Tam cá nguyệt thứ ba

Trong 3 tháng cuối thai kỳ, cơ thể mẹ bầu bước vào giai đoạn “nước rút” để chuẩn bị cho hành trình vượt cạn. Đây cũng là lúc chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng, không chỉ giúp thai nhi phát triển toàn diện mà còn hỗ trợ mẹ sinh nở thuận lợi hơn. Ngoài những thực phẩm nên bổ sung, mẹ bầu cũng cần biết rõ những món nên kiêng để tránh rủi ro.

1. Thực phẩm quá mặn, nhiều gia vị

Ăn quá nhiều muối có thể khiến mẹ bị phù nề, tăng huyết áp, dễ dẫn đến tiền sản giật trong giai đoạn cuối thai kỳ.

2. Đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán

Các món chiên xào, nhiều dầu mỡ dễ gây đầy bụng, khó tiêu, thậm chí làm tăng nguy cơ béo phì và tiểu đường thai kỳ.

3. Thực phẩm cay nóng

Ớt, tiêu, mù tạt hay các món nhiều gia vị cay dễ gây nóng trong, ợ chua, khó tiêu và ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ.

4. Đồ uống có caffeine và nước

Việc mẹ bầu dư ối (đa ối) có nên uống nước dừa hay không là thắc mắc phổ biến, nhất là trong thai kỳ mùa hè. Dưới đây thông tin đến các mẹ quan tâm vấn đề này nhé:

Dư ối là gì? Biến chứng gì đến thai nhi?

Dư ối hay đa ối là tình trạng nước ối nhiều hơn bình thường so với tuổi thai, có thể gây một số biến chứng nếu không được theo dõi sát sao như:

• Sinh non
• Ngôi thai bất thường
• Đau bụng, khó thở do tử cung căng
• Tăng nguy cơ vỡ ối sớm, nhau bong non

Vậy mẹ dư ối có nên uống nước dừa không?

Câu trả lời: KHÔNG NÊN UỐNG NHIỀU, đặc biệt là khi đã được bác sĩ chẩn đoán dư ối mức độ vừa – nặng.

❌ Vì sao?

• Nước dừa có tính mát, lợi tiểu, giàu nước và chất điện giải. Nếu mẹ đã dư ối mà vẫn uống nhiều nước dừa, có thể làm tăng thể tích nước ối thêm.
• Ngoài ra, nước dừa chứa nhiều kali – nếu uống quá mức có thể gây rối loạn điện giải.

Khi mang thai, mẹ bầu nào cũng phải thay đổi lối sống và chế độ ăn uống để tốt nhất cho em bé. Với suy nghĩ đó, nhiều mẹ tự hỏi mang thai có được uống cà phê không? Nếu có thì các mẹ được nạp bao nhiêu caffein khi mang thai? Hãy cùng tìm hiểu thông tin trong bài viết dưới đây.

Mẹ bầu có thể uống cà phê, nhưng cần hạn chế để đảm bảo an toàn cho thai nhi. Cà phê chứa caffeine – một chất có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nếu dùng quá mức.

🔹 1. Mẹ bầu có được uống cà phê không?

✅ Có thể, nhưng nên kiểm soát lượng caffeine nạp vào mỗi ngày.

❌ Uống quá nhiều caffeine có thể làm tăng nguy cơ:

• Sảy thai
• Sinh non
• Thai nhẹ cân
• Ảnh hưởng đến nhịp tim thai

🔹 2. Liều lượng caffeine an toàn cho mẹ bầu

👉 Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và ACOG (Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ): Tối đa 200mg caffeine/ngày là