4 nguyên tắc dinh dưỡng “vàng” để tăng cường sức khỏe đại tràng

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 15/11/2019 . 2 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng cũng như các bệnh đại tràng khác. Tuy nhiên để áp dụng chế độ ăn uống hiệu quả, bản thân người bệnh và người nhà nên tìm hiểu kỹ về chế độ dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe đại tràng nhằm giúp phòng tránh và hỗ trợ chữa bệnh tốt nhất.

Hãy tránh xa chất béo

Chất béo trong chế độ ăn uống là yếu tố chính gây ung thư đại tràng. Bạn ăn chất béo càng nhiều, cơ thể sẽ càng tiết ra nhiều axit mật để bẻ gãy các chất béo này và tạo ra chất béo chuyển hóa. Khi các chất béo này đi vào ruột, chúng sẽ tích tụ trên thành ruột và kích thích các tế bào ung thư phát triển. Vì vậy, bạn nên cố gắng hạn chế ăn mỡ động vật có trong các loại thịt và các sản phẩm từ sữa béo.

Bổ sung thực phẩm chứa chất chống ô-xy hóa

Chất chống ô-xy hóa đóng một vai trò quan trọng trong cuộc chiến chống lại bệnh ung thư đại trực tràng. Nó chống lại các chất nguy hiểm trong cơ thể và bảo vệ tế bào cơ thể khỏi bị hư hỏng. Một số ví dụ về các chất chống ô-xy hóa là carotene, beta-carotene và lutein. Các loại thực phẩm giàu chất chống ô-xy hóa bao gồm trái cây, rau và một số loại trà.

Tăng cường vitamin và khoáng chất

Cơ thể bạn cần rất nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng bao gồm:

  • Axit folic trong trái cây họ cam quýt và các loại rau màu xanh đậm rất hữu ích trong việc hình thành các mô mới và duy trì các tế bào hồng cầu khỏe mạnh;
  • Thực phẩm giàu canxi ví dụ như sữa, pho mát, sữa chua, cá hồi, cá mòi và các loại rau có lá sẫm màu như rau chân vịt, cải xoăn, cải rổ, cải bó xôi;
  • Vitamin D có nhiều trong cá hồi, cá mòi, sữa bò được bổ sung canxi, lòng đỏ trứng và gan gà và trong cả ánh nắng mặt trời. Bạn nên tắm nắng 20 phút trước 9 giờ sáng để hấp thụ được lượng vitamin D tối ưu.

Hãy kết bạn với chất xơ

Chế độ ăn uống nhiều chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả sẽ làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng, bệnh túi thừa đại tràng và polyp đại tràng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ gồm có cà chua, các loại quả mọng như dâu tây, nho, việt quất, đậu, gạo lức, v.v…

Các bệnh về đại tràng như viêm đại tràng và ung thư đại tràng rất khó chữa và gây nhiều phiền toái cho người bệnh. Trên đây chỉ là những thông tin cơ bản về dinh dưỡng nhằm chống lại bệnh ung thư đại tràng. Tuy nhiên, trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn thích hợp nhé.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

7 cách tăng chiều cao nhanh ở tuổi 13

Tuổi 13, nhiều trẻ phát triển chiều cao vượt trội. Làm sao để trẻ tăng trưởng nhảy vọt ở giai đoạn này? Cách tăng chiều cao nhanh ở tuổi 13 là gì?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thùy Trang
Dinh dưỡng, Sống khỏe 26/05/2020 . 5 phút đọc

Dấu hiệu ung thư đại tràng giai đoạn đầu: Biết để điều trị kịp thời

Việc nhận biết các dấu hiệu ung thư đại tràng giai đoạn đầu là rất quan trọng để nâng cao hiệu quả điều trị cho căn bệnh này.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Dung Nguyen

Tiền ung thư

Tiền ung thư là những tế bào bất thường, có thể biến thành tế bào ung thư, nhưng không phải lúc nào cũng đều trở thành ung thư.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tố Quyên
Bệnh A-Z, Sức khỏe 21/05/2020 . 4 phút đọc

Làm gì để tăng cường hệ miễn dịch?

Môi trường ô nhiễm, virus, vi khuẩn... đều là tác nhân gây hại cho sức khỏe. Vậy làm sao để tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa các bệnh do ô nhiễm?

Tác giả Hoàng Diệu Thu
Được tài trợ
Làm gì để tăng cường hệ miễn dịch?
Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 13/05/2020 . 4 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường

Chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường: Tính toán sao để hợp lý?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú
Ngày đăng 28/08/2020 . 8 phút đọc
bổ sung vitamin cho mẹ sau sinh

Điểm mặt 12 loại vitamin cho mẹ sau sinh đang cho con bú

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú
Ngày đăng 16/06/2020 . 8 phút đọc

Đau đại tràng là đau ở đâu? Nguyên nhân gây đau đại tràng

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Dung Nguyen
Ngày đăng 12/06/2020 . 6 phút đọc
Ung thư trực tràng

Ung thư trực tràng đứng đầu về mức độ phổ biến

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Dung Nguyen
Ngày đăng 27/05/2020 . 5 phút đọc