tiểu đường thai kỳ ăn dứa được không?

Nhiều mẹ bầu băn khoăn liệu tiểu đường thai kỳ ăn dưa hấu được không? Bởi nhiều ý kiến cho rằng loại quả này tuy bổ dưỡng nhưng chứa quá nhiều đường, không thích hợp với thai phụ bị tiểu đường.

Thực tế, mẹ hoàn toàn có thể sử dụng dưa hấu trong thai kỳ nhưng nên ăn với lượng vừa đủ. Thai phụ bị tiểu đường nên hỏi ý kiến bác sĩ để xác định lượng dùng phù hợp.

Ăn dưa hấu với lượng dùng hợp lý sẽ mang lại các lợi ích như:

• Bổ sung chất xơ phòng ngừa chứng táo bón

• Thích hợp để bù nước hoặc giải khát cho mẹ

• Cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, tăng sức đề kháng cho mẹ.

Tuy nhiên, ăn dưa dấu không kiểm soát dưa hấu sẽ làm tăng đường huyết, tăng nguy cơ xảy ra các biến chứng đái tháo đường thai kỳ gây nguy hiểm.

Nếu ăn dưa hấu, mẹ nên giảm lượng carbohydrate từ các thực phẩm khác để ổn định đường huyết. Đặc biệt lưu ý không thêm đường, sữa hay dùng chung với các hoa quả có vị ngọt khác.

Câu trả lời là ĐƯỢC!

Sữa chua cung cấp nhiều lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa, góp phần cải thiện sức khỏe mẹ bầu.

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể ăn sữa chua không đường trong các bữa ăn phụ.

Lưu ý, lượng carbs của mỗi bữa phụ chỉ nên bằng 10% tổng lượng carbs tiêu thụ trong ngày.

Bên cạnh sữa chua không đường, mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ có thể đan xen các thực phẩm khác như yến mạch, các loại trái cây ít ngọt, các loại hạt...

Dưa gang (dưa bở) giảu vitamin C, K, chất xơ và các chất chống oxy hóa.

Song nó cũng chứa một lượng tinh bột và đường tự nhiên. Vì thế, mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ có thể ăn dưa bở nhưng cần kiểm soát kỹ liều lượng để tránh tăng đường huyết.

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ cũng không nên kết hợp dưa bở với các loại nguyên liệu khác như sữa đặc để không làm tăng chỉ số đường huyết của món ăn.