Tam cá nguyệt thứ ba

Sầu riêng là loại trái cây được nhiều người yêu thích vì hương thơm đặc trưng cùng nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Bà bầu 3 tháng đầu hoàn toàn có thể ăn được sầu riêng nhưng phải ăn đúng cách và với lượng phù hợp. Bởi vì trong sầu riêng có chứa nhiều dưỡng chất tốt như protein, canxi, sắt, kali, vitamin C, B1,…

Không chỉ Bầu 3 tháng đầu mà trong suốt thai kỳ mẹ vẫn có thể ăn loại quả này vì những lợi ích tuyệt vời của nó. Sầu riêng có chứa nhiều khoáng chất cùng vitamin tốt cho cơ thể như vitamin C, B1… Mặc dù có mùi vị khá khó ngửi nhưng ngược lại sầu riêng lại rất giàu dinh dưỡng, chứa nhiều dưỡng chất tốt như: protein, sắt, kali,…tạo ra đặc tính kháng nấm, kháng khuẩn, nên an toàn trong thời gian mang thai.

Ăn sầu riêng khi mang thai đem lại những tác dụng gì?

Một số lợi ích tích cực mà sầu riêng đem lại cho các mẹ bầu, bao gồm:

• Cải thiện tình trạng táo bón: Phụ nữ mang thai thường dễ bị thay đổi nội tiết tố, điều này

Lá bạc hà như một loại rau sống hay thảo dược chữa bệnh.

Tác dụng của lá, kẹo bạc hà khi mang thai

Bà bầu ăn rau bạc hà được không phụ thuộc vào chính cách ăn của mẹ với loại lá này. Khi ăn đúng cách, lá bạc hà mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cả mẹ và bé như:

1. Thúc đẩy thai nhi phát triển

Các dưỡng chất trong lá bạc hà như canxi, magie, phốt pho, vitamin B, B1, B2, B3, giúp thai nhi phát triển cấu trúc xương, các dây thần kinh ngay từ trong bụng mẹ.

Kết hợp với vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cả bé và mẹ.

2. Tốt cho mắt của trẻ

Lá bạc hà có vitamin A, chất chống oxy hóa – 2 thành phần giúp bảo vệ sức khỏe đồng thời tăng cường thị lực mắt của thai nhi.

Bên cạnh đó, trong lá bạc hà còn có một lượng dưỡng chất và khoáng chất như kali, sắt, chất xơ…

3. Khiến hơi thở thơm mát

Nếu muốn khử mùi hôi miệng khi v

Xoài non mắm ruốc là một món ăn vặt quen thuộc, được yêu thích trong ẩm thực Việt Nam. Dù biết là thực phẩm quen thuộc nhưng liệu bà bầu ăn xoài non mắm ruốc được không? Bởi đây là đối tượng rất nhạy cảm và cần phải kiêng cữ nhiều thứ.

Mắm ruốc là một dạng mắm làm từ ruốc đem ướp với muối theo tỷ lệ nhất định qua quá trình tự phân hủy tạo thành. Mắm ruốc mang đến những dưỡng chất như DHA, protein, vitamin B1, B2, PP, B12…

Tuy nhiên, có một số lưu ý bà bầu cần cẩn trọng hơn khi ăn mắm ruốc:

• Bà bầu không nên ăn mắm ruốc quá thường xuyên vì sẽ tăng khả năng mắc các nguy cơ xấu cho sức khỏe mẹ và bé như nhiễm phải kim loại nặng chì, thủy ngân
• Bên cạnh đó, bà bầu ăn mắm ruốc quá nhiều sẽ phải nạp vào một lượng muối lớn vào cơ thể do trong quá trình mắm ruốc được ướp khá nhiều muối để bảo quản lâu hơn. Nếu bà bầu ăn hơn 1 g muối/ngày rất dễ gây nguy cơ phù nề, tăng huyết áp, tiền sản giật, tệ hơn là sảy thai.
• B

Xoài xanh là một loại trái cây phổ biến và có hầu hết các mùa trong năm. Nhiều người cho rằng ăn xoài sẽ nóng đặc biệt là ở phụ nữ có thai. Tuy nhiên, trên thực tế quả xoài có chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ.

Theo các chuyên gia, trong 100g xoài có chứa tới 60Kcal, 0,8g protein, 0,4g chất béo và các loại vitamin cần thiết như vitamin A, B6, đường và chất xơ cùng nhiều dưỡng chất khác.

Trong xoài xanh còn chứa lượng Vitamin C dồi dào giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ và thai nhi, giúp chị em dễ dàng hấp thu Canxi, cho hệ xương khớp của mẹ và thai nhi chắc khỏe hơn, Vitamin C còn hỗ trợ máu lưu thông tốt, giúp cơ thể hấp thu sắt hiệu quả, mẹ bầu không lo thiếu máu.

Xoài xanh cũng chứa Kali, Phenol, Selen và nhiều chất chống ô-xy hóa khác tốt cho hệ tim mạch.

Ngoài ra, khi ốm nghén nhiều chị em hay thèm chua, xoài cũng là một thực phẩm cực tốt để giảm các cơn thèm chua bất chợt của chị em. Đặc biệt, xoài làm giảm tần suất ốm nghén trong 3 th

Bắp cải là một trong những loại rau cực tốt cho chị em trong quá trình mang thai. Không những thế, trong bắp cải có chứa lượng lớn magie, vitamin A, E, K và kẽm rất tốt cho sự phát triển tổng thể của bé.

Cải bắp rất dễ ăn lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. Ăn loại cải này sẽ cung cấp vitamin C gấp 2.7 lần so với cà chua. Vì vây bà bầu có thể ăn cải bắp được. Không những thế kali, magie trong chúng cũng giúp cơ thể mẹ bầu được hoạt động bình thường, ổn định tim mạch.

Khi ăn bắp cải, những người mang thai sẽ thu được nhiều lợi ích tốt như giữ dáng, nhuận tràng và hỗ trợ các tế bào được tái tạo tốt hơn.

Tuy nhiên, phụ nữ mang thai ăn bắp cải có thể gặp phải một số tác dụng phụ như:

Đầy hơi: Bà bầu ăn bắp cải quá nhiều bắp cải có thể dẫn đến đầy hơi, tiêu chảy, hạ đường huyết. Không sơ chế bắp cải đúng cách có thể gây rối loạn tiêu hóa, thậm chí là ngộ độc thực phẩm.

Ảnh hưởng đến

Cà dĩa là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình người Việt. Tuy phổ biến là vậy nhưng bà bầu có nên ăn cà dĩa không, nếu ăn nhiều có gây hại gì không? cùng tìm hiểu câu trả lời nhé!

Cà dĩa thuộc giống cà pháo có nguồn gốc từ Việt Nam. Không chỉ nổi tiếng với món cà ngâm mắm đưa cơm mà dùng để chế biến nhiều món ăn hấp dẫn như xào thịt, nấu canh, ướp sổi,...

Chất xơ trong cà dĩa rất tốt cho tiêu hóa, theo nghiên cứu thì mẹ bầu nên tiếp thu 28g/ngày. Nên mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn được.

Tuy nhiên, mẹ bầu không nên quá nhiều và tránh xa cà non và cà ngâm muối. Các nhà dinh dưỡng cho rằng cà non chứa hàm lượng độc tố solanin cao gấp 5 – 10 lần so với mức thông thường gây hại đến sự phát triển của thai nhi.

Nếu bạn ăn cà dĩa quá nhiều trong ngày sẽ gây tác dụng phụ khá nguy hiểm, nhất là mẹ bầu những tháng đầu tiên. Cà dĩa có tính hàn nên khi gây ngộ độc sẽ gây ra các triệu chứng như: Chóng mặt, tê liệt, sốt, buồn nôn, tiêu chảy,… Ngoài ra, lưu ý là khi ăn bạn nên

MarryBaby dành tặng mẹ đón bé yêu chào đời với hàng ngàn quà tặng MIỄN PHÍ 100%.

👉 Mẹ chỉ cần đăng ký TẠI ĐÂY để nhận 2 gói dùng thử Similac Mom và cơ hội nhận những phần quà may mắn dưới đây!

🎁 🎁 GIẢI THƯỞNG MAY MẮN:

2 XE ĐẨY 4 CHẾ ĐỘ NGẢ LƯNG JOIE LITETRAX 4 W/ RC

Mỗi giải trị giá 5,400,000 VND

2 MÁY PHA SỮA BABY BREZZA FORMULA PRO ADVANCED THẾ HỆ 2

Mỗi giải trị giá 5,390,000 VND

10 CŨI NHỰA GẤP GỌN 2021 LITTLE SHEEP 1MX1M45

Mỗi giải trị giá 1,590,000 VND

100 BỘ QUÀ ĐI SINH SIMILAC

Mỗi giải trị giá 70,000 VND

20,000 GÓI DÙNG THỬ SIMILAC MOM HƯƠNG VỊ BẤT KÌ

Mỗi giải trị giá 10,000 VND