Tiểu đường thai kỳ ăn xoài được không?
Trái xoài giàu vitamin và khoáng chất, rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, do xoài chín chứa đường tự nhiên, nên ăn quá nhiều có thể làm tăng đường huyết nhanh chóng.
Vậy, mẹ bầu tiểu đường thai kỳ ăn xoài được không? Câu trả lời là có thể nếu mẹ bầu ăn xoài một cách hợp lý. Để ăn xoài an toàn khi mang thai và bị tiểu đường, mẹ bầu nên lưu ý:
- Chọn xoài xanh/ hoặc xoài vừa chín đến thay cho xoài chín già. Vì hai loại này thường có lượng đường thấp hơn so với xoài chín.
- Không ăn quá nhiều xoài một lúc. Mỗi lần, mẹ bầu chỉ nên ăn một lượng vừa phải, khoảng 1/2 quả.
- Kết hợp ăn xoài cùng với các loại thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch, các loại hạt sẽ giúp làm chậm quá trình hấp thu đường, ổn định đường huyết tốt hơn.
