5 loại thực phẩm tốt cho u xơ tử cung

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 23/05/2020 . 3 phút đọc
Chia sẻ ngay!

U xơ tử cung nên ăn gì? Bên cạnh các phương pháp y khoa để điều trị, kết hợp tập thể dục thường xuyên cùng chế độ ăn uống lành mạnh có bổ sung 5 loại thực phẩm tốt cho u xơ tử cung này, tình trạng bệnh của bạn sẽ thuyên giảm đáng kể đấy. Cùng Hello Bacsi tìm hiểu ngay thôi!

U xơ tử cung là những khối u hình thành trong tử cung, trung bình cứ 1 trong 5 phụ nữ sẽ mắc bệnh này. Nghe đến “khối u” có vẻ đáng sợ nhưng thực chất u xơ tử cung lại lành tính, không dẫn đến ung thư.

Tuy nhiên, chúng lại gây ra nhiều triệu chứng phiền toái như đau đớn nhiều hơn mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt, khó chịu ở bụng, đi tiểu thường xuyên hơn, đau lưng dưới và đau khi quan hệ.

Bên cạnh việc tìm kiếm phương pháp điều trị, bạn có thể xoa dịu các triệu chứng u xơ như chuyển dạ và sinh sớm. Thực phẩm tuy không được biết đến là có thể làm teo u xơ nhưng một số loại thực phẩm nhất định cùng với chế độ ăn uống lành mạnh có thể ngăn u xơ phát triển, đồng thời xoa dịu và hạn chế các triệu chứng xuất hiện.

U xơ tử cung nên ăn gì? Rau củ và trái cây

thuc-pham-tot-cho-u-xo-tu-cung-1

Trái cây, rau củ đều chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ có thể hỗ trợ trị bệnh và kháng viêm, đồng thời cải thiện độ ngon miệng cũng như kiểm soát cân nặng hiệu quả. Những ưu điểm này đều rất quan trọng vì viêm nhiễm, thừa cân đều dễ dẫn đến nguy cơ mắc u xơ tử cung cao hơn.

Vì vậy, ăn nhiều trái cây và rau củ có thể giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh đấy. Không chần chừ gì nữa, mau mau bổ sung loại thực phẩm tốt cho u xơ tử cung này vào thực đơn ngay thôi!

U xơ tử cung nên ăn gì? Đậu và đậu lăng

thực phẩm tốt cho u xơ tử cung

Các loại cây họ đậu, như đậu và đậu lăng, đều là những thực phẩm tốt cho u xơ tử cung. Vì chúng có nguồn chất xơ dồi dào, là một trong những lựa chọn hàng đầu để kiểm soát cân nặng. Các loại đậu còn có chỉ số đường huyết thấp và ít tác động đến lượng đường trong máu.

Ngược lại, các nguồn tinh bột đường có chỉ số đường huyết cao như đồ ngọt sẽ gây ra viêm nhiễm, kích thích u xơ phát triển lớn hơn. Hạn chế ăn các loại thực phẩm này, thay thế bằng thực phẩm giàu dinh dưỡng, đường huyết thấp như các loại cây họ đậu sẽ giúp giảm thiểu triệu chứng u xơ.

Với nguồn đạm thực vật sẵn có, đậu và đậu lăng sẽ cung cấp đủ dưỡng chất thay cho thịt mỡ – loại thịt thường gây viêm nhiễm nặng. Do đó, bạn nhớ bổ sung các loại đậu vào thực đơn hàng ngày nhé!

Ngũ cốc chưa tinh chế

thuc-pham-tot-cho-u-xo-tu-cung-3

Thực phẩm trắng như bánh mì tinh bột trắng sẽ tăng lượng insulin sản sinh trong cơ thể, tác động để sự chuyển hóa estrogen, từ đó làm trầm trọng thêm các triệu chứng, không phải là thực phẩm tốt cho u xơ tử cung. Vì vậy, bạn nên bỏ qua các món từ tinh bột đã tinh chế, tập trung vào thực phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt, chưa tinh chế để cải thiện sức khỏe tử cung và ngăn u xơ phát triển.

Ngũ cốc nguyên hạt có chỉ số glycemic thấp, lại giàu chất chống oxy hóa, chất xơ và đạm hơn các loại đã chế biến. Các loại lúa mạch, diêm mạch, yến mạch, gạo lứt và gạo hoang cũng rất tốt cho bệnh nhân u xơ tử cung.

U xơ tử cung nên ăn gì? Thực phẩm từ sữa ít béo

thuc-pham-tot-cho-u-xo-tu-cung-4

Lợi ích từ sữa có lẽ nằm ở lượng canxi vì chúng có khả năng ức chế các tế bào phát triển thành u xơ. Nếu bạn thích ăn món ăn từ sữa, hãy thay bằng các loại sữa, sữa chua và phô mai ít béo trong chế độ ăn hàng ngày. Hoặc uống sữa không chứa lactose và các loại sữa tương tự như sữa hạnh nhân cũng là một cách bổ sung thực phẩm tốt cho u xơ tử cung, một phần cũng có lợi cho sức khỏe. Đồng thời, hạn chế dùng các sản phẩm có lượng chất béo cao như sữa nguyên kem và phô mai béo, vì chúng dễ dẫn đến viêm nhiễm trong cơ thể.

Đậu nành và hạt lanh

thực phẩm tốt cho u xơ tử cung

Đậu nành và hạt lanh đều chứa phytoestrogen – hợp chất tự nhiên có các đặc tính tương tự như estrogen, là những thực phẩm tốt cho u xơ tử cung. Hợp chất này ức chế thụ thể estrogen trên tế bào u xơ, làm giảm thiểu các triệu chứng cũng như nguy cơ phát triển u xơ tử cung.

Hạt lanh còn cung cấp chất xơ và omega-3, bảo vệ cơ thể tránh khỏi viêm nhiễm, ngăn u xơ phát triển đồng thời loại bỏ các estrogen dư thừa. Còn đậu nành sẽ bổ sung lượng đạm cần thiết thay cho thịt mỡ. Uống nhiều sữa đậu nành, ăn đậu phụ hoặc đậu nành lông Nhật Bản hấp lên đều rất tốt. Bạn cũng có thể nghiền hạt lanh và cho vào các loại sinh tố, sữa chua hay ngũ cốc.

Hy vọng 5 loại thực phẩm trên đã giúp bạn hiểu rõ u xơ tử cung nên ăn gì. Chúc bạn nhanh khỏi bệnh.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

6 cảm giác thèm ăn bật mí về sức khỏe của bạn

Cảm giác thèm ăn một món nhất định có thể là dấu hiệu cơ thể bạn thiếu chất hay sức khỏe tinh thần không thật sự tốt.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Như Vũ
Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 06/02/2020 . 3 phút đọc

Các cách phòng tránh u xơ tử cung tái phát sau mổ

Cứ ngỡ sau mổ u xơ tử cung bệnh chấm dứt, thế nhưng nhiều người bệnh phải đối mặt với nguy cơ lên bàn mổ lần hai với mức độ trầm trọng hơn.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả An Yên
Được tài trợ
mổ u xơ tử cung
Sơ cứu & Phòng ngừa, Sống khỏe 08/01/2020 . 4 phút đọc

Làm thế nào để cắt giảm đường trong chế độ ăn hằng ngày?

Dư thừa lượng đường có thể khiến bạn nhanh lão hóa, béo phì, mắc bệnh tim mạch. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách cắt giảm đường hằng ngày.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Vi Nguyễn
Dinh dưỡng, Sống khỏe 17/12/2019 . 4 phút đọc

Giảm cân nhờ ăn chậm: Bạn đã biết đến phương pháp này?

Bên cạnh những lợi ích cho sức khỏe, ăn chậm cũng giúp bạn giảm cân. Bạn đã biết gì về phương pháp giảm cân nhờ ăn chậm? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu nhé!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo My
Dinh dưỡng, Sống khỏe 16/12/2019 . 4 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

sữa đậu nành

U xơ tử cũng có nên uống sữa đậu nành? Biết để kiểm soát bệnh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Đài Trương
Ngày đăng 25/06/2020 . 3 phút đọc
Được tài trợ
U xơ tử cung và cách điều trị

U xơ tử cung và cách điều trị hiệu quả ngay tại nhà

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Dung Nguyen
Ngày đăng 05/06/2020 . 5 phút đọc
Được tài trợ
Chị Thắm vượt qua u xơ tử cung, u nang buồng trứng

Vượt qua u xơ tử cung, u nang buồng trứng nhờ sử dụng sản phẩm thảo dược

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ban biên tập HelloBACSI
Ngày đăng 16/03/2020 . 5 phút đọc
dướng da để hạn chế da khô bong tróc

Cẩm nang thai kỳ: Khi mẹ bầu gặp vấn đề da khô bong tróc

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú
Ngày đăng 07/03/2020 . 5 phút đọc