15 điều bạn nên làm để không phải hối hận khi 40 tuổi

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 10/08/2018 . 4 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Rất nhiều phụ nữ hối hận khi 40 tuổi vì đã không chăm sóc bản thân và sống hết mình ở những năm 20 hay 30. Nếu muốn trở thành một người phụ nữ quyến rũ, thành đạt và khỏe mạnh, bạn nên bắt đầu như thế nào ngay từ bây giờ?

Khi bước sang độ tuổi 40, hầu hết phụ nữ thường có xu hướng hồi tưởng lại vóc dáng gọn gàng ngày xưa, sự tự do khi còn độc thân, tâm hồn vô tư không âu lo… Thật ra, đây mới chính là độ tuổi bạn gặt hái nhiều thành công và chạm đến những ước mơ khi còn đôi mươi.

Nếu bạn đang hướng đến hình ảnh này trong tương lai, đừng chờ đợi cho đến khi bước sang 40 tuổi mới bắt đầu hối hận vì bạn đã không biết đến những điều sau đây sớm hơn nhé.

1. Tẩy trang trước khi đi ngủ

hối hận khi 40 tuổi

Lớp trang điểm không chỉ khiến làn da trở nên khô ráp mà còn ngăn chặn sự đào thải tế bào chết. Điều này sẽ làm chậm quá trình tái tạo tế bào hơn bình thường, từ đó gây ra những mảng da mờ nhạt và không đều màu.

Lớp trang điểm còn tích tụ các chất bụi bẩn trong môi trường, gây ra sự mất cân bằng oxy hóa và từ đó các gốc tự do sẽ thúc đẩy làn da của bạn lão hóa nhanh hơn. Hãy chăm chỉ tẩy trang trước khi ngủ, làn da của bạn sẽ duy trì vẻ đẹp trẻ trung. 

2. Hạn chế mang giày cao gót

Việc sử dụng giày cao gót quá nhiều có thể gây ra nhiều căn bệnh khác nhau, chẳng hạn như các móng chân không thể mọc dài hoặc những tổn thương ở gân chân không thể chữa khỏi.

Bạn chỉ nên mang giày cao gót vào những dịp đặc biệt, và hãy luyện tập thói quen duỗi thẳng chân, massage nhẹ nhàng để ngăn chặn sự tổn thương của các dây thần kinh. Bên cạnh đó, bạn hãy thay đôi giày cao gót khó chịu bằng một đôi sandal thoải mái nhé! 

3. Ngủ đủ giấc

Tình trạng thiếu ngủ khiến làn da trở nên vàng vọt và đôi mắt sưng húp. Hãy tưởng tượng rằng khuôn mặt mình sẽ trông như thế nào nếu những dấu hiệu này được tích tụ dần cho đến năm 40 tuổi? Khi không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ giải phóng hormone gây stress cortisol, và mức cortisol cao có thể phá hủy collagen, protein.

Để có giấc ngủ ngon, bạn cần thu xếp mọi việc trên công ty để không phải tranh thủ làm thêm ở nhà. Bạn có thể nghe nhạc không lời, tập yoga và đọc sách trước khi ngủ thay vì online trên Facebook hay xem phim. 

4. Dùng kem chống nắng khi ra ngoài

hối hận khi 40 tuổi

Khi bước sang độ tuổi 40 và bắt đầu săm soi từng nếp nhăn trên khuôn mặt, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy hối hận vì đã không thường xuyên dùng kem chống nắng khi còn trẻ. Vì thói quen dùng kem chống nắng quanh năm, thậm chí là vào mùa đông có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da do tia cực tím và ngăn chặn nguy cơ ung thư da.

Bạn có thể bỏ qua các bước trang điểm tốn thời gian, song đừng quên thoa kem chống nắng trước khi ra đường. Thậm chí, bạn cũng nên sử dụng kem chống nắng cả khi ở trong nhà hoặc trời âm u không có nắng! 

5. Duy trì vóc dáng cân đối

hối hận khi 40 tuổi

Phụ nữ ở độ tuổi 30 sẽ giảm cân dễ dàng hơn rất nhiều, và một khi bước sang tuổi 40, việc giảm cân sẽ thực sự khó khăn do quá trình trao đổi chất trong cơ thể đang chậm dần.

Bạn hãy lập ra cho mình kế hoạch giảm cân để giữ gìn vóc dáng một cách lành mạnh. Điều này sẽ mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích về sức khỏe, khiến bạn tự tin hơn trong những năm tới đấy! 

6. Thường xuyên tập thể dục

hối hận khi 40 tuổi

Khi nồng độ estrogen bắt đầu giảm dần ở tuổi 40 và sự thay đổi nội tiết tố xảy ra, bao gồm tuyến giáp, có thể gây ra chứng thèm ăn, làm giảm cơ bắp tổng thể và tăng cân.

Ngay từ bây giờ, bạn nên bắt đầu luyện tập thể thao để tăng cường cơ bắp và rèn luyện sức khỏe. Thói quen này vừa thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể lại vừa giúp tinh thần luôn sảng khoái mỗi ngày. 

7. Trân trọng ngoại hình của mình

hối hận khi 40 tuổi

Khi già đi, chúng ta thường sẽ hồi tưởng lại vẻ ngoài trẻ trung và nhận ra rằng bản thân đã từng trông tràn trề sức sống và tuyệt vời đến như thế nào.

Thay vì ép mình phải xinh đẹp như hoa hậu, bạn nên tận hưởng vẻ ngoài của bản thân và trân trọng tất cả những gì mình đang có. Dù mảnh mai hay đầy đặn, bạn vẫn luôn có sức hấp dẫn riêng. 

8. Dành thời gian chăm sóc gia đình

Sẽ đến một ngày nào đó cha mẹ bạn cần sự chăm sóc, con cái bạn cũng cần được tận hưởng không khí gia đình bằng những bữa cơm thân mật, những lần gia đình đoàn tụ cùng xem ti vi, tâm sự cùng nhau. Từ bây giờ, bạn nên dành nhiều thời gian quý giá cho gia đình mình.

Hãy trò chuyện với cha mẹ, ông bà nhiều hơn và cùng họ bàn bạc về những dự định trong tương lai, chẳng hạn như việc chăm sóc sức khỏe của họ khi về già. Dù bận rộn thế nào đi chăng nữa, bạn cũng nên dành thời gian ăn bữa cơm gia đình nhé! 

9. Nói ít và lắng nghe nhiều hơn

Khi còn trẻ, chúng ta có xu hướng thích thể hiện bản thân nên thường rất khó kiên nhẫn lắng nghe người khác. Điều này vô tình khiến cho nhiều mối quan hệ sẽ ngày càng trở nên nhạt phai dần mà bạn không hề nhận ra.

 Thay vì vội vàng cắt ngang lời nói của người khác, bạn nên học cách lắng nghe và dành thời gian để họ kết thúc câu chuyện của mình. Bên cạnh đó, bạn nên suy nghĩ thật kỹ trước khi trả lời vì mọi người sẽ thích lắng nghe và đánh giá cao suy nghĩ cẩn trọng.

10. Suy nghĩ tích cực hơn

Nếu cảm thấy thất vọng về thái độ hoặc hành động của một ai đó, bạn nên ngó lơ tất cả và không ép bản thân rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu. Vì thế giới này sẽ không thay đổi theo cảm xúc của bạn, song bạn hoàn toàn có thể thay đổi mọi thứ xung quanh bằng cách lựa chọn suy nghĩ tích cực.

Bạn hãy xếp mọi chuyện không vui vào quá khứ và đừng bận tâm đến những điều khiến bản thân phiền muộn. Mỗi khi bạn cảm thấy quá căng thẳng và mệt mỏi, hãy cho phép bản thân nghỉ ngơi và trò chuyện với những người bạn luôn suy nghĩ tích cực nhé. 

11. Sẵn sàng từ chối khi cần thiết

Việc cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người không chỉ tốn thời gian mà còn ảnh hưởng đến bản thân. Bạn không nên thay đổi mình vì bất kỳ ai khác và chấp nhận một điều rằng đó không phải là trách nhiệm của bạn. Dù đó là quyết định thay đổi công việc, kết hôn hoặc sinh con thì nên chờ đợi cho đến khi cảm thấy thích hợp.

Dù tôn trọng đối phương, bạn vẫn nên cân nhắc đến quan điểm của mình trước khi nhận lời. Nếu không thật sự thấy thoải mái với lời đề nghị, hãy khéo léo từ chối. Đừng cảm thấy có lỗi khi nói “không”, đó là quyền cá nhân của bạn mà. 

12. Lập kế hoạch sinh con khi đủ tài chính

hối hận khi 40 tuổi

Trở thành một người mẹ là quyết định rất quan trọng đối với cuộc sống của mỗi người phụ nữ. Vì thế, hãy suy nghĩ thật kỹ về thời điểm thích hợp nhất để sinh con.

Bạn nên có kế hoạch sinh con ở độ tuổi 25 – 30, khi mà bạn đã vững vàng tài chính và công việc ổn định. Vì càng lớn tuổi, việc mang thai sẽ càng trở nên khó khăn hơn và thậm chí có thể gây ra những vấn đề cho sức khỏe của cả mẹ và em bé. 

13. Học cách tiết kiệm tiền

Đừng tiêu tiền hoang phí vì bạn độc thân và tài chính thoải mái. Thay vào đó, hãy tiết kiệm tiền và dùng vào mục đích hợp lý như đầu tư vào bảo hiểm, mở tài khoản tiết kiệm ngân hàng, bắt đầu một dự án kinh doanh nhỏ…

Bạn phải độc lập về mặt tài chính và sở hữu tài sản của riêng mình. Vì khi có đủ điều kiện để chăm lo cho chính bản thân, bạn sẽ không cần lo ngại khi gặp phải những rắc rối trong cuộc sống. 

14. Đi du lịch nhiều hơn

Bạn sẽ tích lũy thêm nhiều trải nghiệm từ những chuyến đi khám phá các vùng đất mới. Bạn có thể đi du lịch một mình hoặc tụ tập với bạn bè đến các địa danh nổi tiếng. Và nếu bạn đang bị stress vì công việc hay bế tắc trong các mối quan hệ, du lịch cũng là một giải pháp khá hữu hiệu đấy!

Hãy luôn mang theo một quyển sổ nhỏ để ghi chép lại những gì bạn nhìn thấy và cảm nhận được qua mỗi chuyến đi. Đừng quên lưu giữ hình ảnh của bạn cùng địa danh để ghi dấu một trải nghiệm đáng nhớ trong cuộc đời nhé. 

15. Lựa chọn công việc phù hợp

Ở độ tuổi 20 và 30, bạn có nhiều cơ hội để lựa chọn và thay đổi công việc phù hợp với năng lực. Đừng an phận chấp nhận một công việc nhẹ nhàng với mức lương thấp. Hãy nâng cấp bản thân để có công việc tốt với mức lương tương xứng và chế độ đãi ngộ tử tế.

Nếu bạn đã gắn bó lâu dài với một công ty, hãy khẳng định giá trị của bản thân bằng thái độ tận tâm và hiệu quả công việc. Đây chính là điều kiện cơ bản để bạn đề nghị tăng lương hoặc nâng cao cấp bậc. 

Tuổi tác suy cho cùng chỉ là một con số, bạn không nên giới hạn bản thân mình mỗi khi đến một cột mốc quan trọng như 20, 30 hay 40. Nếu bạn càng có ý thức làm đẹp, chăm sóc sức khỏe và phát triển sự nghiệp càng sớm thì sẽ càng không hối hận khi 40 hay ở bất kỳ độ tuổi nào khác!

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

7 điều bạn làm khiến cuộc sống không hạnh phúc

Điều gì đã khiến nhiều người trong chúng ta đang phải vật lộn với cuộc sống không hạnh phúc mỗi ngày dù bản thân chẳng có một nỗi buồn nào?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Sống khỏe, Tâm lý - Thần kinh 29/10/2019 . 5 phút đọc

8 cách giúp bạn tìm lối thoát cho bản thân khỏi sự bế tắc

Làm sao để bạn có thể tìm lối thoát cho bản thân khi mà cảm giác bế tắc có thể đẩy bạn vào đường cùng với những suy nghĩ tiêu cực?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Sống khỏe, Tâm lý - Thần kinh 28/10/2019 . 3 phút đọc

10 dấu hiệu chứng tỏ bạn mắc bệnh OCD

Bệnh OCD hay còn gọi là rối loạn ám ảnh cưỡng chế có thể khiến bạn trở thành một người siêu sạch sẽ, siêu kỹ càng và siêu khó khăn!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo Viên
Sống khỏe, Tâm lý - Thần kinh 16/10/2019 . 6 phút đọc

7 cách giúp bạn không bị stress vì trễ deadline

Bạn thường trễ deadline nên hay bị sếp phàn nàn? Nếu bạn biết cách thu xếp công việc hợp lý, deadline sẽ không còn là nỗi ám ảnh!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Phan Vân Anh
Sống khỏe, Tâm lý - Thần kinh 10/10/2019 . 3 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

sống vì mọi người quá nhiều

Sống vì mọi người quá nhiều: nguyên nhân, sự ảnh hưởng và cách hạn chế

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Phương Quỳnh
Ngày đăng 28/07/2020 . 7 phút đọc
đau khi cực khoái

Đau khi cực khoái

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Ngày đăng 25/02/2020 . 3 phút đọc
người đàn ông thật sự yêu bạn

[Trắc nghiệm tình yêu] Làm sao để biết người đàn ông thật sự yêu bạn?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Ngày đăng 26/11/2019 . 1 phút đọc
cách quyến rũ chàng

7 cách quyến rũ chàng để tình yêu đơm hoa

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Ngày đăng 25/11/2019 . 4 phút đọc