Bà bầu nên ăn bánh trung thu thế nào để tránh tiểu đường thai kỳ
Trung thu là dịp mà nhiều bà bầu muốn thưởng thức bánh trung thu. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý để tránh tiểu đường thai kỳ và bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ lẫn bé. Vậy Bà bầu nên ăn bánh trung thu thế nào để tránh tiểu đường thai kỳ như nào?
1. Lựa chọn loại bánh phù hợp
Trước hết, việc chọn loại bánh đúng là bước quan trọng để hạn chế đường huyết tăng cao:
- Chọn bánh ít đường, ít béo, tránh các loại nhân thập cẩm quá ngọt hoặc nhiều trứng muối.
- Đọc kỹ nhãn mác nếu mua bánh công nghiệp để kiểm tra lượng đường và chất béo.
2. Kiểm soát lượng ăn mỗi lần
Tiếp theo, mẹ cần định lượng bánh ăn mỗi lần để không làm đường huyết tăng vọt:
- Chỉ nên ăn 1/4–1/2 chiếc bánh nhỏ mỗi lần, thay vì ăn nguyên bánh.
- Có thể chia bánh thành nhiều lần ăn trong ngày để đường huyết ổn định.
3. Chọn thời điểm ăn hợp lý
Ngoài lượng ăn, thời điểm ăn cũng
... Xem thêm