Tam cá nguyệt thứ nhất

Nhiều thông tin trên internet cho rằng một sốt loại thực phẩm có thể gây sẩy thai như: dứa, mướp đắng, măng hay hải sản. Song thông tin này là hoàn toàn không chính xác các mẹ nhé. Trong các thực phẩm trên có chứa chất có thể gây cơn co tử cung, song với hàm lượng rất nhỏ trong lượng mà mẹ bầu có thể ăn được. Vì vậy rất khó để kích thích cơn co tử cung gây sẩy thai, hoặc mẹ bầu cần ăn một lượng rất lớn mới đủ gây sẩy thai được.

Tuy nhiên, không phải là mẹ bầu không cần kiêng cữ gì cả. Một số loại thực phẩm sau đây ảnh hưởng rõ đến sức khỏe của mẹ và thai nên mẹ cần kiêng mẹ nhé:

1. Thực phẩm sống và chưa nấu chín:

- Thịt, cá sống hoặc tái: Sushi, sashimi, thịt bò tái, thịt sống, hải sản sống, hàu sống.

- Trứng sống hoặc chưa chín kỹ: Trứng lòng đào, mayonnaise tự làm, mousse, tiramisu có trứng sống.

- Sữa và sản phẩm từ sữa chưa tiệt trùng: Sữa tươi chưa tiệt trùng, phô mai mềm như Brie, Camembert, phô mai xanh

Cũng vào giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất, các bà mẹ thường rất dễ sai lầm trong việc ăn uống dẫn đến tổn thương cho trẻ nếu như không biết cách ăn uống hợp lý.

• Các loại hải sản chứa nhiều thủy ngân: Cá ngừ, cá kiếm cùng những loại cá có nhiều thủy ngân sẽ là loại thực phẩm mà bạn đặc biệt không nên ăn để tránh gây ảnh hưởng tới não bộ của thai nhi.
• Các loại thịt sống: Các đồ sống rất dễ khiến bạn gặp nguy cơ nhiễm khuẩn. Vì nhiễm khuẩn từ giun sán rất dễ gây ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.
• Quả đu đủ còn sống: trong quả đu đủ còn sống có chứa chất mủ thường gây co thắt tử cung và còn làm dị ứng với các biểu hiện như phát ban sưng miệng hoặc nghiêm trọng hơn là dẫn đến khó thở và sốc phản vệ. Tuy nhiên, nếu như ăn đu đủ chín sẽ rất tốt cho mẹ bầu vì nó cung cấp cho bạn chất xơ, vitamin nhóm B, A, C và nhiều loại khoáng chất khác hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi.
• Quả thơm (dứa): trong quả dứa có chứa một loại chất chính là bromelai

Ốm nghén nôn xong mệt mỏi các mẹ bầu chẳng muốn ăn gì, nhưng các mẹ vẫn có thể ăn được các đồ ăn sau nhé:

Có một số thực phẩm giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn sau khi bị nôn và cũng có tác dụng giảm nôn sau đó. Mẹ có thể tham khảo để ăn sau khi bị nôn:

Bánh mì, bánh quy

Bầu nôn xong phải nhớ ngay đến các loại bánh quy, bánh mì. Nguyên nhân là vì trong các loại bánh làm từ bột mì này chứa hàm lượng lớn carbohydrate có khả năng trung hòa axit ở dạ dày nên sẽ giúp mẹ cảm thấy dễ chịu và đỡ bị nôn.

Gừng hoặc các sản phẩm từ gừng

Gừng từ lâu đã được biết đến với công dụng giảm nôn trớ. Mẹ bầu bị nôn xong có thể ngậm một ít gừng tươi hoặc ăn các sản phẩm có chứa gừng. Trong thành phần của gừng chứa gingerol và shogaol có tác dụng kiểm soát các cơn buồn nôn, ốm nghén.

Chuối chín

Ăn chuối thường xuyên giúp cơ thể loại bỏ được các chất gây tình trạng buồn nôn. Hàm lượng Kali t

Bổ sung thực phẩm giàu folate

Axit folic rất cần thiết cho sự phát triển ống thần kinh của thai nhi.Vì vậy, ngoài việc dùng viên uống bổ sung axit folic, mẹ bầu cũng nên đưa những thực phẩm giàu folate vào chế độ ăn uống của mình.

Một số thực phẩm giàu folate có thể kể đến như: Rau lá xanh đậm, trái cây họ cam quýt, măng tây, đậu, đậu Hà Lan, quế, quả bơ… là những thực phẩm giàu folate.

Bầu tháng đầu nên ăn gì? Thực phẩm giàu đạm

Các loại thịt là nguồn cung cấp đạm dồi dào, bao gồm thịt đỏ (thịt heo, thịt bò, …) và thịt trắng (thịt gia cầm).

Vậy ngoài các loại thịt, mẹ bầu tháng đầu nên ăn gì để có thêm đạm và vitamin? Câu trả lời là trứng, loại thực phẩm chứa đạm và vitamin D dồi dào rất cần để giúp hệ xương phát triển chắc khỏe hơn. Tuy nhiên, lưu ý là chỉ được ăn khoảng 3 – 4 quả trứng/ tuần.

Ngũ cốc nguyên hạt tốt cho mẹ bầu

Ngũ cốc nguyên hạ

Thời gian khám thai lần đầu rất quan trọng đối với người mẹ cũng như thai nhi. Thai phụ cần ghi nhớ 10 mốc khám thai quan trọng và chủ động đi khám đúng lịch để kịp thời phát hiện các bất thường trong thai kỳ.

1. Khám thai lần đầu khi thai kỳ 5-8 tuần

Lần khám thai đầu tiên vô cùng quan trọng đối với mẹ và thai nhi. Mẹ bầu nên đi khám ở khoảng tuần thứ 5-8 ngay sau khi phát hiện có thai bằng dấu hiệu trễ kinh, que thử thai 2 vạch hoặc các dấu hiệu mang thai sớm.

Khi đi khám thai lần đầu, bác sĩ sẽ chỉ định mẹ bầu tham gia một số kiểm tra xét nghiệm sau:

• Kiểm tra cân nặng, đo chiều cao để tính chỉ số BMI để đánh giá tình trạng thừa cân hoặc béo phì. Nếu chỉ số BMI quá cao, bác sĩ sẽ hướng dẫn mẹ cách kiểm soát cân nặng khi mang thai để hạn chế tối đa các biến chứng xảy ra.
• Kiểm tra huyết áp xem mẹ bầu có tăng huyết áp hay không, phòng ngừa nguy cơ tiền sản giật.
• Siêu âm xác định vị trí làm tổ của phôi thai, loại trừ tình h

Mẹ cần nhớ những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai bởi vì quá trình hình thành và phát triển của thai nhi khi còn trong bụng mẹ chịu sự tác động trực tiếp từ những thói quen sinh hoạt và ăn uống hàng ngày của mẹ bầu, đặc biệt trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Đây là giai đoạn hình thành bào thai và các cơ quan quan trọng của thai như não, tim, hệ thần kinh,….

1. Những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai

Cùng tìm hiểu những điều kiêng kỵ khi mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu của thai kỳ nhé!

1.1. Nhuộm tóc, sơn móng tay

1.2. Mang giày cao gót

1.3. Chăm sóc thú cưng

1.4. Hút thuốc lá và tiếp xúc gần với khói thuốc

1.5. Bia rượu và Cafein

1.6. Đứng hoặc ngồi quá lâu

1.7. Chơi thể thao, đi du lịch

1.8. Thuốc và các thực phẩm bổ sung

1.9. Chụp X- quang

Bà bầu có nên ăn gà ác không hay Bầu mấy tháng được ăn gà ác hầm thuốc bắc không là điều mà rất nhiều người thắc mắc. Quả thực, gà ác đem lại khá nhiều lợi ích cho bà bầu. Cùng tìm hiểu với mình nha

Ngay từ thời xa xưa, gà ác đã được biết đến là một loại thực phẩm rất nhiều dinh dưỡng. Đặc biệt, các món ăn được chế biến từ gà ác cũng rất tốt cho việc dưỡng thai.Trong 3 tháng đầu là mẹ bầu có thể tẩm bổ bằng món gà ác hầm thuốc bắc được rồi.

Theo Đông Y, gà ác có những giá trị dinh dưỡng như sau:

– Gà ác có vị ngọt, hơi ấm, không độc, có công hiệu tư bổ can thận

– Dùng gà ác đúng cách sẽ giúp ích khí bổ huyết, tư âm thanh nhiệt, rất tốt cho mẹ bầu.

– Thịt gà ác thơm ngon, ít mỡ, giàu đạm, nhiều vitamin A, B1, B2, E… và các khoáng chất như Kali, Natri, Canxi, Sắt, Kẽm,… Tất cả đều là những dinh dưỡng cho mẹ bầu