị tổn thương, sợ không đủ tốt... xuất hiện mỗi khi bạn đứng trước ngưỡng cửa của một mối quan hệ tình cảm thực sự.
🌱 Gợi ý để bạn bắt đầu tháo gỡ:
✅ 1. Đừng gọi mình là “bị bệnh”
Hãy xem mình là “ Không có vấn đề”. Việc bạn cẩn trọng trong cảm xúc là một phần tính cách – chứ không phải khuyết điểm. Hơn nữa, yêu không phải là một cuộc đua. Mỗi người có mốc thời gian khác nhau để trưởng thành về mặt cảm xúc.
✅ 2. Tập trung nuôi dưỡng giá trị cá nhân
Hãy dành thời gian xây dựng những điều khiến bạn tự tin, vui vẻ: học tập, kỹ năng mềm, bạn bè, hoạt động yêu thích Khi bạn thấy mình đủ trọn vẹn, bạn sẽ bước vào mối quan hệ với cảm giác chủ động, tự do, không ràng buộc
✅ 3. Giao tiếp tình cảm dần dần
– Bạn có thể tập “thực hành kết nối” qua những tương tác nhỏ: hỏi han, chia sẻ, chấp nhận quan tâm của người khác
– Bắt đầu từ những người khiến bạn cảm thấy an toàn
– Nhớ rằng: tình yêu không đòi hỏi “diễn xuất”, nó cần sự chân thành – chứ không phải hoàn hảo
💬 Lời nhắn từ Sunnycare:
Tình yêu không đến để khiến ta mất tự do, Mà để ta được là chính mình – trong một không gian người kia hiểu và trân trọng điều đó.
Bạn có thể chưa yêu – nhưng bạn đã biết lắng nghe cảm xúc, biết quan sát bản thân, biết học hỏi và chia sẻ, và như vậy, bạn đã sẵn sàng – chỉ là theo cách rất riêng và sâu sắc của mình.
Nếu bạn cần một nơi để hiểu bản thân hơn, Sunnycare luôn sẵn sàng lắng nghe.
Viện Tâm lý Sunnycare 🌿
hãy yêu khi bạn đã sẵn sàng
Chuyên mục liên quan