Trứng gà giúp tăng cường dinh dưỡng cho mẹ và bé
Trứng gà ta là một thực phẩm rất tốt với mẹ bầu và bé sơ sinh vì nó có tác dụng bổ máu cho mẹ và bé, đồng thời giúp cho bé khi sinh ra sẽ có làn da trắng mịn hơn. Trứng gà rất tốt và an toàn trong thực phẩm cho mẹ với thành phần dinh dưỡng có trong 100 gram trứng gà là : 14,8 gram protein; 11,5 gram lipid; 0,7 mg vitamin A. Mỗi tuần mẹ bầu nên ăn từ 3-4 quả trứng ga ta trong bữa ăn để bổ sung dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.
Trái cây giàu vitamin C giúp cải thiện sắc tố da cho bé
Nếu bố mẹ có làn da ngăm đen tự nhiên thì nên cho mẹ bầu ăn nhiều các loại thực phẩm giàu chất vitamin C, chúng có tác dụng giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện sắc tố sạm đen của da, nếu được bổ sung nhiều vitamin C trẻ sinh ra sau này dễ có làn da trắng mịn hơn.
Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C chủ yếu có trong hoa quả răt tốt cho sức khoẻ và dinh dưỡng của mẹ bầu như : táo, cam, c